Question 1

علاج مشكلة القاولون والوزن الزائد

Accepted Answer

الحمية الغذائية

Question 2

افضل حبوب لتنزيل الدهون والوزن الزائد

Accepted Answer

لا يوجد على سطح الكرة الأرضــــية كاملا أي حبوب تساعد على تنزيل الدهون !!!!! 
الدهون حرق عن طريقين لا ثالث لهما :
1- تناول كمية سعرات أقل من الذي يحتاجة جسمي 
2 -ممارسة النشاط الرياضي بأي نوع .

Question 3

سلام 
كيف اتخلص من الشخير  والوزن الزائد؟

Accepted Answer

الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
اما الشخير فهو مرتبط احيانا بزياده الوزن و لكن له اسباب اخرى اذا وجدت بالفحص يجب علاجها لدى اختصاصي انف واذن و حنجره

Question 4

كيف اخسر الوزن الزائد للعلم الطول 174 والوزن 115

Accepted Answer

الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل 
....
تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات .
والاهم هؤ ممارسة الرياصه حتى 5 مرات في الاسبوع لمدة 45 د. على الاقل.....
اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده

Question 5

مرحبا  ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي ؟؟علما اني طولي 156 والعمر 21

Accepted Answer

وزنك الطبيعي 50كغ مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

Question 6

هل حبوب الخميرة تسبب السمنة عليما بأني اتناولها حبتين صباحا فقط؟؟
وما تأثيرها علي البشرة والجسم والوزن والشعر؟؟

Accepted Answer

ما هي النحافة؟ يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم اقل من 18.5 أسباب النحافة: أسباب وراثية و فقر الدم الشديد او كذلك فرط نشاط الدرقية و بعض امراض الجهاز الهضمي كالديدان و الاكتئاب الؤدي الى فقدان الشهية علاج النحافة من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل مثل الأشخاص العاديين . ولذلك لا بد من العمل المستمر مع خبير التغذية وعدم الملل من المحاولات لزيادة الوزن . يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للإستشارة الطبية و الفحوصات للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاً يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه. وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع. بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي لخبير التغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي ااكل الخميره وحدها يساوي اكل جميع الفواكه من موز وبرتقال وتفاح وغيرها بل ان الخميرة يوجد بها فوائد لاتوجد فيالفواكه وفوائدها تشمل كل جسم الانسان فهي تقوي الجسم وتعالج النحافه وتقوي جميع عضلات الانسان وتقوي الذاكره وتهدي الاعصاب وتعالج المشاكل النفسيه وتنشط الجسم وما خفي اعظم .

Question 7

ما هيا النصائح لتخلص من السمنة الزائد وما هيا. الاطعمة الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن

Accepted Answer

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها

حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما

حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك.

تناول الطعام إذا شعرت بالجوع

يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة.

توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت

ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح.

استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة.

خفض كمية المشروبات الغازية:

ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر.

عدل وصفات الطعام:

ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر.

تناول طعام غني بالألياف:

اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق.

تمشى:

لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه.

تخلص من المغريات السيئة:

قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم.

خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع

Question 8

أنا مصاب بمرض السكري بسبب السمنة هل إذا فقدت الوزن الزائد يذهب مرض السكري؟ عمري (16)

Accepted Answer

السكري مرض مزمن ولا يوجد دواء لشفائه نهائيا, ولكن بالمحافظة على معدلات طبيعية للسكر في الدم فان نوعية حياتك ستتحسن كثيرا, و تستطيع ان تعيش حياة طبيعية.  السمنة مشلكلة كبيرة للانسان و بشكل خاص لمريض السكري , عليك باتباع نظام غذائي صارم لعلاج السمنة.

Question 9

ما هى طرق التخلص من الكرش الزائد لسيدة فى سن 45 مع العلم أنها ليست بدينة والوزن 62 كجم والطول 151سم

Accepted Answer

يفضل ممارسة التمارين الرياضية وتمارين المعدة بالاضافة الى الاتزام بحمية غذائية يتم وصفها من قبل الطبيب

Question 10

السلام عليكم، ما هو فوائد الزنجبيل في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد؟ علما أنني فتاة أعاني من السمنة؟

Accepted Answer

وعليكم السلام، الزنجبيل قد يساعد في عملية التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بفضل عدة خصائص:

زيادة حرق الدهون: يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة تساهم في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
تقليل الشهية: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الشعور بالجوع والسيطرة على الشهية، مما يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة.
تحسين الهضم: يعزز الزنجبيل عملية الهضم ويقلل من الانتفاخات والغازات، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات.

يمكنكِ دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي بعدة طرق:

شاي الزنجبيل: قومي بتقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح رفيعة وضعيها في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشربي الشاي الناتج. يمكنك إضافة الليمون أو العسل لتحسين الطعم.
إضافة الزنجبيل إلى الوجبات: يمكنكِ إضافة الزنجبيل المبشور أو المقطع إلى وجباتك اليومية مثل الحساء، السلطات، أو الأطباق الرئيسية.
مكملات الزنجبيل: توجد مكملات غذائية تحتوي على الزنجبيل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من الجرعة المناسبة وعدم وجود تعارضات مع أدوية أخرى تتناولينها.

لتحقيق أفضل النتائج في عملية التنحيف، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمنخفضة في السعرات الحرارية مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.
الحصول على قسط كاف من النوم: يؤثر النوم الجيد على تنظيم الهرمونات المرتبطة بالشهية والوزن.

السمنة والوزن الزائد

علاج مشكلة القاولون والوزن الزائد

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

افضل حبوب لتنزيل الدهون والوزن الزائد

سلام كيف اتخلص من الشخير والوزن الزائد؟

كيف اخسر الوزن الزائد للعلم الطول 174 والوزن 115

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مرحبا ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي ؟؟علما اني طولي 156 والعمر...

هل حبوب الخميرة تسبب السمنة عليما بأني اتناولها حبتين صباحا فقط؟؟ وما تأثيرها علي البشرة والجسم والوزن والشعر؟؟

ما هيا النصائح لتخلص من السمنة الزائد وما هيا. الاطعمة الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا مصاب بمرض السكري بسبب السمنة هل إذا فقدت الوزن الزائد يذهب مرض السكري؟ عمري (16)

ما هى طرق التخلص من الكرش الزائد لسيدة فى سن 45 مع العلم أنها ليست بدينة والوزن 62 كجم والطول...

السلام عليكم، ما هو فوائد الزنجبيل في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد؟ علما أنني فتاة أعاني من السمنة؟

أحدث الفيديوهات الطبية

السمنة والوزن الزائد

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

علاج مشكلة القاولون والوزن الزائد

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

افضل حبوب لتنزيل الدهون والوزن الزائد

سلام كيف اتخلص من الشخير والوزن الزائد؟

كيف اخسر الوزن الزائد للعلم الطول 174 والوزن 115

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مرحبا ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي ؟؟علما اني طولي 156 والعمر...

هل حبوب الخميرة تسبب السمنة عليما بأني اتناولها حبتين صباحا فقط؟؟ وما تأثيرها علي البشرة والجسم والوزن والشعر؟؟

ما هيا النصائح لتخلص من السمنة الزائد وما هيا. الاطعمة الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا مصاب بمرض السكري بسبب السمنة هل إذا فقدت الوزن الزائد يذهب مرض السكري؟ عمري (16)

ما هى طرق التخلص من الكرش الزائد لسيدة فى سن 45 مع العلم أنها ليست بدينة والوزن 62 كجم والطول...

السلام عليكم، ما هو فوائد الزنجبيل في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد؟ علما أنني فتاة أعاني من السمنة؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي