الرياضة تؤخر اعتلال الذاكرة

الرياضة تؤخر اعتلال الذاكرة

٢ شباط ٢٠١١

أخبار الطبي- دراسة جديدة أكدت أن تمارين الرياضة "الايروبك" تقلل أو حتى تعكس فقد الذاكرة المرتبط بالعمر من خلال زيادة حجم منطقة الحُصين (Hippocampus ) وهي جزء في الدماغ المسؤلة عن تشكل الذاكرة.

مع تقدم العمر تنكمش منطقة الحُصين ويقل حجمها ولكن الخبراء والباحثين وجدوا أن ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي لمدة سنة يزيد حجم هذه المنطقة بنسبة 2% والذي يعكس فقد الذاكرة خلال سنة إلى سنتين .

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

ويقول الباحث والبروفيسور في علم وظائف الأعضاء "كيرك ايريكسن" من جامعة بيتس بيرغ , أننا كنا كأطباء نظن أنّ ضمور منطقة الحُصين هو أمر لا محال منه و انه سيلازمنا جميعاً عندما نكبر , ولكن بعد إجراء عدة تجارب أكدت أن ممارسة الرياضة المعتدلة وبانتظام يقوم بزيادة حجم الحُصين وبشكل ملحوظ "من خلال صور الأشعة وأجهزة فحص الدماغ الدقيقة " خلال سنة من ممارسة الرياضة .

وفي دراسة نُشرت في المجلة العلمية الوطنية , شملت 120 شخص بالغ وخامل "يعيش بخمول وكسل" من أعمار 55 و80 سنة تم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى مارسوا رياضة الأيروبك مثل المشي لمدة 40 دقيقة كل 3 أيام في الأسبوع ولمدة سنة و الأخرى مارست تمارين الشد , فكانت نتيجة مسح الدماغ "وهو إجراء لفحص الدماغ " أن المجموعة الأولى زاد لديهم حجم الحُصين بنسبة 2.12% والأخرى "التي مارست تمارين الشد" زاد الحجم لديهم بنسبة 1.97% مما يشير إلى أن ممارسة الأيروبك هو الأفضل من بين النشاطات الرياضية في زيادة إفراز بروتين أل BDNF والذي يساهم في زيادة حجم منطقة الحُصين وبالتالي تحسّن الذاكرة.الطبي

sina inread banner image
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
اسأل سينا

 

المصدر : webmd

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
الرياضة الصحية الرياضة التجميلية فوائد الرياضة

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.