كيف تختار دواء الضغط المناسب

• تواصل مع طبيبك: اتصل بطبيبك واشرح له الأعراض التي تعاني منها، بدوره سوف يقيم الطبيب حالتك ويحدد ما إذا كان من المناسب تغيير الدواء.
• لا تتوقف عن تناول الدواء: لا تتوقف عن تناول دواء ضغط الدم دون استشارة الطبيب، حتى لو كنت تعاني من أعراض جانبية.
• أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها: تأكد من إخبار طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية.
• اسأل طبيبك عن البدائل: اسأل طبيبك عن الأدوية البديلة التي قد تكون مناسبة لك.

من خلال اتباع هذه الخطوات، ستتمكن من الحصول على العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم، وفيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعي:

• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح، وزد من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
• الامتناع عن التدخين: يمكن للتدخين أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تجنب الإجهاد: حاول إيجاد طرق للتعامل مع الإجهاد، مثل الاسترخاء أو التأمل.
• الحفاظ على وزنٍ صحي: إن كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص وزنك.

للمزيد:

• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط
• 10 من أهم أسباب هبوط الضغط المفاجئ