عشرة دقائق رياضة

19 سبتمبر 2017 | دقيقة قراءة
عشرة دقائق رياضة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تساعد الرياضة في حماية المفاصل، وتقوية العضلات، والتقليل من أثر الوزن على المفاصل، كما تؤخر حدوث خشونة الركبتين، إضافة إلى تحسين الحالة النفسية ووظائف القلب والرئتين، فقد لا ينقص المشي لمدة عشر دقائق يومياً الوزن، ولكنه يحرم الجسم من فوائد الرياضة.

د. أماني محمد عبد السلام ، أخصائي الطب الطبيعي و الروماتيزم و التأهيل بمديرية الصحة باللإسماعيلية. يرتبط تخصصي بعلاج آلام العظام و المفاصل و العضلات ، تشخيص اضطرابات الجهاز الحركي و عمل برنامج علاجي لتأهيل و تصحيح هذه الاضطرابات باستخدام العلاج الدوائي و العلاج الطبيعي .تخرجت في كلية طب قناة السويس عام 2009 بتقدير جيد جداً . حصلت على درجة الماجستير في الطب الطبيعي و الروماتيزم و التأهيل عام 2017 بتقدير جيد جداً. عملت كطبيب عام لمدة 4 سنوات ثم كطبيبة روماتيزم منذ عام 2013. حصلت على دورات متعددة في رسم الأعصاب و علاج الألم باستخدام الحقن الموضعي و العلاج بالبلازما العلاجية و الميزوثيرابي.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 33

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

وجع في الظهر والقدمين والركبتين ولا استطيع المشي خلال عشرة دقائق هل يمكن تفسير التقرير المرفق

مشاكل في الغضاريف مهم متابعة طبيبك من اجل معرفة وظائف الاعضاء من اجل الادويه واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك ومهم اجراء ما يلزم لاستبعاد التهاب مفاصل

انا اعاني من الم في كعب الرجل عند الوقوف لمدة عشرة دقائق او اكثر فما الذي تنصحوني به

وجود منقار عظمي في الكعب , التهاب اغشية عضلية , التهاب اعصاب محيطية وخاصة لدى مرضى السكري , ينصح عمل صورة اشعة للقدم وعمل فحص وظائف الكلى للتأكد من مستوى حامض البوليك وتخفيف الوزن وعدم المشي حافيا على ارض حارة ومراجعة جراح عظام

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأطفال

لدي طفل بعمر شهرين لا ينام ليل ولا نهار غير بين كل ساعه واخر عشرة دقائق استعملت ادوية عديد لمغص...

هل قلة التوم دائما سببها المغص؟ اذا كان كذلك فيجب التناوب على تهدئته ، تغيير نوع الحليب و المحاولة دائما اعطاءحليب الام و اذا استمرت الحالة راجعي الطبيب

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية