أفضل 4 علاجات عشبية للإقلاع عن التدخين

تعد العلاجات العشبية للإقلاع عن التدخين أحد الطرق الفعالة في التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين، إذ يعتبر تدخين السجائر أحد أنواع الإدمان التي يصعب التغلب عليها، ويوجد العديد من الطرق التي قد تفيد في ذلك، تعرف في هذا المقال على أهم العلاجات العشبية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين. 

يشكل إدمان النيكوتين عائقًا للإقلاع عن التدخين، إذ يسبب النيكوتين العديد من الأمراض والمخاطر الصحية، ويفيد الإقلاع عن التدخين في تقليل احتمال هذه المخاطرإذ أن الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين يقل احتمال إصابتهم بالأمراض المرتبطة بالتدخين والوفاة نتيجة لهذه الأمراض. [1] [2]

إذ يعد التدخين عامل خطر للإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، وسرطان الرئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتصلب الشرايين، والسرطان. [1]

تتوفر العديد من الخيارات العلاجية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل العلاج ببدائل النيكوتين، ومضادات الاكتئاب، والدعم النفسي، إلا أنها وبالرغم من تكلفتها العالية قد تكون فعاليتها محدودة مع بعض الأشخاص بالإضافة إلى أنها قد تسبب العديد من الآثار الجانبية مثل: [1]

• الغثيان.
• فقدان الشهية.
• والصداع.
• الإمساك.
• النعاس

لذلك قد تكون العلاجات العشبية المساعدة في الإقلاع عن التدخين خيار أفضل ذو تكلفة أقل وآثار جانبية أقل. [1]

اقرأ أيضًا أدوية الإقلاع عن التدخين

قد تكون العلاجات العشبية فعالة أيضًا في الإقلاع عن التدخين، إذ أنها تساعد في تقليل أعراض انسحاب النيكوتين وتقليل الرغبة الشديدة بالتدخين، وتقلل أيضًا الاضطرابات العاطفية والتهيج، كما وأن بعض الأعشاب تساعد في إصلاح الأنسجة التي تضررت بسبب التدخين. [3]

قد يكون الاستخدام غير السليم للمكملات العشبية ضارًا بصحة الجسم، فمن الأفضل استشارة أخصائي طبي قبل البدء باستخدامها، بالإضافة إلى أن العلاج العشبي المساعد في الإقلاع عن التدخين لا يغني عن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. [3]

يوجد العديد من العلاجات العشبية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل: نبتة سانت جون، والفلفل الأسود، وشاي الأعشاب، وعصير الليمون. [1]

اقرأ المزيد أدوية الإقلاع عن التدخين بين الفوائد و الخطر

الإقلاع عن التدخين والزيوت العشبية

تساعد بعض الزيوت الطبيعية في الإقلاع عن التدخين مثل زيت الفلفل الأسود وزيت حشيشة الملاك، إذ تقلل من الرغبة الشديدة بالتدخين وتجعلها أقل تواترًا. [2]

قد يفيد زيت الفلفل الأسود في التقليل من الرغبة الشديدة في تدخين سجائر التبغ، وذلك من خلال وضع قطرة واحدة من زيت الفلفل الأسود على منديل واستنشاقها لمدة دقيقتين عند الشعور بالرغبة الشديدة بالتدخين. [2]

يعد زيت الفلفل الأسود أكثر فعالية في تقليل الرغبة الشديدة بالتدخين، في حين كان زيت حشيشة الملاك أكثر فعالية في إطالة الوقت بين تتالي مرات الشعور بالرغبة الشديدة بالتدخين. [2]

اقرأ أيضًا رئة المدخن

الإقلاع عن التدخين ونبتة سانت جون

تم استخدام نبتة سانت جون كأحد العلاجات العشبية منذ عدة قرون، حيث قد تفيد في علاج عدة أمراض مثل الاكتئاب، وأعراض انقطاع الطمث، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. [2]

بالإضافة إلى ذلك تعد نبتة سانت جون من العلاجات العشبية التي قد تساعد في الإقلاع عن التدخين، لكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث الطبية التي تؤكد فعاليتها في ذلك. [2]

على الرغم من أن استخدام نبتة سانت جون آمنًا، إلا أنها يمكن أن تتداخل مع فعالية الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية علاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية، وغيرها، وأيضًا لا ينصح باستخدام نبتة سانت جون عند النساء الحوامل أو المرضعات، ويجب أيضًا التحدث مع الطبيب قبل استخدامها أو استخدام أي مكمل عشبي آخر من أجل الإقلاع عن التدخين. [2]

اقرأ المزيد التدخين والصحة النفسية

الإقلاع عن التدخين والشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أحد العلاجات العشبية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين إذ يستخدم للتحكم في الرغبة الشديدة، ويمكن شربه بكميات كبيرة خلال فترة إزالة السموم من الجسم. [3]

كما وأن استخدام الشاي الأخضر في مرشحات السجائر يساعد في تقليل الرغبة بالتدخين بسبب احتواءه على المغذيات الدقيقة والحموض الأمينية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين. [3]

يعد التدخين هو عامل الخطر الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن، وبالإضافة إلى فائدة العلاج العشبي باستخدام الشاي الأخضر في الإقلاع عن التدخين، فهو يفيد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. [3]

اقرأ أيضًا التدخين السلبي

الإقلاع عن التدخين وعصير الليمون

يعد الليمون الحامض أحد العلاجات الطبيعية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، إذ يعد بديلاً صحيًا عن علكة النيكوتين للإقلاع عن التدخين، فقد يساعد بآلية مجهولة في الإقلاع عن التدخين من خلال تخفيف الرغبة الشديدة بالتدخين. [2]

تكون مستويات فيتامين C في أجسام المدخنين قليلة بالمقارنة مع غير المدخنين مما قد يزيد من الرغبة الشديدة بالتدخين، ويمكن لعصير الليمون أن يساعد في رفع مستويات فيتامين C في الجسم مما يقلل الشعور بالرغبة الشديدة بالتدخين. [2]

يفيد الليمون الحامض أيضًا في تقليل التوتر المرافق لأعراض انسحاب النيكوتين، وهو يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تقوية جهاز المناعة بعد الإقلاع عن التدخين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للفهم الكامل لآلية تأثير الليمون الحامض في الإقلاع عن التدخين. [2]

اقرأ المزيد تأثيرات علكة النيكوتين

الإقلاع عن التدخين ونبتة اللوبيليا

تم الترويج لعشبة اللوبيليا (بالإنجليزية: Lobelia inflata) لمساعدة الأشخاص على مكافحة آثار انسحاب النيكوتين وتدخل في تركيب العديد من منتجات الإقلاع عن التدخين إذ تملك تأثيرات على الجسم مماثلة للنيكوتين. [2]

تم تصنيف نبتة اللوبيليا من قبل إدارة الغذاء والدواء على أنها نبتة سامة إذ من الممكن أن تسبب في الجرعات الصغيرة ما يلي: [2]

• جفاف الفم.
• التعرق الغزير.
• الغثيان والقيء.
• الإسهال.
• تسرع ضربات القلب.
• الغيبوبة.

يمكن أن تسبب هذه النبتة الموت إن تم استهلاكها بجرعات كبيرة.

اقرأ أيضًا نصائح للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين

نصيحة الطبي

تفيد العلاجات العشبية المساعدة في الإقلاع عن التدخين في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين، كما أنها تملك أمانًا أكثر وتأثيرات جانبية أقل بالمقارنة مع بدائل النيكوتين، لكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات التي تدعم وتؤكد فعاليتها في الإقلاع عن التدخين.