يعتبر الكورتيزون (بالإنجليزية: Cortisone) أحد أهم الهرمونات التي يصنعها جسم الإنسان، ويلعب هذا الهرمون دوراً مهماً في تنظيم العمليات المهمة في جسم الإنسان، مثل عملية الأيض، والمناعة، والالتهاب، لذلك يستخدم الكورتيوزن كثيراً في أدوية الستيرويد للحد من بعض الالتهابات والأمراض التحسسية في الجسم من خلال منع إفراز مادة كيميائية معينة. ولكن قد يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل احتباس السوائل في الجسم، والذي يؤدي إلى زيادة الوزن.

نصائح غذائية أثناء العلاج بالكورتيزون

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

ينصح المريض الذي يتناول الكورتيزون بعدة نصائح غذائية، نذكر منها ما يلي:

الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟

    • الإكثار من شرب الماء بمعدل 2-3 ليتر يومياً.
    • إتباع نظام غذائي قليل الأملاح.
    • تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح مثل: ملح الطعام، والصويا صوص، ومكعبات مرق الدجاج، والمخللات، والمرتديلا، والأطعمة المعلبة والمملحة والمدخنة،وصلصات البندورة، والكاتشاب.
    • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والكالسيوم، وفيتامين D.
    • تناول 5 وجبات صغيرة ومتعددة في اليوم.
    • ممارسة الرياضة بمعدل 30 دقيقة يومياً.
    • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
    • تجنب استخدام المواد الحافظة.
    • التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
    • التركيز على تناول الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على الشعور بالشبع.

  • التركيز على تناول البروتينات النباتية والحيوانية قليلة الدهون.
  • تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
  • التقليل من تناول الأغذية الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة.

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية