يعد فيتامين سي (Vitamin C) فوار مكملٌ غذائي يحتوي على فيتامين ج، وهو من الفيتامينات الأساسية؛ أي أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، ورغم أنّ النظام الغذائي المتوازن يكفي عادةً للحصول على كميات كافية من فيتامين ج من خلال الفواكه والخضراوات، قد يصفه الطبيب في بعض الحالات لعلاج نقص فيتامين ج أو لأسباب صحية أخرى، مما يدفع العديد من الأشخاص إلى اللجوء لاستخدام المكملات الغذائية. [1][2]
ويعد هذا الشكل من فيتامين سي خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في بلع الأقراص الكبيرة، فهو يذوب بسرعة في الماء، كما يتميز بسهولة امتصاصه، مما يجعله ملائمًا لكبار السن الذين قد يعانون من مشاكل في الامتصاص. [1]
تصنيف الدواء: فيتامينات
الفئة: فيتامينات و معادن
العائلة الدوائية:
يعد فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية؛ أي أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، لذلك لا بد من الحصول عليه من مصادر خارجية، وعلى الرغم أنه يتوفر في العديد من الفواكه والخضراوات إلا أن العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تناول المكملات الغذائية ومن أبرزها فيتامين سي فوار لضمان الحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم. [3]
ومن استخدامات وفوائد فيتامين سي الفوار: [3]
يستخدم فيتامين سي فوار لعلاج نقص فيتامين سي أو داء الإسقربوط، علمًا أن أعراض نقص فيتامين ج تظهر في العادة بعد عدة أشهر من عدم الحصول على كميات كافية منه، وتشمل الأعراض المبكرة الشعور بالضعف العام والإرهاق، سرعة الانفعال، بالإضافة إلى آلام في المفاصل. [2][9]
وفي حال عدم العلاج، قد تتطور الحالة وتظهر أعراض أكثر خطورة، مثل: [9]
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للاطفال؟
يساهم فيتامين سي في دعم خلايا الدم البيضاء، التي تؤدي دورًا أساسيًا في حماية الجسم من العدوى البكتيرية والفيروسية؛ إذ يساعد على تحفيز إنتاج هذه الخلايا وتحسين كفاءتها في أداء وظيفتها الدفاعية، وهو ما يفسّر بعض فوائد فيتامين سي للزكام من حيث دعم المناعة. [4]
ومع ذلك، يجدر التنويه إلى أنّ تناول فيتامين سي بانتظام لا يمنع الإصابة بنزلات البرد، إذ تقتصر فوائد فيتامين سي للزكام على تخفيف شدة الأعراض وتسريع التعافي لدى بعض الأشخاص فقط، كما لم تُظهر الدراسات أنّ البدء بتناوله بعد ظهور الأعراض يؤثر بشكل واضح في مدة الإصابة أو حدّتها. [5]
فيتامين سي من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز عمل الجهاز المناعي؛ إذ تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات ضارة قد تتراكم في الجسم مع الوقت، وعند زيادة هذه الجذور الحرة، قد يدخل الجسم في حالة تُعرف باسم الإجهاد التأكسدي، وهي حالة ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. [3]
قد تساهم مكملات فيتامين سي في تحسين امتصاص الحديد من الطعام؛ حيث تساعد في تحويل الحديد الذي يصعب امتصاصه، مثل الحديد الموجود في المصادر النباتية إلى شكل يمكن للجسم امتصاصه، مما يقلل خطر الإصابة بنقص الحديد خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنقص الحديد مثل النباتيين. [3]
للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
من فوائد فيتامين سي فوار أيضًا: [2][4][10]
للمزيد: فوائد فيتامين سي للشعر؟
هل يسمح بشرب فيتامين سي يوميًا؟ نعم، يُسمح بشرب فيتامين سي يوميًا لمعظم الأشخاص الأصحّاء، بشرط الالتزام بالجرعات الموصى بها؛ إذ إن تناول جرعات مرتفعة منه، تتجاوز 2000 ملغ يوميًا، قد يزيد من خطر ظهور الآثار الجانبية. كما يُفضّل الأطباء عادةً الحصول على فيتامين سي من المصادر الغذائية الطبيعية قبل اللجوء إلى المكملات. [1][3]
يمنع استخدام فيتامين سي فوار في الحالات الآتية: [6]
كما يجب على مرضى السكري استخدام فيتامين سي بحذر؛ إذ قد يؤدي استخدامها إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كذلك يستخدم فيتامين سي بحذر لدى مرضى اعتلال الكلى أو من لديهم تاريخ مع حصى الكلى، حيث إن الطبيعة الحمضية لحمض الأسكوربيك قد تزيد من خطر ترسب بعض أنواع الحصى. [6]
يستخدم فيتامين سي فوار بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية: [11]
اقرأ أيضًا: ما هي أضرار فيتامين سي المحتملة؟
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خلال الحمل للأم والجنين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام فوار فيتامين سي للحامل، والانتباه للجرعات؛ لأن تناول جرعات عالية يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى والأضرار الأخرى. [11]
يُمكن تناول فيتامين سي فوار خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن يُوصى بتجنب تناول أكثر من 2000 ملغ في اليوم؛ لتجنب الإصابة بأضرار مثل الإسهال واضطرابات المعدة. [1][11]
يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج؛ لأنّ بعضها قد يتفاعل مع فيتامين سي فوار، ومن أبرز التداخلات الدوائية: [2]
تعتمد جرعة فيتامين سي فوار على عدة عوامل، مثل العمر والحالة الصحية، ولكن بشكلٍ عام يُوصى بتناول قرص فوار يوميًا مع نصف كوب من الماء، أمّا بالنسبة لكم مرة يُؤخذ فوار فيتامين سي باليوم، فعادةً يكفي تناوله مرة واحدة فقط باليوم، خاصةً عند تناول أقراص تحتوي على جرعة 1000 ملغ. [1]
مع ذلك، يُؤدي التدخين إلى خفض مستويات فيتامين سي في الجسم، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يدخنون إلى 35 مليغرام إضافية يوميًا من فيتامين سي مقارنة بغير المدخنين. [2][7]
يتوفر هذا الدواء على شكل أقراص فوارة قابلة للذوبان في الماء بتراكيز مختلفة، منها 150 ملغ و500 ملغ و1000 ملغ. [1]
تحفظ أقراص فيتامين سي الفوارة في عبوة محكمة الإغلاق وبعيدًا عن الرطوبة، في مكان جاف وبارد تقل درجة حرارته عن 25 مئوية، وبعيدًا عن أشعة الشمس. [8]
نبين فيما يأتي أهم الإرشادات المرتبطة باستخدام فيتامين سي فوار: [8]
[1] Bangkok Hospital. Know the Types of Vitamin C and the Correct Way to Take It. Retrieved on the 27th of December 2025. [2] WebMD. Vitamin C - Uses, Side Effects, and More. Retrieved on the 27th of December 2025. [3] Taylor, C., & Raman, R. 7 Health Benefits of Vitamin C. Retrieved on the 27th of December 2025. [4] UCLA Health. Vitamin C: Why you need it and how to get it. Retrieved on the 27th of December 2025. [5] Office of Dietary Supplements (ODS). Vitamin C. Retrieved on the 27th of December 2025. [6] NCBI. Vitamin C (Ascorbic Acid). Retrieved on the 27th of December 2025. [7] Restivo, J., & LeWine, H. E. Myths and truths about vitamin C. Retrieved on the 27th of December 2025. [8] Cleveland Clinic. Scurvy. Retrieved on the 27th of December 2025. [9] Health. 4 Benefits of Vitamin C Supplements for Skin and Immunity. Retrieved on the 27th of December 2025. [10] Drugs.com. Vitamin C. Retrieved on the 27th of December 2025.
تنبيه: هذه المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية.
الرعاية الطبية