تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
الصمغ العربي هو مادة صمغية مستخرجة من شجرة الأكاسيا، وهي عبارة عن ألياف نباتية قابلة للذوبان في الماء. يستخدم الصمغ العربي تقليديًا في الطب الشعبي لأغراض مختلفة، منها المساعدة في إنقاص الوزن والشعور بالشبع نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، حيث تتحول هذه الألياف إلى مادة هلامية في الأمعاء تعزز الإحساس بالامتلاء وقد تساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة، مما قد يساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم وتقليل نسبة الدهون. تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن تناول حوالي 30 جرامًا من مسحوق الصمغ العربي يوميًا لمدة تصل إلى ستة أسابيع قد يساهم في إنقاص الوزن، ويمكن تناوله عن طريق خلطه مع الماء أو مع العصائر والمشروبات الأخرى. بالإضافة إلى دوره المحتمل في التخسيس، قد يساعد الصمغ العربي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، تقليل التهاب الأمعاء، تخفيف الإسهال والإمساك، وتحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. يعتبر الصمغ العربي آمنًا بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن قد يسبب تناوله بكميات دوائية أو لمدة طويلة بعض الآثار الجانبية الطفيفة مثل الانتفاخ، الغثيان، الغازات، أو البراز الرخو. تجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الصمغ العربي قد لا تكون منظمة بشكل جيد، ويجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة للنساء الحوامل، الأطفال، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية أخرى، كما ينبغي تجنب استخدامه لمن لديهم حساسية تجاه بعض النباتات.
الصمغ العربي (بالانجليزي: Acacia) هو العلكة التي تستخرج من شجرة الأكاسيا، وهذه العلكة عبارة عن ألياف نباتية قابلة للذوبان في الماء.
يستخدم الصمغ العربي في الطب الشعبي لعلاج الكثير من الحالات المرضية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ومتلازمة القولون العصبي، وغيرها من الحالات، ولكن لا يوجد أدلة علمية كافية على فوائد الصمغ العربي لعلاج هذه الحالات. كما يستخدم الصمغ العربي كإحدى المكونات الدوائية للأدوية التي تستخدم لعلاج التهاب الحلق والمعدة، ولتصنيع أقنعة البشرة.
الصمغ العربي للتخسيس
يساعد الصمغ العربي على الشعور بالشبع بسبب محتواه العالي من الألياف، لذا قد يساهم في التقليل من كمية الأطعمة التي يتناولها الشخص، مما يساعد على انقاص الوزن، وتخفيض نسبة الكوليسترول.
أظهرت إحدى التجارب أن تناول الصمغ العربي يومياً، لمدة 6 أسابيع يقلل من مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI)، ويخفض من الدهون بنسبة 2%، مما يجعل الصمغ العربي من الوصفات سهلة الاتباع، ولا تتطلب الكثير من المجهود عند استخدام الصمغ العربي للتنحيف.
إذ تتحول ألياف الصمغ العربي القابلة للذوبان في الماء إلى مادة هلامية عند وصولها للأمعاء، مما يعزز الشبع ويساعد على الحفاظ على نسبة سكر الدم، كما يقلل الصمغ العربي من التهاب الأمعاء، ويخفف الإسهال والإمساك، ويحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تساعد على هضم الطعام.
للمزيد: فوائد مذهلة للصمغ العربي
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
طريقة استخدام الصمغ العربي للتخسيس
أظهرت الأبحاث الأولية أن تناول 30 غرام من مسحوق الصمغ العربي يومياً قد يساعد على التخسيس، ويمكن استخدام الصمغ العربي للتخسيس بالطرق التالية:
- خلط مسحوق الصمغ العربي مع الماء واستهلاكه كمشروب، وقد يفضل بعض الأشخاص مشروب مسحوق الصمغ العربي لأنه لا يشكل سائل سميك، وله طعم معتدل أكثر من الأنواع الاخرى من الألياف.
- خلط مسحوق الصمغ العربي مع العصائر والمشروبات الأخرى.
للمزيد: السمنة واهم الادوية التي تحد منها
الاثار الجانبية للصمغ العربي
يعد الصمغ العربي آمن عند تناوله بكميات معتدلة من قبل البالغين، إلا أنه على الأرجح غير آمن عند تناوله بكميات دوائية عن طريق الفم، وقد يكون استهلاك 30 غرام من الصمغ العربي لمدة 6 أسابيع آمن إلا أنه قد يسبب الآثار الجانبية الطفيفة الآتية:
- الانتفاخ.
- الغثيان.
- الغازات.
- البراز الرخو.
لا تزال المكملات الغذائية للصمغ العربي غير خاضعة لتنظيمات مؤسسة الغذاء والدواء، ولا يتم اختبارها بشكل جيد، وقد يختلف محتواها من الصمغ العربي عما هو مكتوب في النشرة المرفقة بمكملات الصمغ العربي، لذا يجب الأخذ بعين الاعتبار أيضاً أنه لم يتم التأكد من سلامة استخدام هذه المكملات الغذائية لدى النساء الحوامل، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية أو يستخدمون أدوية معينة، وتشمل الحالات التي يجب تجنب استخدام الصمغ العربي للتخسيس عند وجودها على ما يلي:
- حالات الحساسية: الأشخاص الذين يعانون من حساسية معروفة تجاه بعض النباتات مثل نبات الجاودار وغيرها يكون لديهم حساسية تجاه الصمغ العربي.
- قبل العمليات الجراحية: يمكن أن يقلل الصمغ العربي من مستويات السكر في الدم، وقد يتداخل مع مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذا يفضل التوقف عن تناول الصمغ العربي قبل موعد الجراحة بأسبوعين.
- مرضى السكري: قد يحتاج مرضى السكري لتعديل أدوية السكري عند استخدام الصمغ العربي، لأنه يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم.
- مرضى الربو: قد يكون لدى الاشخاص المصابين بالربو حساسية لغبار الطلع لشجرة الأكاسيا المنتجة للصمغ العربي.
- قد يمنع الصمغ العربي الجسم من امتصاص المضاد الحيوي أموكسيسيلين (بالإنجليزية: Amoxicillin)، ولمنع هذا التفاعل ينصح بتناول المضاد الحيوي قبل أو بعد تناول الصمغ العربي بأربع ساعات.
للمزيد: القهوة الخضراء للتخسيس، ما بين المضار والمنافع
ان عملية قياس السمنة والدهون المتراكمة في الجسم تكاد تكون مشكلة عويصة لدى البعض فهي لا تقتصر فقط على رؤية ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
