يميل الكثير من الناس خاصة النساء إلى استخدام الوصفات القديمة المتوارثة والطبيعية لعلاج حالات مرضية كثيرة، منها تأخر الدورة الشهرية أو احتباسها، ويفضلنها عن الأدوية والعلاجات التقليدية.

تسبب الدورة الشهرية المتأخرة التورم والانتفاخ في الجسم، خاصة في حال تأخرها أكثر من 10 أيام، لهذا تستخدم النساء وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، حتى يتخلصن من تلك الأعراض المزعجة والمؤلمة.

نسرد بالمقال أشهر أطعمة ووصفات لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة المتداولة بين السيدات والفتيات، وطرق تناولها.

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

محتويات المقال

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية

غالباً ما تعود أسباب تأخر نزول دم الدورة إلى التوتر أو الإرهاق البدني، أو عدم تناول الأطعمة المتوازنة المحتوية على الفيتامينات والمعادن الكافية لصحة الجسم، بالإضافة إلى النحافة المفرطة أو اكتساب الوزن بسرعة كبيرة، والتي تعود أيضاً إلى سوء التغذية.

وبينما تلجأ كثير من النساء إلى الأدوية والعلاج الطبي، تفضل الأخريات العلاج المنزلي، حيث يوجد من الأطعمة والأعشاب عدداً من الوصفات لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة عن موعدها الشهري، لدرجة أنهم يتداولن عدد آخر من الوصفات لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة قبل موعدها، وهي المتوارثة عن الجدات، نستعرضها فيما يلي: (2)(1)

القهوة

يحفز الكافيين الموجود في القهوة هرمون الاستروجين الأنثوي، مما يعجل من نزول الدورة، بالإضافة إلى دور القهوة في الحد من الصداع وألم الحيض.

يمكن شرب فنجان أو 2 من القهوة لعدة أيام قبل موعد الدورة الشهرية مع عدم الإفراط. (3)(2)

المكسرات 

تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية خاصة اللوز والجوز، تسبب المكسرات نوعاً من الحرارة الداخلية في الجسم، مما ينتج عنه بيئة ملائمة لتنظيم الدورة الشهرية، وهي من الأطعمة والوصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، خاصة قبل موعد الدورة بأسبوع.  (2)

الفاكهة

تعتبر الفاكهة من المأكولات الغنية بفيتامين سي والكاروتين (مثل فاكهة الأناناس، والبابايا، والمانجو)، وهي فاكهة معروفة بتاثيرها على هرمون الاستروجين، وقدرة فيتامين ج على توليد الحرارة في منطقة الحوض، مما يسبب تقلص الرحم وانقباضه، فتتقطع بطانة الرحم، وتحفز الدورة الشهرية على النزول.

توصي الأمهات والجدات بتناول الفاكهة كوصفة لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة، ويمكن تناول الأناناس والمانجو طازجة بصورة يومية قبل أيام من موعد الدورة الشهرية المتوقع. (4)(2)

الكركم

يشتهر الكركم بأنه من الأعشاب المطمثة أي التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، فهو يحتوي على مادة الكركمين الذي يحفز تدفق الدم في الرحم ومنطقة الحوض، ويعمل على توسيع الرحم، وهو من وصفات تنزيل الدورة الشهرية بسرعة.

يمكن شرب الكركم على شكل شاي الكركم بالماء فقط أو بالحليب. (2)(1)

اقرأ أيضاً: هل يوجد طريقة سريعة لنزول الدورة الشهرية؟

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها

يوجد عدد من الأغذية والأعشاب التي تسبب إنقباضات قوية في الرحم، ينتج عنها تقطع بطانة الرحم، وتنشيط نزول الدورة، وتسمى أعشاب مطمثة (تحفز الطمث)، وقد يجعل ذلك الدورة تبكر قليلاً فتأتي قبل موعدها المعلوم، ومنها التالي:

زيت الخروع

يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك، المشهور بقدرته على تحفيز تقلصات الرحم، أي أنه يصلح كوصفة لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة قبل موعدها، أي دورة مبكرة.

يستخدم زيت الخروع موضعياً، حيث يدلك به الجزء السفلي من البطن عند الرحم برفق مع الضغط قليلاً، يستمر التدليك مدة 15 دقيقة تقريباً، يفضل القيام بالتدليك بواسطة زيت الخروع مرتين يومياً قبل موعد الدورة بأسبوع. (3)

الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل والقرفة كذلك بقدرتهم على تسخين منطقة البطن والرحم داخلياً عند المرأة، بالإضافة إلى خواص الزنجبيل المضادة للتشنج، فيعمل على إراحة الرحم ونزول الدورة، وهو أيضاً يعد وصفة لتنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها بيوم أو يومين.

يفضل تناول الزنجبيل طازجاً ممزوجاً بعسل النحل الذي يزيد بدوره من حرارة الجسم الداخلية، تسحق قطع الزنجبيل جيداً لاستخراج العصير الذي يضاف إلى القليل من عسل النحل، وتتناوله المرأة مرتينن يومياً عدة أيام قبل موعد الدورة، ويمكن تناوله على شكل شاي الزنجبيل. (2)(4)

السمسم

تعد بذور السمسم من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والمركبات التي تحفز وتنظم تدفق الدورة الشهرية، لذا يوصى بالحذر فقد يسبب السمسم نزول الدورة مبكراً قبل موعدها.
يفضل تناول بذور السمسم عن طريق أكل ملعقة صغيرة منها مع العسل، مرتين يومياً ولمدة أسبوعين كاملين قبل موعد الدورة. (3)

للمزيد: ما هي المدة الطبيعية لتاخر الدورة الشهرية؟

وصفات أخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

ذكرنا فيما سبق أشهر الأطعمة، والأعشاب التي تستخدم كوصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، لكن يوجد أغذية أخرى وهي كالتالي:

  • البلح.
  • البقدونس.
  • الرمان.
  • الشمر.
  • الجزر.
  • البنجر.

للمزيد: 5 طرق لعلاج تأخر الدورة الشهرية

لا يوجد أدلة علمية تثبت بدقة أثر تلك الوصفات لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة، لكنها تجارب متوارثة قد تصيب وقد تخطأ، بيد أنه يوصى بالحذر من قبل السيدات الحوامل قبل استعمال تلك الوصفات، حيث أن الأغذية المطمثة تكون مجهضة أيضاً. (1)(4)

للمزيد: 3 خطوات هي ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية

مراهقة مـا بعد سن الأربعين.. هل هي حقيقة؟