تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي 2
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 25
مصابة بالانزلاق الغضروفي L4L5s1 هل يمكنني الولادة طبيعيا
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر هذا الدواء على الاشخاص المصابين بالانزلاق الغضروفي ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل للدوار علاقة بالانزلاق الغضروفي العنقي ام الشقيقة واريد معرفة سبب الشقيقة وعلاجها
سؤال من ذكر سنة 32
تم تشخيص إصابتي بالانزلاق الغضروفي في فقرات الظهر هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد الشفاء؟
هناك بعض التمارين التي يجب تجنبها بعد الانزلاق الغضروفي، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء أو الالتواء، وفي المقابل هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكن أن تكون آمنة وفعالة، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
يجدر الذكر أنه من المهم التحدث إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية. يمكنهم مساعدتك في اختيار التمارين المناسبة لك وضمان ممارسة الرياضة بأمان، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بعد الانزلاق الغضروفي:
- ابدأ ببطء وقم بزيادة شدة التمارين تدريجياً.
- استمع إلى جسدك وتوقف إذا شعرت بأي ألم.
- تأكد من تدفئة جسمك قبل التمارين وتبريده بعد التمارين.
- شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد التمارين.
- ارتدِ ملابس مريحة ومناسبة للرياضة.
- مارس الرياضة في مكان آمن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 27
هل يمكن عمل ال حجامة لشخص مصاب بالانزلاق الغضروفي الدسك والسوفان ؟؟ وايهما احسن الحجامة الهوائيه ام الدموية.
الحجامه مفيده ولكن ليست من ضمن العلاج الموصى به
سؤال من أنثى سنة
اخي مصاب بالانزلاق الغضروفي وهو الان يقوم بالمساجات ولكنه يعاني من التبول اللاارادي، هل يجب عليه القيام بالعملية الجراحية الاستعجالية؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستطيع المصاب بالانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر أن يمارس رياضة المشي ؟ وكم معدل ما يمارسه يوميا ؟ رغم...
سؤال من ذكر سنة
والدي مصاب بالانزلاق الغضروفي ..له ثلاث سنوات استعمل علاج كتبه له الطبيب وعمل تمارين رياضيه في مركز الاطراف...هل العمليه الجراحيه...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مرض السياتيك المعروف بالانزلاق الغضروفي يرافقه صداع شديد في اسفل ظهري اثناء النهار و حثى الليل بماذا تنصحني...
سؤال من ذكر سنة
المصاب بالانزلاق الغضروفي الديسك بين الفقرة ال5و ال4 هل السباحة والمشي في الماء خصوصا مفيده ؟ واي الرياضات التي تفيد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
