فيما يتعلق بأطعمة زيادة الخصوبة

فيما يتعلق بأطعمة زيادة الخصوبة
أخبار الطبي-عمّان
قد يتلقى الأزواج الذين يحاولون إنجاب طفل نصائح عديدة من أطبائهم لكن التركيز على الطرق العلاجية الصعبة يكون أكثر من الطرق البسيطة كتغيير النظام الغذائي.
تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يزيد من فرصة إنجاب طفل - ولكن الرجال هم أقل إلتزاماً بمثل هذه النصائح من النساء بحسب ما قاله الباحثون.
وقد وجدت دراسة رئيسية لأكثر من 11,00 من الرجال والنساء أن الذين يتبعون النظم الغذائية الصحية من المرجح أن يتم الحمل لديهم  أكثر بكثير من غيرهم.
وارتبط الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات والبقول مع مستويات أعلى بكثير من الخصوبة.
عدم التدخين والابتعاد عن الكحول يزيد أيضاً من فرص حدوث الحمل.
النتائج قدمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية للتناسل البشري وعلم الأجنة في لشبونة، وأظهرت النتائج أنّ المرأة حريصة أكثر من الرجل فيما يخص النظام الغذائي ونمط الحياة المؤثر على الإنجاب.
ومعظم الرجال لا يعتقدون بوجود عادات خاصة بهم تؤثر على فرص الحمل، وغالباً ما يكونوا مترددين في طلب المشورة الطبية عندما يعانون من مشاكل في الخصوبة.
الرغبة في تأسيس عائلة ينبع من كلا الزوجين ولذلك لزيادة فرصة النجاح يجب أن يتبنى كلاهما نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالخضار والفواكه، وذلك لدورها في تحسين نوعية الحيوانات المنوية لأنها تحتوي على مضادات للتأكسد، في حين أنّ  تناول الكثير من الفواكه والخضروات يجعلك أقل عرضة لتناول الأطعمة الدسمة واللحوم الحمراء، والتي يمكن أن تقلل من الخصوبة.
فعند دراسة العادات اليومية لما مجموعه 11,34 من الرجال والنساء الذين أنجبوا طفلاً خلال العام السابق ومقارنتهم مع المشاركين الذين حاولوا وفشلوا في الحمل خلال نفس الفترة وجد الباحثون ما يلي:
  • ما يقارب من 65% من الذين حصلوا على طفل خلال العام الماضي يتناولون الفواكه يومياً مقارنة بـنسبة 51% من الذين لم يستطيعوا الحمل والإنجاب. 
  • ما يقارب من 51% من الذين حصلوا على طفل خلال العام الماضي يتناولون الفواكه والخضراوت يومياً مقارنة بـنسبة 47.8% من الذين لم يستطيعوا الحمل والإنجاب. 
  • ما يقارب من 42.5% من الذين حصلوا على طفل خلال العام الماضي لم يشربوا الكحول مقارنة بـنسبة 55.4% من الذين لم يستطيعوا الحمل والإنجاب. 
  • شرب القهوة كان أكثر شيوعاً في الذين لم يستطيعوا الحمل والإنجاب حيث بلغت النسبة 90.6% مقارنة بنسبة 83.7% في الذين حصلوا على طفل خلال العام الماضي.
للمزيد:
المصدر:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

انااتناول فول الصويا في وصفة للتخلص من النحافةوعلمت انه يسبب العقم لدى الرجال لاحتواءه حاثات انثوية ماأقصى كمية يجب ان...

يمكنك الاستغناء عنه نهائياً، وهو الحل الأمثل، ويمكنك زيادة كمية الأكل، ولا تنسى مضار السمنة أيضاً، فلا تستعجل على التخلص من النحافة فقد تكون صحية!!

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

ماهي فوائد فيتامين E بالنسبة للحيوانات المنوية ؟ ومامقدار الجرعة اليومية الموصى بها اذا كان دافع الاستعمال تحسين الخصوبة ؟...

فيتامين هـ ( vitamin E) هو من الفيتامينات الذوابة في الدهون ويعتبر عامل مضاد للأكسدة . من أنشط أشكال هذا الفيتامين الفا توكوفيرول و توكوترينول . يتاثر فيتامين هـ بدرجات الحرارة العاليه. من أهم وظائف هذا الفيتامين في الجسم : مضاد أكسدة قوي لذا فهو يحمي خلايا الجسم من الشوارذ الحرة و الأضرار التي يتعرض لها يوميا من الغذاء الملوث، التدخين، الشمس ينظم عمل بعض الإنزيمات يلعب دور في بعض وظائف الجهاز العصبي الحفاظ على صحة ونضارة الجلد وشباب البشرة تقوية جهاز المناعة له دور في الوقاية من أمراض السرطان، القلب والكبد والجلطات الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين : 30 وحدة دولية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

لماذا العادة السرية ضارة ؟ وما الفرق بينها وبين الزواج؟

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!والفرق بنخا ولبن الزواج أنها تؤدي للإثارة الشخصية عند الإرادة، مما يتيح تطور الإدمان والإفراط فيها، وهذا ما يسبب المشاكل المذكورة. ، أما العملية الجنسية فهي تجري فقط عند توفر الشروط الطبيعية من الإثارة،

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

السلام عليكم , هل عدم الرغبة الجنسية المرتبط بحمل الزوجة امر طبيعي؟شكرا لكم.

الحمل يعني تغييرات هرمونية ،وقد يؤدي لعدم الرغبة الجنسية لانشغال المرأة بالحمل ، والجماع الآن أثناءزالحمل هو في الثلث الثاني، أما في الثلث الأول والثالث فهر غير آمن.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
أطعمة تساعد على زيادة الوزن مكسرات لزيادة الخصوبة أطعمة تزيد الخصوبة عند النساء

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.