فيتامين ب 5

Panthenol

فيتامين ب 5

ما هو فيتامين ب 5

بانثينول هو عنصر شائع يستخدم في منتجات العناية بالبشرة؛ بما في ذلك مستحضرات التجميل، وبخاخ الشعر، والشامبو، والبلسم. يمكن العثور على هذا العنصر الطبيعي في النباتات وهو فيتامين B5، ويشار إليه أيضاً باسم حمض البانتوثنيك.

اعتبرت إدارة الأغذية والعقاقير بانثينول صالحاً للاستعمال، وهو مفيد لتحسين المظهر وتنعيم البشرة. وبسبب خصائص البانثينول الشبيه بالرطوبة، فإنه يتم امتصاصه بسهولة في طبقات تحت سطح الجلد.

مصادر البانثينول من الطعام:

الأطعمة المختلفة تحتوي على البانثينول أو حمض البانتوثنيك. بعض أغنى مصادر البانثينول هي الفطر، والأفوكادو، وبذور دوار الشمس.

تم العثور على حمض البانتوثنيك في الأطعمة مثل البيض، والأسماك، والحليب، واللبن الزبادي.

أفضل طريقة للتأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين B5 هو تناول غذاء صحي ومتوازن كل يوم. يوجد في معظم الخضروات، بما في ذلك:

  • البروكلي.
  • الملفوف.
  • البطاطا.
  • حبوب القمح الكاملة.

المصادر الصحية الأخرى لـ B5 تشمل:

  • الجوز.
  • الفاصولياء.
  • البازيلاء.
  • العدس.
  • اللحوم.
  • الدواجن.
  • منتجات الألبان.

الاستخدامات الشائعة للبانثينول:

المراهم ومنتجات العناية الشخصية:

يستخدم البانثينول في صناعة المراهم ومنتجات العناية الشخصية، وهو قادر على علاج تهيج الجلد مثل الحروق الخفيفة، وحروق الشمس، وعضات الحشرات، والجروح عند مزجه مع الألنتوين. يمكن أيضاً أن تكون له استخدامات أخرى منها ترطيب الجلد، والحد من الحكة، والالتهابات، وتسريع الشفاء من جروح البشرة.
في بعض المنتجات يمكن العثور على البانثينول في شكل بخاخ لسهولة الاستخدام على الجروح والحروق. بالنسبة لمنتجات العناية الشخصية، يقدم بانثينول خصائص مضادة للميكروبات، والتي تعتبر مهمة للتحكم في نمو البكتيريا وانتقالها. يمكن أيضاً العثور على البانثينول في علاج حب الشباب بسبب قدرته على مقاومة البكتيريا.

مستحضرات التجميل والعناية بالشعر:

يستخدم بانثينول في مستحضرات التجميل ومنتجات الشعر لزيادة قوة بصيلات الشعر، ويزيد رطوبة وقوة الشعر، وتليين الجريبات. بسبب آثار الترطيب المرتبطة بالبانثينول، قد يصبح الجلد أكثر نعومة وسلاسة مع استخدام منتجات البانثينول. هذا العنصر مفيد أيضاً لعلاج الشعر التالف كيميائياً.
يستخدم البانثينول المعروف أيضاً باسم فيتامين ب 5، على نطاق واسع في الشامبو والبلسم للمساعدة في زيادة سماكة الشعر. إن البانثينول مناسب لأولئك الذين لديهم شعر ناعم. إذا كان لديك شعر خفيف مما يشير إلى تساقط الشعر. أيضاً لا ينصح باستخدام البانثينول بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقدان الشعر، فإنه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الشعر مثل داء الثعلبة أو حالة أكثر مرضية، والتي تحتاج إلى طلب الرعاية من مزود الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية المرخصة، وهذا يتوقف على حالتك من تساقط الشعر.

يحافظ على بشرة صحية:

حمض البانتوثينيك ضروري لصحة الجلد لدرجة أنّ البانثينول هو عنصر شائع في منتجات العناية بالبشرة الموضعية التي يتم تسويقها لعلاج الجروح ومنع التجاعيد. ومع ذلك فإنّ الأبحاث التي تبين أن تناول البانثينول يعمل لهذا الغرض غير موجود.

تشير البيانات الحيوانية إلى أن تناول حمض البانتوثنيك أو المواد المرتبطة به قد يسرع من التئام الجروح، وفقاً لمعهد لينوس بولينج التابع لجامعة ولاية أوريغون، لكن الدراسات البشرية المتوفرة قليلة وتوفر نتائج متضاربة.

بمثابة أنزيم:

كمكون من أنزيم A، يساعد حمض البانتوثنيك الجسم على إنتاج الطاقة من البروتين والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. يعد الإنزيم المساعد ضرورياً أيضاً لإنتاج الدهون الأساسية، والكوليسترول، وبعض المواد الكيميائية في الدماغ، وهرمونات الستيرويد.
كما أنه يمكن الجسم من إنتاج بروتين يحمل الأكسجين في الدم يسمى الهيموغلوبين، كما أنه يلعب دوراً في عدد من الإجراءات الأخرى، مثل تمكين تحلل الأدوية والسموم في الكبد.

يخفض الكولسترول:

يحول الجسم البانثينول إلى مواد ذات صلة مثل البانتثيين، والتي توحي الأبحاث بأنها قد تساعد على خفض نسبة الكوليسترول. ووجدت دراسة أن أخذه كمكمل غذائي له تأثير إيجابي على الدهون في البالغين الذين يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المنخفضة إلى المتوسطة. اشتملت الدراسة على 120 متطوعا أخذوا pantethine لمدة 16 أسبوعا. وتم الاستنتاج من خلال هذه الدراسة إلى أنه يقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

الكمية التي يجب تناولها:

كما هو الحال مع معظم العناصر الغذائية، يختلف المدخول الموصى به من فيتامين B5 حسب العمر. هذه هي التوصيات اليومية التي أوصى بها معهد الطب في الولايات المتحدة.

الاستهلاك اليومي من بانثينول (فيتامين B5):

  • الرضع 6 أشهر وأصغر 1.7 ملغ.
  • الرضع من 7 إلى 12 شهرا 1.8 ملغ.
  • الأطفال 1-3 سنوات 2 ملغ.
  • الأطفال 4-8 سنوات 3 ملغ.
  • الأطفال 9-13 سنة 4 ملغ.
  • 14 سنة أو أكثر 5 ملغ.
  • النساء الحوامل أو المرضعات 7 ملغ.

هل بانثينول آمن للاستخدام؟

وفقاً لإدارة الغذاء والدواء فإنّ البانثينول آمن للاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، تم تقييم سلامة بانثينول وحمض البانتوثينيك من لجنة خبراء مراجعة مكونات مستحضرات التجميل (CIR)، وتعتبر آمنة للاستخدام في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية. على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن البانثينول آمن للاستخدام في مستحضرات التجميل لاستخدامه لأول مرة، يجب إجراء اختبار التصحيح على البشرة لمنع أي تفاعلات للحساسية لهذا العنصر.

النظام الغذائي لا يحتوي فقط على الفيتامينات، بل يحتوي أيضاً على Provitamins، وهي مواد يحولها الجسم إلى أشكال من الفيتامينات النشطة بيولوجياً. عندما يستهلك الجسم هذا Provitamins، يحول الجسم البروفيتامين الى حمض البانتوثينيك وأشكال اخرى للإنزيم المساعد لـ B-5 مثل pantethine، وفقاً لكتاب "التخليق الحيوي للفيتامينات في النباتات" الذي أعده الباحث فابريس ريبلي. تأتي الفوائد الغذائية للبانثينول من تحويله إلى حمض البانتوثنيك والمواد ذات الصلة.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-02-27 22:42:01

هل صحيح انا خليط من 3 أقراص فيتامين C و قرص فيتامين E ونصف كأس ماء ورد مفيد لتبيض المناطق الحساسة ؟

هل صحيح انا خليط من اقراص فيتامين C و قرص فيتامين E ونصف كاس ماء ورد مفيد لتبيض المناطق الحساسة

1

هل صحيح انا خليط من اقراص فيتامين C و قرص فيتامين E ونصف كاس ماء ورد مفيد لتبيض المناطق الحساسة

لاأبدا وقد تؤذي المناطق الحساسة وتعرضها لاصابات فطرية وجرثومية نتيجة التخريش.

0

2016-03-01 16:32:36

see-answer-arrow

2014-09-04 07:21:48

ما الفرق بين فيتامين ك و فيتامين ك٢؟

ما الفرق بين فيتامين ك و فيتامين ك٢

1

ما الفرق بين فيتامين ك و فيتامين ك٢

ينقسم فيتامين ك الى قسمين ك1 وك2 والفرق بينهم ان ك1 موجود في الخضار الورقيه ووظيفته هي تخثر الدم اما ك2 فهو موجود في المصادر الحيوانيه مثل اللحوم ومنتجات الحليب والبيض وظيفته تثبيت الكالسيوم في العظام ومهم لصحة القلب والجلد والدماغ كما افادت دراسات حديثه بدوره في الحمايه من سرطان البروستات.

0

2014-09-04 13:31:34

see-answer-arrow

2013-10-12 13:50:12

هل تناول حبوب المقويات او الفيتامينات بدون وصفة الطبيب جائز ام الذهاب الى الطبيب

هل تناول حبوب المقويات او الفيتامينات بدون وصفة الطبيب جائز ام الذهاب الى الطبيب

1

هل تناول حبوب المقويات او الفيتامينات بدون وصفة الطبيب جائز ام الذهاب الى الطبيب

لا يجوز تناول اي دواء او فيتامين دون استشارة الطبيب ليقوم بوصف الجرعة المناسبة لك حسب ما تعاني منه وبعد اجراء فحوصات لتبين مدى نقص الفيتامينات لديك

0

2013-10-13 13:36:35

see-answer-arrow

2012-01-19 03:33:07

كيف اعرف ان لدي نقص في الفيتامينات ؟

كيف ان لدي نقص في الفيتامينات

1

كيف ان لدي نقص في الفيتامينات

يحتاج الانسان إلى الفيتامينات بكميات ضئيلة جداً، ولا يستطيع تخزينها، ولحسن الحظ أن هذه الفيتامينات موجودة بكميات وفيرة في الأطعمة المختلفة و لم تعد الإصابة بنقص الفيتامينات تشاهد إلا في حالات وظروف خاصة حيث يعتمد الشخص على نوع واحد من الأطعمة لفترة طويلة على سبيل المثال فالطريقة الأفضل لتجنب الاصابة بنقص الفيتامينات هي تناول أطعمة متنوعة تحتوي على الخضار والفواكه الطازجة بالاضافة إلى اللحوم والاسماك و ليست هناك حاجة إلى تناول المكملات الفيتامينية إلا بعد التثبت من وجود النقص أي بعد تشخيص النقص من قبل الطبيب تحياتي

0

2012-01-21 20:50:48

see-answer-arrow

2011-06-06 00:29:38

ماهي اعراض نقص فيتامين ب وشكرا

ماهي اعراض نقص فيتامين ب و

1

ماهي اعراض نقص فيتامين ب و

عدة أنواع من فيتامين ب لذلك فإن أعراض النقص تعتمد على نوع فيتامين ب الناقص . و مثال على ذلك ومن أهم أنواع "فيتامين ب"، (فيتامين" ب1")، أو الثيامين، ويؤدي نقصه إلى مرض البري بري وهو ينتشر في الجهات التي تعتمد على الأرز بعد تبييضه، كما هو الحال في شرق آسيا، ومن أعراضه التهاب في الأعصاب يؤدي إلى شلل العضلات، وفقدان الحساسية، وهبوط القلب، وفقدان الشهية، وخلل في وظائف الجهاز الهضمي والحاجة اليومية له لا تتجاوز 1-2 مغم. والكميات الزائدة تسبب تسمماً. (الفيتامين" ب2")، أو الريبوفلافين ويدخل في تركيب الإنظيمات التي تساعد الأكسدة في الخلايا، وأهم أعراض نقصه؛ إصابات الجلد وخصوصاً عند تلاقي الشفتين، واحتقان بياض العين والقرنية، وزيادة إفراز الدموع وعدم القدرة على مجابهة الضوء، أما النياسين ب 3 نقصه يؤدي إلى مرض خلل الطعام، أو "البلغرة" وهو جزء من الفيتامين" ب2" ومسؤول عن صيانة وعمل الغشاء المخاطي. و(الفيتامين "ب12")، أو السيانوكوبالامين، وقد تم فصل عدة أجزاء م فيتامين" ب12" لا تنسجم مع بعضها، والفيتامين أساسي لوظيفة نخاع العظم، في صناعة الخلايا الدموية، ويؤدي نقصه إلى فقر الدم الوبيل. وحمض الفوليك وهو مادة بلورية صلبة، صفراء مضيئة، تذوب في الماء وتوجد في الكبد والأوراق الخضراء للنباتات وفي الخميرة، نقصه يؤدي الى الإصابة بفقر الدم وقلة الكريات البيضاء. وبذرة المحببات ويستعمل في علاج فقر الدم الوبيل وفقر الدم الغذائي، وفقر الدم كبير الخلايا في الرضع والحوامل. والبيريدوكسين، أو (الفيتامين" ب6") وهو مسحوق بلوري أبيض يذوب في الماء، يوجد في الخميرة، والكبد والحبوب، والخضار والحليب، نقصه في الغذاء يسبب أمراضاً جلدية في الفئران، وهو ضروري للتمثيل الغذائي للأحماض الأمينية. حمض البنتوتيتنك وحمض البارامينوبنزويك والبيوتين والكولين كلها من أعضاء" مركب ب "، ولها وظائف في التمثيل الغذائي للإنسان ما زالت موضع بحث.

0

2011-06-09 20:12:58

see-answer-arrow

2010-10-24 06:07:21

هل شرب ثلاث كوؤس من عصير البرتقال الطبيعي المصنع في البيت بدون سكر يعتبر مناسب وليس منه ضرر ويمد الجسم بالفيتامينات الكافيه؟

هل شرب ثلاث كوؤس من عصير البرتقال الطبيعي المصنع في البيت بدون سكر يعتبر مناسب وليس منه ضرر ويمد الجسم بالفيتامينات الكافيه

1

هل شرب ثلاث كوؤس من عصير البرتقال الطبيعي المصنع في البيت بدون سكر يعتبر مناسب وليس منه ضرر ويمد الجسم بالفيتامينات الكافيه

البرتقال : فاكهة ذات قيمة غذائية وطبية عالية ,وهو من أغنى المصادر الغذائية بالفيتامين C الطبيعي.وهو يحتوي على مركبات كيميائية طبيعية مهمة جدا.البرتقال قليل الوحدات الحرارية فهو مناسب لبرامج الريجيم الصحي القيمة الغذائية للبرتقال في كل 100 غ موضحة في الجدول التالي : ماء 87 غ بروتين 0.9 غ دهون وزيوت 0.2 غ سكريات 12 غ ألياف 0.4 غ طاقة حررية 47 وحدة حرارية لذا يفيد البرتقال : · تزويد الجسم بكميات وافرة بفيتامين C الضرورية للنشاط والحيوية بالاضافة الى المساهمة في عمليات الاستقلاب الغذائي وتركيب وتعويض أنسجة الجسم الحيوية. · تزويد الجسم بكميات مناسبة من الفيتامينات B وحمض الفوليك اللازمة لبناء كريات الدم الحمراء. · تزويد الجسم بكميات مناسبة من الأملاح المعدنية التي تتضمن الكلسيوم,المغنيزيوم,البوتاسيوم,الفوسفور,السيلينيوم,النحاس,الزنك. · يفدي في معالجة : الرشح والكريب ,الحصى البولية,الخمول وضعف النشاط,عسر الهضم,الالتهابات والحساسية,التهاب اللثة ولأسنان,ضعف الشهية,المغص وآلام المعدة,الأورام وخاصة أورام الثدي,ضعف القلب وتصلب الشرايين. الخلاصة : البرتقال نافع جدا وضروري لكل انسان ويمكن ان يؤخذ بكميات وافرة دون أي ضرر وبأي مرحلة من العمر كغذاء أساسي من الفاكهة وللوقاية والعلاج لمعظم الأمراض الشائعة. نصيحة : حتى تحصل على أفضل النتائج وأكبر فائدة من البرتقال : إبقاء القليل من القشور قدر الأمكان على الثمرة عند تقشيرها وأكل الثمرة (أفضل من العصير فقط) فالفائدة كل الفائدة في الطبقة الاسفنجية البيضاء الموجودة تحت الطبقة الملونة من القشرة.

0

2010-11-04 03:48:02

see-answer-arrow

2010-07-05 22:30:03

هل نقص فيتامين B12 من اسباب ظهور رائحة للفم مع العلم انه توجد تقرحات في اللسان وظهور اللون الابيض وايظا نقصة يؤدي الي نقص في السائل المنوي عند الجماع وكيف يمكن لي ان ازيد الفيتامين في جسمي شاكرين لكم سعة الصدر

هل نقص فيتامين B من اسباب ظهور رائحة للفم مع العلم انه توجد تقرحات في اللسان وظهور اللون الابيض وايظا نقصة يؤدي الي نقص في السائل المنوي عند الجماع وكيف يمكن لي ان ازيد الفيتامين في جسمي شاكرين لكم سعة الصدر

1

هل نقص فيتامين B من اسباب ظهور رائحة للفم مع العلم انه توجد تقرحات في اللسان وظهور اللون الابيض وايظا نقصة يؤدي الي نقص في السائل المنوي عند الجماع وك...

رائحة الفم عندك واضح أن سببها التهاب فطري في فمك لذا ننصحك بمعالجة هذه الفطريات وذلك بالمضمضة بالمطهر الفموي المضمضة تستمر مدة دقيقتين بالاضافة الى وضع جل مضاد للفطريات على اللسان وفي الفم وتبقيه أطول مدة ممكنة ولا ضرر من ابتلاعه ، ودواء فلوكونازول كبسولات ،ودواء سنتروم وهو مجموعة فيتامينات. أما عن فيتامين ب12 فتجده في الكبدة واللحم والخضروات الطازجة .

0

2010-07-11 11:27:52

see-answer-arrow

2010-03-31 10:08:34

ما الذي يحدثه فيتامينات البنتجر للشعروما الاعراض الجانبيه له

ما يحدثه فيتامينات البنتجر للشعروما الاعراض الجانبيه له

1

ما يحدثه فيتامينات البنتجر للشعروما الاعراض الجانبيه له

البنجر غني بالاحماض الامينية والسكر والمعادن والفيتامينات ولهذا يفيد كثيرا في علاج الامساك والبواسير وضغط الدم والتهاب المعدة ويفيد في تقوية الشعر وتقليل سقوطه ومزيل للصداع وطنين الاذن وآلام الاسنان

0

2010-04-13 06:26:37

see-answer-arrow

2010-02-17 08:33:50

كيف اعرف انا جسمي يحتاج فيتامينات بالنسبة للحبوب مع العلم اني اكل فواكه زخضروات

كيف انا جسمي يحتاج فيتامينات بالنسبة للحبوب مع العلم اني اكل فواكه زخضروات

2

كيف انا جسمي يحتاج فيتامينات بالنسبة للحبوب مع العلم اني اكل فواكه زخضروات

أكل الفواكه يغني في العادة عن تناول حبوب الفيتامينات، ونقص أي فيتامين يظهر في أعراض معينة .ولكن طالما صحتك جيدة فإنت لست بحاجة إلى شيء. وجسمك سيخبرك بحاجته.

0

2010-02-21 07:22:13

see-answer-arrow

2009-11-22 13:42:09

انا شخص اعاني من الاحتلام في المنام . ثم بعد استعمال الفيتامين c لغرض علاج الزكام رأيت ان له علاقة عكسية مع الاحتلام والان انا استعمل نصف قرص من الفيتامين كل يوم قبل النوم لغرض قطع الاحتلام . هل للفيتامين ضرر على الجسم أو على دراستي من ناحية الاستذكار وغيرة

انا شخص اعاني من الاحتلام في المنام ثم بعد استعمال الفيتامين c لغرض علاج الزكام رايت ان له علاقة عكسية مع الاحتلام والان انا استعمل نصف قرص من الفيتامين كل يوم قبل النوم لغرض قطع الاحتلام هل للفيتامين ضرر على الجسم او على دراستي من ناحية الاستذكار وغيرة

1

انا شخص اعاني من الاحتلام في المنام ثم بعد استعمال الفيتامين c لغرض علاج الزكام رايت ان له علاقة عكسية مع الاحتلام والان انا استعمل نصف قرص من الفيتام...

بالعكس ، فيتامين سي مفيد جدا لكل العمليات الاستقلابية في الجسم والجسم بحاجة إليه دائما.

0

2009-11-22 14:17:29

see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics