تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقلع عن تدخين الدخان والسجاره الالكترونية
4 ديسمبر 2022
853
بدأت بالتدخين من عمر ١٩ سنه والآن عمري ٢١ سنة
حاولت بشتى الطرق الإقلاع عن التدخين مع العلم أني أدخن بشراهة خصوصاً عند الضغوط النفسية وأحيانا بدون إحساس ادخن بكت كامل في جلسة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-12-04T04:10:40+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم عزيزتي
الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله.
2
2022-12-04T13:11:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D8%B4%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-1648645#answer-0
السلام عليكم عزيزتي
الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في إدمان
عمري ٢٤ سنة منذ عشر سنوات وانا ادخن والان اريد التوقف عن التدخين حاولت عدة مرات لكن لا فائدة بالفترة...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
لقد تعاطيت مخدر الحشيش حوالي عشرين مره في سنه وتوقفت منذ شهر مع العلم اني ادخن فهل يتبقي اثار للمخدرفي...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اتخلص من حالة الثة المنتفخة و لونها الاسود بعد اقلاعي عن التدخين .. كنت ادخن لمدة عام و اكثرت...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اقلع عن التدخين وماهي الادوية التي يجب ان اخذها للتخفيف من اعراض ادمان التبغ و كيف اتخلص من عواقب...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
عمري24 ادخن من حوالي 5سنوات وتركت التدخين حوالي 40يوم واشعر بضيق تنفس عند الشهيق وزياده دقات القلب
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
المساعدة في الاقلاع عن عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا مدخن لي اكثر من 7 سنوات ادخن بشراسة حاولت مراراً التوقف والإقلاع عن التدخين لكن دون جدوي حاولت مئات...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين
سؤال من ذكر سنة 2
في إدمان
أنا كنت ادخن سجاير وتركت التدخين وعايز نصايح لتساعدني ما أرجع أدخن
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف ومتى اتخلص من آثار التدخين في الجسم بشكل عام بعد الاقلاع عنه كيف الطرق ومتى الوقت ؟ وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
317
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19928
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين