ثلاث طرق شاملة لفقدان الوزن

ثلاث طرق شاملة لفقدان الوزن

أخبار الطبي. تم التوصل إلى ثلاث طرق لفقدان الوزن و هي:

 1- الابتعاد عن السكريات في الصباح:

ينصح بالابتعاد عن شرب القهوة بالحليب صباحا وذلك لانها تحتوي على ما يعادل 3 ملاعق سكر دون اضافة اي من المحليات وذلك بسبب السكريات الطبيعية الموجودة في الحليب. وينصح باستبداله بكوب من القهوة مع القليل من النكهات كمضاد الاكسدة القرفة.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

2- جعل وجبة العشاء هي وجبة الفطور:  

العديد من الاشخاص تتضمن وجبة العشاء لديهم البروتينات الصحية والدهون الجيدة وتميل وجبة الفطور لديهم بان تكون ذات مستوى كربوهيدرات عالي كالخبز والحبوب. وينصح باستبدال وجبة الفطور بوجبة قوية خلال الساعة الاولى من النهوض واحتوائها على البيض او زبدة اللوز او التفاح او لبن الزبادي مع التوت او المكسرات. حيث سيساعد هذا في تقليل الشهية وتحسين الايض كما انه سيقلل من الركود والاجهاد خلال فترة الظهيرة.

sina inread banner image
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
اسأل سينا

3- تناول مكملات التنحيف الغذائية:

ينصح بتجربة البروبايوتيك و فيتامين د3 لغاية 4,000 وحدة و زيوت الاسماك لجرعة تصل الى 3 غ يوميا لتقليل مستويات الانسولين وتقليل الالتهابات والمساعدة في عملية الهضم.

 

اقرا ايضاً :

انخفاض  درجة  حرارة  الجسم  (أعراضه واسبابه)

المصدر: yahoo

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
الكزاز؛ معلومات شاملة آلام شائعة عند الإستيقاظ وطرق التغلب عليها طرق علاج الهالات السوداء

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.