ينتمي الجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit) أو الليمون الهندي إلى عائلة البرتقال، أي الحمضيات وشكلها كروية كبيرة الحجم تزن 0.45-2.2 كغم، ويعود أصلها إلى بلاد الهند، وأجزاء أخرى من آسيا، ويزرع الآن في بلدان البحر الأبيض المتوسط.
الجريب فروت من الفواكه التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي يعمل تناولها على رفع مستوى السكر في الدم ببطء، فهي مفيدة لمرضى السكري، وإنقاص الوزن، ولمن يعانون من مقاومة الإنسولين، وتعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء، بما نسبته 92%.
الجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين أ (على شكل كاروتينات)، وأيضاً فيتامين ج، كما أنه مصدر جيد لحامص البانتوثينيك، والنحاس، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والبيوتين، وفيتامين ب1، كما أنها تحتوي أيضاً على مواد كيميائية نباتية بما في ذلك الليمونويد والليكوبين.
وربما يتساءل كثير من الناس هل البرتقال الأحمر هو الجريب فروت؟ والإجابة هي: لا، إن البرتقال الأحمر ينتمي مثل الجريب فروت إلى عائلة الحمضيات، لكنه ثمرة مختلفة عن الجريب فروت.
يوجد كثير من الفوائد لثمرة الجريب فروت مثل:
للمزيد: فوائد الجريب فروت
القيمة الغذائية لنصف حبة جريب فروت، تزن 128غ:
| السعرات الحرارية | 41 سعرة حرارية |
| بروتين | 0.81 غ |
| كاربوهيدرات | 10.5 غ |
| دهون | 0.13 غ |
| ألياف غذائية | 1.4 غ |
| فيتامين ج | 59% من الإحتياج اليومي |
| فيتامين أ | 7% من الإحتياج اليومي |
القيمة الغذائية في 100غ، من عصير الجريب فروت:
| السعرات الحرارية | 39 سعرة حرارية |
| بروتين | 0.5 غ |
| كاربوهيدرات | 9.2 غ |
| دهون | 0.1 غ |
| فيتامين ج | 63% من الإحتياج اليومي |
| فيتامين أ | 9% من الإحتياج اليومي |
تؤثر ثمرة الجريب فروت على إنزيمات السيتوكروم في الكبد (بالإنجليزية: Cytochrome P450) التي تعمل على أيض وتكسير الأدوية بعد أداء وظيفتها لتخرج من الجسم، فيعمل الجريب فروت على تثبيط عمل هذه الإنزيمات، مما يؤدي إلى زيادة معدل الدواء في الجسم، والذي قد يتسبب في كثير من الآثار الجانبية.
وهذه بعض الأدوية التي يمكن للجريب فروت أن يتفاعل معها:
يستمر تأثير الجريب فروت على الأدوية لحوالي (1-3) أيام، إذن، لن يفيد عمل فاصل حوالي ساعتين بين الأدوية والجريب فروت.
لذلك يرجى إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول ثمرة الجريب فروت باستمرار.
اقرأ أيضاً: مصير الأدوية عند تناولها مع الجريب فروت
The World`s Healthiest foods. Grapefruit. Retrieved on the 18 of March, 2019, from: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=25#descr Nutritionvalue. Grapefruit Juice, Raw,Pink. Retrieved on the 18 of March, 2019, from: https://www.nutritionvalue.org/Grapefruit_juice%2C_raw%2C_pink_nutritional_value.html Brianna Elliott. 10 Science-Based Benefits of Grapefruit. Retrieved on the 14th of July, 2020, from: https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit Matthew Thorpe. Grapefruit Warning: It Can Interact with Common Medications. Retrieved on the 14th of July, 2020, from: https://www.healthline.com/nutrition/grapefruit-and-medications
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.