تسجيل دخول 
...حاول الحصول على قسط كاف من النوم في فترة الليل في شهر رمضان لتعزيز عمل الدماغ مما يساعدك على الراحة والهدوء فتكون أقل توتراً أثناء العمل نهاراً في فترة الصيام، ومما يساعد على ذلك أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء والخلود إلى النوم.
حاول الحصول على قسط كاف من النوم في فترة الليل في
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اعاني من الصداع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم مع حصولي على قسط كافي من النوم
راقبي طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير تاصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الرقبة، فيؤثر على الأوتار و الشعور بالألم خلف الرأس،لان عضلة فروة الرأس كبيرة تتأثر بالشد والجذب الذي يسبب الالام .يحدث عندما يتعرض العصب القذالي الذي يخرج من قاع الجمجمة للإصابة أو الالتهاب أو الاحتكاك , غيري من نمط حياتك والنظام الغذائي والحركة والراحة ثم تناولي بعض المسكنتات الخفيفة وراخي العضلاتو وسوف تتحسنين وسلامات!
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر دائما بالنعاس والنوم صباحا بشكل لا ارادي وخاصه فتره الصباح الباكر رغم اخذ قسط كافي من النوم
سلامتك.
تذكرين انه نوم كثير.. فحبذا لو كان هناك تفاصيل اكثر فما المقصود بالنوم الكثير.؟
والى متى يستمر الشعور بالنعاس بعد الصحو صباحا؟
وهل هناك اعراض الخمول او النعاس او اية اعراض أخرى خلال النهار؟
ومنذ متى ابتدأت هذه الشكوى؟
وما هي الفئه العمريه (عمرك)؟
هل لديكِ اية أمراض تتعالجين لها (لا سمح الله) ام تاخذين اية مستحضرات علاجيه سوى الفيتامينات؟
هل هناك وزن زائد او مشاكل تنفسيه في الأنف او الحنجره؟
من الأفضل مراجعة طبيب وتقديم تفاصيل صحيه شامله وإمكانية عمل تحاليل ان استدعى الأمر كخضاب الدم او مستوى هرمون الغده الدرقيه
وقد يكون الامر بسيطا جدا يتعلق بعادات النوم الصحي
اتمنى لكِ صحة طيبه
سؤال من أنثى سنة 42
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة علي الاستيقاظ من النوم صباحا انام لاكثر من ثمان ساعات و احاول الاستيقاظ...
سﻻم عليكم يرجى عمل فحوصات وضائف الكبد وصوره دم للاطمئنان على عدم وجود انيميا او دهون على الكبد مع قياس ضغط الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
من فضلك أريد دواءلاأستطيع النوم يساعدني على النوم لساعات كافية
أفضل دواء هو الابتعاد عن المنبهات كشرب الشاي والقهوة بكثرة لأنها تحوي الكافئين ،ممكن شرب المليسة وكوب من العيران وعدم النوم نهارا فهذا كفيل بنوم هادىء دون اللجوء لأي أدوية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من النعاس الشديد عدم القدرة على السيطرة على النوم اثناء ساعات النهار .. خاصة اثناء العمل او الدراسة او...
ارجو عمل التحاليل التأليه ثم عرضها علينا :
صورة دم كاملة
فيتامين د
هرمونات الغدة الدرقية
Hat
سؤال من أنثى سنة 31
انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها...
قد يكون ذلك علامة للاكتئاب او الوسواس القهري
ننصح بمراجعة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب
عافاكم الله
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهو سبب الشعور بالأرهاق دوما على الرغم من أخذ قسط كافي من النوم و الطعام ؟
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. وانا لم يكن هنالك شي فالأمر بسيط.
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
معاناه من تثاؤب كثير في اوقات كثيرة على الرغم من النوم الكافي
قد ينتج التثاؤب لعدم جودة النوم بكثرة الاستيقاظ اثناء النوم او بعض الامراض العضوية فيجب عمل تحايل وظاىف كبد ورسم مخ ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه...
حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل
سؤال من ذكر سنة
كيفية الاعتياد على النوم باكرا والاستيقاظ في الصباح باكرا؟
النوم ينظم بساعة الصحو التزم بالصحو ياكرا وسوف ينتظم وقت نومك باكرا خلال شهر
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
