تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقلع عن تدخين الدخان والسجاره الالكترونية
4 ديسمبر 2022
674
بدأت بالتدخين من عمر ١٩ سنه والآن عمري ٢١ سنة
حاولت بشتى الطرق الإقلاع عن التدخين مع العلم أني أدخن بشراهة خصوصاً عند الضغوط النفسية وأحيانا بدون إحساس ادخن بكت كامل في جلسة
1
4 ديسمبر 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم عزيزتي
الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله.
2
2022-12-04 13:11:32
![الدكتور ريم كمال]()
الدكتور ريم كمال
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D8%B4%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-1648645
الدكتور ريم كمال
طب عام
السلام عليكم عزيزتي
الاقلاع عن التدخين يحتاج لعزيمه قويه جدا واصرار ، يجب ان تؤمني تماما بخطورته وضرورة الاقلاع عنه ، هنالك خطوات اذا نفزتيها سوف تقلعين ان شاء الله، اولا في الاسبوع الاول تدخنين نصف عدد السيجارات باليوم ، مثلا اذا كنتى تدخنين بكتين اي ٢٠ سيجاره يجب ان تدخنين عدد ١٠ سيجارات يوميا ولمده اسبوع وبعدها في الاسبوع الثاني عدد ٥ سيجارات يوميا ثم عدد ٣ سيجارات يوميا في الاسبوع الثالث ثم ٢ يوميا في الاسبوع الخامس ، وثم سيجاره واحده فقط في الاسبوع السادس ، بعدها سيجاره واحده يوم بعد يوم، ثم سيجاره كل ٣ ايام واخيرا سيجاره واحده فقط بالاسبوع حددي لها يوم ، مثلا كل جمعه ثم جمعه بعد التانيه الا ان تتركيها تماما ، اذا طبقتي نفس التعليمات سوف تقلعين ان شاء الله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
بعد التوقف عن التدخين لمدة سنتين بمعدل 10 سيجارات يوميا كم تحتاج الرئتين والجسم من الوقت للتخلص تماما من اثار...
هناك آثار تختفي بسرعة خاصة المتعلقة بالمجال التنفسي وما يرافقها من أعراض كالتعب أو مستوى الإجهاد، وهناك آثار تبقى لفترات أطول كالتصلب العصيدي الذي يكون قد حدث في الأوعية والأعضاء وكلما كان مستوى النشاط الجسدي أكبر كلما كان اختفائها أسرع
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
هل تم التخلص من اثار الحشيش في جسمي انا وزني 70 كغم وطوالي 169سم وقد قررة ان اقلع عن استخدام...
أعتقد أن ثلاثة أشهر تكون كافية لبناء أنسجة جديدةفي الجسم تكون خالية من آثار الحشيش.
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
شربت الحشيش لفترة وتركت بفضل الله وانا مدخن ولكن بمعدل 5 سجاير في اليوم ضرباتي قلبي دائما وقت الراحة بين...
هذا طبيعي تابع الرياضه
سؤال من ذكر سنة 29
في إدمان
علما اني أدخن منذ ٤ سنوات وقد أقلعت عنها منذ ٧ أيام وأعاني من رغبة شديدة للتدخين خاصة في الليل.
الايام القادمه سوف تتحسن الرغبة الملحه بالتدخين لان من اليوم ٦-٨ تصل مستويات النيكوتين بالدم الى اقل مستوياتها و بعد ذاك يبدا الجسم بالتعود اوصي بعدم بتمالك النفس الايام الصعبه قاربت على الانتهاء
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
السلام عليكم ان ادخن في اليوم 40 سيجارة وفي بعض الاحيان ادخن 50 سيجارة لمدة 8 سنوات اقلعت عنه منذ...
لا ترجع اليه سيزول الاشتياق بالتدريج
سؤال من ذكر سنة 25
في إدمان
انا عمري 20 سنة لست مدمن لكنني أدخن في بعض احيان اريد ان اعرف كم احتاج من الوقت لتختفية اثر...
من ثلاث اسابيع فصاعد .سلامات
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
انا ابلغ من العمر 20 عام ومدمن للتدخين واريد علاج ضرروي لترك التدخين ، لان صرت اعاني من التدخين
بإمكانك استعمال لصقات النيكوتين او حبوب شامبيكس والمفاضلة بينهما ترجع إلى اختيارك و سوابقك المرضية مع التقيد بطريقة الاستعمال
سؤال من ذكر سنة 28
في إدمان
انا شاب 23 سنة كنت مدمن على مخدر الكالة لمدت3 سنوات و الان اقلعت عنها لمدة 7 أشهر و مازلت...
المدة التي يحتاجها الجسم للرجوع للوضع الطبيعي بعد ادمان مخدر معين تتفاوت من شخص الي شخص ع حسب المدة التي استمر فيها ع تناول المخدر وع حسب طبيعة وسن الشخص نفسه. ولكن ستتحسن الأعراض معك مع الوقت ولكن علينا الاحتمال والمداومة ع الرياضة حتي ولو مدة زمنية بسيطة وممكن نساعد ايضا بتناول القهوة مرتين يوميا حتي تساعد ف استعادة الجسم لنشاطه. الف سلامه ع حضرتك
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد اوقف تدخين weed، انا بدرس بالخارج عندي مشكلة خاصة وحساسة جدا مع الأهل،سكن اصدقاء سوء،وبدأت التعاطي،لي ٨ شهور،لي يومين...
التوقف عن هذه الكميه يكون سهل بدون ادويه ولكن ممارسة الرياض والابتعاد عن المنبهات
سؤال من ذكر سنة 21
في إدمان
مرحبا دكتور انا لست مدخن اقوم بالتدخين يوميا ... ولكن في بعض الاحيان اقوم بتدخين السيجار ليس السجائر ... مع...
اكيد لا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4992
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره