تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فوائد omega-3
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هي فوائد omega 3
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
اريد ان اعرف ما هي فوائد omega 3 وهل لها أضرار وما الفرق بين omega 3 و omega 3 350
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي فوائد حبوب Omega 3؟
حبوب أوميغا-3 هي مكمل غذائي يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، وهي نوع من الدهون غير المشبعة التي لها العديد من الفوائد الصحية، وتتوفر حبوب أوميغا-3 في أشكال مختلفة، بما في ذلك كبسولات هلامية أو سائلة، وفيما يلي بعض من أهم فوائد حبوب Omega 3:
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: من خلال تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تحسين وظائف الدماغ: تناول حبوب أوميغا-3 يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والوظيفة الإدراكية بشكل عام.
- تقليل الالتهاب: تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يساهم في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.
- تعزيز صحة الجلد والشعر: يساعد في تحسين صحة الجلد والشعر.
- تحسين صحة الأطفال: يساعد في تحسين صحة الأطفال ونموهم.
- التخفيف من أعراض الحالات الصحية التالية:
- الربو.
- مرض السكري.
- التهاب المفاصل.
- اضطرابات المزاج.
- اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- متلازمة التعب المزمن.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهى فوائد واضرار حبوب puritan's pride (OMEGA 3-6-9)
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما فوائد ال omega 3 للنساء؟ ومتى يجب أن ابدأ باستخدام مكملات أوميغا 3 خلال الحمل؟
تساهم أحماض أوميغا 3 بالعديد من الفوائد الصحية للنساء، بما في ذلك:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد أوميغا 3 على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير الدراسات إلى أن أوميغا 3 قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.
- تحسين صحة الدماغ: تساعد أوميغا 3 على حماية الدماغ من التلف، وقد تساعد في الوقاية من بعض الحالات العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- تحسين صحة المفاصل: تساعد أوميغا 3 على تقليل الالتهابات في المفاصل، مما قد يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
- تحسين صحة الجلد: تساعد أوميغا 3 على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
- خفض خطر مضاعفات الحمل: قد تساعد أوميغا 3 في تقليل خطر الإصابة ببعض مضاعفات الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل وسكري الحمل.
- تحسين نمو وتطور الجنين: تساعد أوميغا 3 في نمو وتطور دماغ وعيون الجنين.
بشكل عام قد لا تحتاج المرأة تناول مكملات الأوميغا 3 خلال الحمل في حال اتباعها لنظام غذائي صحي، ولكن في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي يوصى ببدء تناول مكملات أوميغا 3 قبل الحمل، ويفضل قبل شهرين على الأقل من الحمل. وذلك لأن أوميغا 3 مهمة لنمو وتطور دماغ الجنين، ويمكن أيضًا البدء بتناول مكملات الأوميغا-3 في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكن يفضل البدء بتناولها في الأسابيع الأولى من الحمل.
يجدر الذكر أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميغا 3 خلال الحمل، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية معينة فقد تتعارض مكملات أوميغا 3 مع بعض المشاكل الصحية أو بعض الأدوية العلاجية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 24
في علم الصيدلة
فوائد المكمل الغذائي Omega 3 وليس الطبيعي اللي يوجد في الاسماك اقصد المكمل الغذائي للتركيز وتحسين سرعة الحفظ وماهي اضراره...
سؤال من أنثى سنة 42
في تغذية
أخذ فيتامين Omega 3 لتنشيط ذاكرتي، ويساعدني على التركيز، لكن زاد وزن فهل Omega 3 سبب في زيادة وزني كثيرا؟
تحياتي لكِ. تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية إحدى المكملات الغذائية التي قد تساعد على فتح الشهية بمرور الوقت، مما يعني أنها يمكن أن تساهم في حدوث زيادة طفيفة في الوزن، لذا أنصحكِ باستشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد السبب الدقيق الكامن وراء زيادة الوزن الكبيرة التي تعانين منها والتعامل معها.
بالإضافة لذلك، يوصى بالاعتدال في تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، واستشارة الطبيب قبل تناولها؛ علمًا أن الجرعة اليومية الموصى بها للنساء تقدر بـ 1100 ملغ، وللرجال 1600 ملغ.
يذكر من فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية الشائعة ما يأتي:
- تعزيز صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
- تنشيط وظائف الدماغ، مثل التركيز، والذاكرة.
- إدارة أعراض بعض المشكلات النفسية، مثل الاكتئاب.
- دعم صحة العين.
- تقليل الالتهابات.
- تحسين صحة الجلد.
- تقليل تراكم الدهون على الكبد.
- دعم الحمل وصحة الجنين.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل حب omega 3 مفيد للمفاصل
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل omega 3 fish oil تزيد الوزن
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما فائده الدواء triple omega 3-6-9
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4650
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1779
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30500
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
