اللحية | Beard

ما هو اللحية

كيف تزيد من كثافة شعر اللحية؟

يرغب الكثير من الرجال بتطويل شعر ذقونهم كنوع من التحسين من المظهر الخارجي، قد يكون الأمر سهلاً عند البعض، لكنه قد يكون أكثر صعوبة عند البعض الآخر؛ خاصة ممن يعانون من ضعف في نمو شعر وجوههم.

هل لهرمون التستوستيرون علاقة بالأمر؟

هرمون التستوستيرون هو هرمون الجنس الذكري، ويخطئ الكثيرون بالاعتقاد أن هذه الهرمون له صلة في عدم نمو شعر الوجه عند الرجال، ففي الواقع معظم الرجال يملكون نفس المستوى من هذا الهرمون في أجسامهم. وانخفاض مستوى هذا الهرمون يرتبط بأعراض أخرى مثل:

• ضعف الانتصاب.
• العقم.
• نقص كثافة العضلات.
• مشاكل في نمو الثدي عند الرجال.

إن كنت لا تعاني من الأعراض السابقة، فلا يعد العلاج الهرموني بالتستوستيرون أو بالمكملات الهرمونية مفيداً لك.

هل يتعلق الأمر بمشكلة جلدية؟

يمكن أن يعود سبب عدم نمو شعر الوجه إلى مشكلة جلدية في حالات نادرة، حيث أن بعض الحالات الجلدية مثل الثعلبة يمكن أن تسبب الصلع أو تساقط الشعر. إن كنت تعاني من أعراض دالة على مشكلة جلدية، خاصة إن كانت تؤثر على الرأس وعلى الشعر، عليك زيارة طبيب الجلدية للحصول على المساعدة.
في بعض الحالات، قد ينجم النمو الخفيف للشعر أو عدم نموه عن قصور الغدة الدرقية، لكن غالباً ما تصيب هذه الحالة النساء فوق سن الخمسين. وقد يكون الشعر الخفيف أو تساقط الشعر ناجما عن فقر الدم أو نقص نسبة الحديد في الجسم.

هل يتعلق الأمر بالجينات؟

يعود سبب عدم نمو شعر الوجه عند الكثير من الرجال إلى الجينات. فإن كان والد أو جد الشخص يعاني من مشكلة عدم نمو شعر الذقن، فمن المحتمل جداً أن يعاني الشخص من نفس المشكلة. ولا تتوفر العديد من الحلول للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. ويمكن أن يكون الحل الوحيد لذلك هو زراعة الذقن.

هل يمكن للمكملات الغذائية المعززة لنمو الذقن أن تحل المشكلة؟

• قامت بعض الشركات المصنعة للمكملات الغذائية بصنع بعض المكملات الخاصة بتعزيز نمو شعر الذقن، خاصة بعد تزايد شعبية الذقون الطويلة بين الرجال. حيث قامت هذه الشركات بتصنيع الحبوب والكريمات التي من المفترض أن تساعد في تكثيف شعر الذقن. لكن معظم هذه المنتجات تفتقر إلى المصداقية العلمية.
• هناك بعض الأدلة التي تفيد بأن فيتامين د يمكن أن يزيد من فاعلية بصيلات الشعر الخاملة. كما يمكن لفيتامينات ب مثل فيتامين ب 12 والبيوتين والنياسين أن تساعد على تقوية الشعر.

هل هناك خطوات يمكن للشخص القيام بها للمساعدة على زيادة كثافة شعر لحيته؟

يمكن لبعض الخطوات أن تحسن من فرص زيادة كثافة نمو شعر ذقنك، مثل:

• التقليل من فرص التعرض للتوتر، حيث أن التعرض لمستوى عال من التوتر يمكن أن يضعف بصيلات الشعر.
• احرص على تناول غذاء صحي ومتوازن، مع ضرورة تناول أصناف غذائية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الخضار والفاكهة.
• احصل على القسط الكاف من الراحة، وتأكد من حصولك على عدد ساعات كافية من النوم بما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
• أقلع عن التدخين أو حاول التخفيف منه لأنه قد يلعب دورا هاما في إضعاف بصيلات الشعر وخاصة شعر الوجه.
• احرص على العناية ببشرتك ونظافتها، كما يتوجب عليك معرفة ما هو نوع بشرتك ومن ثم استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.