Question 1

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

Accepted Answer

لمريض السكري يفضل تناول المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة، والتي تتحلل ببطء في الجهاز الهضمي وتسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم بشكل أبطأ وأقل حدة مقارنة بالسكريات البسيطة، وتشمل المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة ما يأتي:

الخضروات ذات الألياف العالية مثل الخضروات الورقية الخضراء، والخضروات البرتقالية مثل الجزر واليقطين والكوسا، والبطاطا الحلوة.
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب الكاملة.
الفواكه الطازجة مثل التفاح، والبرتقال، والموز، والعنب.
البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.

السكريات المتعددة تتكون من عدة جزيئات من السكر مرتبطة معًا، وتتشكل عن طريق عمليات كيميائية معقدة تحدث داخل النبات، وتعتبر الألياف الغذائية جزءًا من هذه السكريات، ويتم تكسير السكريات المتعددة بواسطة الجهاز الهضمي والبنكرياس، حيث يحول الجهاز الهضمي الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز، ويفرز البنكرياس هرمون الإنسولين الذي يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز كوقود.

للمزيد:

Question 2

اكثر المواد الغذائية المقوية للأعصاب

Accepted Answer

الطعام الصحي والمتوازن خاصة الخضار والفواكه لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن

Question 3

ماهي المواد الغذائية والأعشاب الطبية الملينة للأمعاء والمسهّلة؟

Accepted Answer

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والفاصولياء والملوخية والبامية والسبانخ . . . الخ- الإكثار من تناول كمية كافية من السوائل  وهناك عشبة سنامكة مسهلة، ومن الفواكه الملينة التين ، والمشمش إذا تم تعريضه للشمس ويؤكل ساخنا،

Question 4

ما هي المواد الغذائية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و قوته؟؟

Accepted Answer

الفواكه والخضراوات فهي تحتوي على الفايتمينات و المعادن التي تقوي من مناعه الجسم والابتعاد عن الاكلات الضارة والمصنعة او المعلبة فهي تحتوي على مواد ضارة الاكثار مم الاشربة الصحيه مثل الحليب الطازج و العصائر الطبيعية والابتعاد عن تلك الغير طبيعيه

Question 5

السلام عليكم
عمري 42 سنة عندي نقص في الحديد فأين أجده في المواد الغذائية

Accepted Answer

هناك 1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل / الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب.

2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل / الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها. 3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/ فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) . خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل

Question 6

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات الغنية بالدهون الصحية؟

Accepted Answer

عند تحديد أمثلة لوجبة إفطار و وجبة غداء و وجبة عشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يجب مراعاة اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة السكر والنشويات والدهون الضارة، ومن هذه الأمثلة لوجبات الإفطار والغداء والعشاء ما يلي:

وجبة الإفطار: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة، مع البروتين الخالي من الدهون مثل البيض أو بعض اللحوم أو البقوليات أو المكسرات، مع منتجات الألبان منخفضة الدسم مثل الزبادي وبعض الأجبان وغيرها، مع الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة أو عصير الفواكه الطبيعي.
وجبة الغداء: المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني أو الشعير أو الكينوا، مع مع البروتين مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك أو البقوليات، مع الخضروات أو الفواكه مثل البروكلي أو القرنبيط أو الخضروات الورقية أو الجزر أو البطاطا الحلوة أو البازلاء أو الطماطم وغيرها، مع زبادي أو لبن.
وجبة العشاء: حصة من البروتين، وكمية بسيطة من النشويات مع الخضروات، وقد تتضمن تونة أو شريحة ديك رومي+ خبز+ سلطة.

كما يفضل اتباع النصائح والتعليمات التالية:

تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات.
تناول الحليب أو اللبن بين الوجبات في حال عدم تناول مصادر الحليب مع الوجبة حيث أن الحصص المحددة 2-3 حصص يومياً.
يفضل أن تحدد الكميات حسب الوزن والطول والحالة الصحية.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الوجبات الغنية بالدهون الصحية:

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والسردين، والتونة.
المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والكاجو.
الأفوكادو.
زيت الزيتون.
بذور الكتان.
منتجات الألبان والحليب.

للمزيد:

Question 7

هل الرضاعة لعمر 6 اشهر بعد وجبة السيريلاك او الخضار او الفواكه تمنع امتصاص المواد الغذائية ؟

Accepted Answer

لا يوجد ما يمنع الارضاع بعد وجبة الطعام 
هناك بعض الاطعمة الحاوية على تركيز فوسفور عالي تمنع امتصاص الكلس بشكل جيد 
لكن يفضل ان تباعد بين الوجبة والرضعة 3 ساعات عالاقل لعمر 6 اشهر

Question 8

ما هي المواد الغذائية التي يجب تناولها يوميا وما هي كمياتها للحفاظ على صحه وجسم وبشرة صحيه

Accepted Answer

جميع العناصر الغذائية بحيث تمثل النشويات المنوعة من النشويات المغقدة كالأرز و البطاطس و الخبز و المكرونة 55% من مجموع السعرات الحرارية المتناوله ويفضل إختيار الحبوب الكاملة و 15% من البروتين النباتي و الحيواني و 30% من الدهون الغير مشبعة وتناول الفواكه والخضروات المنوعة ومختلفة الألوان بما يعاد 4 حبات فاكهة وكوب خضار مطهية وكوبين خضار طازجة ولا تنسي تناول كمية وافرة من الماء ما يعادل 10 ل 12 كوب من الماء.

Question 9

هل البقوليات تضر مرضى التهاب المرارة مع العلم ان زوجتي حامل بالشهر الثالث وتحتاج الى المواد الغذائية بانواعها

Accepted Answer

لا تضرها. بقليل منها لا مانع.

Question 10

هل كثرة تناول المواد المصنوعة من الحليب تؤدي بالامساك الرضيع

Accepted Answer

نعم بسبب زيادة الكالسيوم

تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اكثر المواد الغذائية المقوية للأعصاب

ماهي المواد الغذائية والأعشاب الطبية الملينة للأمعاء والمسهّلة؟

ما هي المواد الغذائية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و قوته؟؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم عمري 42 سنة عندي نقص في الحديد فأين أجده في المواد الغذائية

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات...

هل الرضاعة لعمر 6 اشهر بعد وجبة السيريلاك او الخضار او الفواكه تمنع امتصاص المواد الغذائية ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المواد الغذائية التي يجب تناولها يوميا وما هي كمياتها للحفاظ على صحه وجسم وبشرة صحيه

هل البقوليات تضر مرضى التهاب المرارة مع العلم ان زوجتي حامل بالشهر الثالث وتحتاج الى المواد الغذائية بانواعها

هل كثرة تناول المواد المصنوعة من الحليب تؤدي بالامساك الرضيع

أحدث الفيديوهات الطبية

أهلا بك في الطبي

تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اكثر المواد الغذائية المقوية للأعصاب

ماهي المواد الغذائية والأعشاب الطبية الملينة للأمعاء والمسهّلة؟

ما هي المواد الغذائية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و قوته؟؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم عمري 42 سنة عندي نقص في الحديد فأين أجده في المواد الغذائية

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات...

هل الرضاعة لعمر 6 اشهر بعد وجبة السيريلاك او الخضار او الفواكه تمنع امتصاص المواد الغذائية ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المواد الغذائية التي يجب تناولها يوميا وما هي كمياتها للحفاظ على صحه وجسم وبشرة صحيه

هل البقوليات تضر مرضى التهاب المرارة مع العلم ان زوجتي حامل بالشهر الثالث وتحتاج الى المواد الغذائية بانواعها

هل كثرة تناول المواد المصنوعة من الحليب تؤدي بالامساك الرضيع

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي