انقص وزنك

Q: عندي فتامين د 2000وفتامين سي وزنك كيف الجرعه

فيتامين دال 2000 وحدة مرة باليومفيتامين سي 1000 وزنك 50 يؤخذ مرة باليوم

Q: كيف انقص الوزن

اتباع حميه صحيه هو الحل الافضل

Q: كيف انقص وزني

يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.

Q: كيف انقص من طولي

الطول هو امر وراثي مبرمج داخل جينات الانسان، وغالبا في معظم الحالات يكون طول الانسان في منطقة بين طول امه وابيه، اذا كان طولك على غير العاده ومعه اي اعراض اخرى كضربات القلب او مشاكل في الرؤية او غيرها يستحب القيام بزايرة الطبيب لبحث الموضوع. ودامت لك الصحة والعافية.

Q: اريد ان انقص وزني

يجب تزويدنا بالقياسات كالطول والوزن ومحيط الرسغ والعمر لتحديد الاحتياجات، يمكنك توزيع الوجبات الى ٦ وجبات يوميا وممارسة ساعة من الرياضة يوميا والتقيل من تناول الدهون، هذا كبداية وبشكل عام

Q: كيف انقص وزني بسرعه

بالرياضة و الحمية الغذائية , لذلك يجب المتابعة مع أختصاصي التغذية لوضع برنامج مناسب لحالتك

Q: كيف. انقص من سمنة البطن

الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والمقليه ... والابتعاد عن المشروبات الغازية وممارسةا لرياضة

Q: كيف انقص وزني خلال شهرين

افضل الطرق لنقص الوزن ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية والبعد عن القلق والتوتر والنوم لفتره كافيه

Q: كيف يمكن ان انقص وزني

١- الرياضة ٢- تخفيف كمية الأكل في كل الوجبات ٣- راجعي سمنة في القاموس اسباب السمنة وعلاجها | الطبي

تاريخ النشر 6 نوفمبر 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

إنّ للبدانة مخاطر كبيرة لا تنقص عن مخاطر التّدخين والكحول، حيث أنّها تؤثّر على الدّوران الدّموي وعلى الجهاز التّنفّسي وكذلك الهضمي، ينصح بإنقاص الوزن تجنّباً للمشاكل الصّحيّة.

الدكتور علاء الدين نويلاتي

القلب والاوعية الدموية

طبيب مختص في علاج أمراض الأوعية الدموية، مهتم بالكتابة في مجال اختصاصه يعمل حالياً اختصاصي جراحة أوعية بمستشفى راشد بامارة دبي التعليم: حاصل على ماجستير بجراحة الأوعية من جامعة دمشق الخبرات: عمل كطبيب مشرف في مستشفى الهلال الاحمر بدمشق و اختصاصي جراحة اوعية بمراكز ومستشفيات خاصة في اربيل

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 4

في الطب العام