لفقدان الوزن (حب جسمك)

 لفقدان الوزن (حب جسمك)

أخبار الطبي. يعاني الكثير من الأشخاص من البدانة التي  تزيد خطر الإصابة بالسكري و أمراض القلب ، و يمكن أن تقصر العمر الافتراضي للشخص. و نشرت المجلة الدولية المفتوحة " بيوميد سنترال " منشور  للسلوك الغذائي و النشاط البدني ،و الذي بين أن تحسين صورة الجسم يمكن أن يعزز من فعالية برامج انقاص الوزن التي تكون على أساس نظام غذائي و ممارسة الرياضة .

 

و تابع باحثون من جامعة لشبونة التقنية وجامعة بانغور نساء يعانون من زيادة الوزن والسمنة و يخضعون لبرنامح خفض وزن لمدة عام. و للدراسة تم اعطاء نصف النساء معلومات عامة حول الصحة والتغذية الجيدة ، وإدارة و السيطرة على الإجهاد ، وأهمية الاعتناء بالنفس . بينما حضر النصف الآخر 30 جلسة جماعية أسبوعية (خطة التدخل) حيث تضمنت قضايا مثل ممارسة التمارين الرياضية ، وتناول الطعام المرتبط بالحالة العاطفية للشخص (مثل التوتر)، وتحسين صورة الجسم و أدراك و التغلب على الحواجز الشخصية لفقدان الوزن و مناقشة أسباب الفشل في فقدان الوزن.

النساء الذين حضروا " خطة التدخل "  وجدوا أن الطريقة التي يفكرن بها حول تحسين مظهر جسمهم و المخاوف حول شكل الجسم وحجمه ، قد انخفضت مقارنةً مع المجموعة المضبوطة، فأنهم كانوا أكثر قدرة على تنظيم الأكل الذاتي و فقدوا وزن بشكل أكثر حيث انهم خسروا في المتوسط ​​7 ٪ من وزنهم البدائي  بالمقارنة مع أقل من 2 ٪ في المجموعة المضبوطة .

 

و قال الدكتور " تيكسيرا " من الجامعة التقنية في لشبونة ، " و هو قائد البحث " أن مشكلة مظهر الجسد هي من المشاكل الشائعة عند الناس الذين يعانون من البدانة و زيادة الوزن ، مما يؤدي غالباً الى الراحة في الطعام و أنماط أكل أكثر جموداً ، و هي أيضاً من العقبات التي تحول دون فقدان الوزن" ، و أظهرت النتائج وجود علاقة قوية بين التحسن في صورة الجسم و  الحد من القلق حول آراء الناس الأخرين خاصةً ، و مع حدوث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل ،  و من هذا فإننا نعتقد أن تعلم أن نربط أجسامنا بطرق صحية هو جانب هام من جوانب الحفاظ على فقدان الوزن ويجب اعتباره في كل جميع برامج ضبط و تنظيم الوزن " .

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟

 

 

 

المصدر: sciencedaily

اقرا ايضاً :

عشرة أخطاء شائعة حول العناية بالجلد

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
رجيم الماء لفقدان الوزن متى يبدا الجسم بفقدان الوزن التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.