السباحة للياقة البدنية

5 أغسطس 2015 | دقيقة قراءة
السباحة للياقة البدنية
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تُعتبر السباحة من التمارين الشاملة لأنها تستخدم جميع عضلات الجسم تقريباً! تبني السباحة القدرة على التحمل، قوة العضلات، ولياقة القلب والأوعية الدموية، كما تُساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وصحة القلب والرئتين مما يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة؛ كأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، والسكتة الدماغية. وتُساعد السباحة في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
مواليد المملكة العربية السعودية, أكملت التعليم الابتدائي والاعدادي والثانوي بمدارس المملكة. التعليم الجامعي في كلية الطب بجامعة سوسة بالجمهورية التونسية. عملت - طبيب متدرب بالمستشفيات الجامعية بسوسة والمنستير والقيروان. - طبيب متطوع بقسم الطوارئ بالمستشفى الجهوي بجمال من ولاية المنستير. - طبيب معوض في عيادات خاصة لمدة سنتين. - منذ نيسان/ابريل 2011 اعمل بعيادتي الخاصة بجمال من ولاية المنستير.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟

الخطوة اﻻؤلى توفر الرغبة واﻻرادة ، الخطوة الثانية اﻻنضمام لنادي رياضي او مركز لياقة بدنية او ممارسة رياضة المشي او نط الحبل .الرياضة تدريجية دون اجهاد مع ضرورة اﻻحماء الكافي

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية