أنا أمارس رياضة المشي المتوسط ليس السريع مدة ساعة يوميا، هل يؤثر على الحمل في بدايته؟ علما بأن المشي شي من مهامي الحياتية اليومية التي لابد أن أمارسها ولا أستطيع التخلي عنه...

يعتبر المشي تمرين صحي وآمن للأمهات الحوامل حيث أنه طريقة مثالية للتأكد من الحصول على التمرين الذي تحتاجينه خلال الحمل. ويوصي الأطباء بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي المتوسط بمقدار 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع. ينصح بعدم إجهاد النفس ومراقبة أي آثار أو أعراض تشعرين بها وإبلاغ الطبيب على الفور. للمزيد: فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل / 13 عادة ممنوعة أثناء الحمل المرجع: Walking in pregnancy

تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة التي تساعدك على العلاج والوقاية

Q: أسباب وجع الورك والوقاية منه وطرق العلاج، وهل المشي يضره

الاسباب منها التهاب العصب الوركي سياتيك.خشونة مفصل الورك.انزلاق الغضاريف. وغيرها لكل تشخيص طريقة علاجه

Q: هل يمكن عمل رياضة السكوات في الدورة الشهرية ام لا مع باقي الرياضات

يفضل عدم عملها بالدورة

Q: ما اهم الرياضات التي تقوي عضلات الصدر

هناك انواع كثيرة من الرياضات افضلها السباحة وبشكل منتظم او الانتساب لناد رياضي واشراف خبير رياضي حسب ما يناسب حالتك

Q: ماهي اﻻطعمة المهمة لطﻻب المدارس التي تساعد علي التركيز

الاغذيه الغنيه ب الاوميغا 3 مثل المسكرات والسمك والبروتين شي مهم

Q: ماهي الرياضات التي يمكن ممارستها خلال الدورة الشهريه؟

اي رياضه ممكنه و احيانا ينصح بتجنب السباحه فقط

Q: متى يجوز ممارسة رياضة المشي على جهاز المشي بعد العملية القيصرية

بعد ماتحسين انو مافى الم بمكان العملية

Q: ما هو مرض بسوريزيس وكيف العلاج منه والوقاية

فضلاً كتابة التشخيص باللغة الإنجليزية

Q: هل جهاز المشي يغني عن رياضة المشي؟؟

نعم جهاز المشي يغني عن رياضة المشي غير ان رياضة المشي تكون بالهواء الطلق

تاريخ النشر 5 أبريل 2018 | دقيقة قراءة

تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة التي تساعدك على العلاج والوقاية

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بممارسة رياضة المشي، فهي من الرياضات المهمة التي تساهم في الوقاية من الكثير من الأمراض، كما تساعد على الحفاظ على وزن صحي، وينصح بالمشي مدة 30 دقيقة يومياً في أغلب أيام الأسبوع.