يعتبر انتفاخ القدمين من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تحدث في مختلف مراحل الحياة، ولكن قد تزداد فرص حدوثها مع تقدم العمر، مما يسبب الشعور بالتعب والانزعاج، وصعوبة الحركة، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على سبب انتفاخ القدمين لكبار السن، بالإضافة إلى طرق الوقاية منها وعلاجها.
يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.
محتويات المقال
الإصابة بمشكلات صحية
يمكن أن تكون المشكلات الصحية هي سبب انتفاخ القدمين لكبار السن، والتي تشمل: [1,2,3,4]
- التهاب المفاصل: يعاني كثير من الأشخاص كبار السن من التهاب المفاصل في مختلف أنحاء الجسم، ويمكن أن يحدث في القدمين، ويكون من أسباب انتفاخ القدمين لكبار السن.
- الإصابة بالنقرس: يعد النقرس من أكثر أسباب تورم القدمين لكبار السن شيوعًا، وذلك نتيجة تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم، وهو من الأمراض التي تزداد فرص الإصابة بها مع تقدم العمر.
- انخفاض مستويات البروتين في الدم: تعمل البروتينات، مثل الألبومين، على تعزيز مستويات السوائل في الأوعية الدموية، وإذا انخفضت نسبة البروتين داخل الأوعية الدموية، سوف يخرج السائل من الوريد أو الشريان، وبالتالي يكون سبب انتفاخ القدمين لكبار السن.
- قصور الغدة الدرقية: قد يكون قصور الغدة الدرقية هو سبب انتفاخ الرجلين لكبار السن، إذ يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم المعروف باسم الوذمة، ويمكن ملاحظة هذا الانتفاخ في الوجه، وحول العين، وكذلك في اليدين والقدمين.
- الحمل الزائد للسوائل: إذا كانت كمية السوائل في الأوعية الدموية كبيرة أكثر من الحمل المناسب لها، فسوف يتم دفع هذه السوائل الزائدة خارج الأوعية الدموية، ويسبب انتفاخ القدمين.
- ضعف في أوردة الساق: غالبًا ما يعاني كبار السن من ضعف في أوردة الساق، وحينما تكون هذه الأوردة ضعيفة، يمكن أن يتسبب هذا في انزلاق جزيئات السوائل بين خلايا الأوعية الدموية، وهو ما يؤدي إلى انتفاخ القدمين، وقد يحدث هذا نتيجة عدوى شديدة أو التهاب.
- أمراض الكلى: تعمل الكلى على تنظيم مستويات السوائل في الجسم، وذلك عن طريق الحفاظ على كمية الماء والملح المناسبة، وتعديل هذه الكمية إذا حدث خلل بها، وفي حالة فشل الكلى في القيام بوظائفها، فقد يكون هذا سبب انتفاخ القدمين لكبار السن.
- أمراض الكبد: قد يكون تليف الكبد هو سبب انتفاخ الأقدام لكبار السن، وذلك لأن الكبد هو العضو الخاص بإنتاج الألبومين في الجسم، وفي حالة تليف الكبد، لا يستطيع إنتاج الألبومين والبروتينات الرئيسية الأخرى بشكل كاف، مما يسبب التورم والانتفاخ.
- الإصابة بجلطات في القدم: يمكن أن تكون الجلطات هي سبب انتفاخ القدمين لكبار السن، إذ يمكن أن تسبب خلل في الأوعية الدموية، وبالتالي عدم وصول الدم بشكل جيد إلى الأطراف السفلية.
- القصور الوريدي المزمن: يعاني بعض الأشخاص من القصور الوريدي المزمن، والذي يمكن أن يتسبب في توسع الأوردة أو حدوث الوذمة نتيجة زيادة السوائل في الأوردة، وقد يؤدي إلى التهاب الوريد، وحدوث تقرحات في الجلد، والتهاب الجلد.
- فشل القلب الاحتقاني: يعتبر قصور القلب الاحتقاني من أبرز أسباب انتفاخ القدمين، وحينما يكون قصور القلب مزمنًا، فإنه يؤثر على تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤدي إلى احتباس الملح والسوائل في الجسم.
- الوذمة اللمفية: يحتوي الجسم على شبكة من الأوعية اللمفاوية، وهي عبارة عن شبكة متصلة بالعقد الليمفاوية وتساعد في تحريك السوائل داخل الجسم، وحينما تحدث الوذمة اللمفية، فسوف يصعب تصريف الكثير من السوائل عبر الجهاز الليمفاوي، أو لا تكون هناك سعة كافية في القنوات الليمفاوية لتحريك هذه السوائل، مما يكون من أسباب تورم القدمين لكبار السن.
تناول بعض الأدوية
يمكن أن تكون الأدوية هي سبب انتفاخ القدمين وتورم الساقين، إذ تزيد من فرص احتباس السوائل والملح في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث الوذمة، كذلك يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الشعيرات الدموية، وتزيد من تسرب السوائل عبرها، مما يسبب انتفاخ القدمين. تشمل الأدوية التي قد تسبب الوذمة ما يلي: [3,4]
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- أدوية خفض ضغط الدم.
- حاصرات بيتا.
- الستيرويدات القشرية.
- العلاجات الهرمونية.
- المسكنات غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
للمزيد: الدليل الشامل لأسباب تورم القدمين
العادات الخاطئة
يمكن أن تكون العادات الخاطئة هي سبب انتفاخ القدمين لكبار السن، والتي تشمل: [1,5]
- قلة الحركة: يميل كثير من الأشخاص إلى الكسل والخمول مع تقدم العمر، وعادةً ما تؤدي قلة الحركة إلى حدوث الوذمة وانتفاخ القدمين.
- زيادة الوزن: نتيجة تناول أطعمة غير صحية وعدم ممارسة الرياضة، يمكن أن يزداد الوزن، مما يشكل حملًا وضغطًا على القدمين، ويؤدي إلى انتفاخهما.
- الإكثار من تناول بعض الأطعمة: مثل اللحوم، أو الأطعمة الغنية بمستويات مرتفعة من الأملاح والصوديوم.
- ارتداء أحذية ضيقة: من أسباب انتفاخ القدمين لكبار السن أو أي مرحلة عمرية أخرى هي ارتداء أحذية ضيقة.
علاج انتفاخ القدمين لكبار السن
يعتمد علاج تورم القدمين لكبار السن على الأسباب، ولذلك يجب زيارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب، كما يمكن تجنب سبب انتفاخ القدمين وتخفيف الأعراض في المنزل بالإجراءات التالية: [1,3,5]
- الحركة وممارسة الرياضة: يجب على كبار السن الإنتظام في ممارسة الرياضة قدر الإمكان بما يتناسب مع مرحلتهم العمرية، ويمكن استشارة الطبيب بشأن التمارين الأنسب لهم.
- الحفاظ على الوزن: وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب الأطعمة التي تضر بصحة الجسم وتسبب الأمراض، مثل الدهون، والمقليات، والسكريات.
- تدليك القدمين: يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى القدمين، مما يقلل من فرص حدوث الانتفاخات.
- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الأملاح والصوديوم.
- تجنب تناول أدوية بدون وصف الطبيب: والإلتزام بالجرعات المحددة من الأدوية الموصوفة، والتي قد تكون سبب انتفاخ القدمين عند كبار السن بمرور الوقت.