طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كيف اقلع عن تدخين الدخان والسجاره الالكترونية

icon 4 ديسمبر 2022
icon 812
بدأت بالتدخين من عمر ١٩ سنه والآن عمري ٢١ سنة حاولت بشتى الطرق الإقلاع عن التدخين مع العلم أني أدخن بشراهة خصوصاً عند الضغوط النفسية وأحيانا بدون إحساس ادخن بكت كامل في جلسة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم عزيزتي الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله. 2 2022-12-04T13:11:32+00:00
السلام عليكم عزيزتي الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه... اقرأ المزيد
السلام عليكم عزيزتي الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 ديسمبر 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التدخين مقالات طبية
التدخين
تدخين
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
مشروبات الدايت والسكري
اضرار التدخين مقالات طبية
اضرار التدخين
اضرار التدخين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة