منتظم | Regular

Q: هل مساعد السكر يساعد على تنظيم الدورة

مساعد السكر يعمل ع تحفيز استجابة الانسجة لهرمون الانسولين و بالتالي يساعد ع التبويض و هو هام ف حالات تكيس المبايض مع وجود مقاومة للانسولين و زيادة ف الوزن

Q: اريد ان اطرح مشكل انا عندي، 17سنة وعنذي اظطراب بدورتي الشهرية موعدها غير منتظم وبتجيني مرتين بشهر وكمان بتكون قوية كتير حتى انو بتسببلي فقر الدم

خذي منظم للدوره مثل دايان ٣٥ وعند الدوره خذي دافلون ٤ حبات في اليوم

Q: كيف اجعل جسمي رشيق وصحي في فتره الدوره ؟علما بان دورتي لم تأتني لخمسه اشهر .

بالنسبه الى جسمك فانصحك بممارسه الرياضه، واذا كان هناك سمنه فانصحك باتباع حميه بالمتابعه مع اخصائيه تغذيه. اما بالنسبه الى غياب الدوره فعليك مراجعه طبيبك النسائيه لاجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه، وكذلك فحص المبايض والرحم بالسونار، ومن ثم حسب التشخيص يمكن اعطائك العلاج المناسب لتنظيم الدوره.

Q: احب ابداء يومي برياضه مثل الزومبا والاسكوايت والكارديو و وقت الدورة الشهريه اخاف اسوي رياضتي المعتاده لاني لسى بنت ..السؤال اقدر اتابع رياضتي عادي وقت الدورة الشهريه ولا بتأثر علي؟

طبيعي بالاستمرار بالرياضة طالما الجسم قادر على فعل ذلك ومفيدة ولكن اثناء الطمث نتيجة التوسع الوعائي والافراز الهرموني والنزف المرافق يفضل حصر ذلك على التمارين الخفيفة لان الراحة بهذه الحالات اساسية لاستعادة الجسم قواه.