اهمية الطعام الصحي في المدرسة

اهمية الطعام الصحي في المدرسة

- عدم إهمال وجبة الافطار الصباحية 

- تحضير الطعام المنزلي 

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

0 تجنب الحلويات المصنعة والسكريات 

- تجنب تناول الوجبات الخفيفة 

الدكتور شيار باسم صادق جبر

تخرجت من كلية طب جامعة مؤتة عام 2009 إقامة في أختصاص طب الاطفال ، مستشفى الاردن من 2010 الى 2014 البورد الاردني في طب الاطفال اغسطس 2014خصص طب اطفال و حديثي ولادة /بورد اردني 

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل تسخين الطعام فى المكرويف له اضرار صحية

هناك ضرورة لإستخدام غطاء الطعام الذي يوضع داخل فرن المايكروف، وأغلبها تكون من البلاستيك المغلّف(البوليثيلين منخفض الكثافة وله رمز تصنيع الرقم4) و السيروفوم(البوليستيرين وله رمز تصنيع الرقم6) حيث تحمي هذه الاوعية الطعام من إشعاعات المايكرويف حسبما يتفق العلماء، ولكن الأبحاث تعارضت مع ماقد تسببه من آثار صحية أخرى وقد أوجدت دراسة طبية غير موسعة بأن تسخين الطعام في المايكرويف، أدى مع مرور وقت قصير إلى زيادة أعداد الكريات البيضاء عند الأشخاص الذين تمت عليهم هذه الدراسة، ولكن ما زلت هذه الدراسة قيد البحث إن صحة الطعام تعتبر مشكلة كبيرة عندما يتعلق الموضوع بتسخين الطعام في المايكرويف، وقد تم نشر إحدى الدراسات بخصوص عدم قدرة المايكرويف على القضاء على البكتيريا الموجودة في الطعام، وقد وجدت دراسة أخرى أن الحرارة التي يعطيها المايكرويف غير كافية لطهو عينة من الدجاج، ولم تؤثر بالقضاء على بكتيريا الليستيريا، كما وجدت دراسة أخرى بأن الوقت الذي يحتاجه طهو اللحم المفروم حتى يكتمل نضجه ومذاقه لم يكن بالوقت الكافي للقضاءعلى بكتيريا السلمونيللا والستريبتوكوكوس.
see-answer-arrow

ما هي اخطار الحاسوب الصحية

يمكن أن يتسبب استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة بمشاكل صحية عديدة أهمها التهاب الأوتار وغمد العصب والنسج الرخوة في اليد والمعصم الذراع تشنج عضلات الرقبة والكتف آلام أسفل الظهر جفاف وتهيج العين بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الألعاب التي تتطلب تكرار الحركة ذاتها لمرات عديدة ، قد تتسبب بنوبات صرع لدى بعض الأشخاص الذين لديهم استعداد لمثل هذه الحالات
see-answer-arrow

ما اهمية الغده الدرقيه وهل هى مسئوله عن نمو الانسان وزيادة وزنه ام لا

أكبر غدة صماء، تقع في مقدم العنق، وتحتضن جزءاً من الحنجرة والرغامى. وهي تتألف من فصين، يصل بينهما برزخ. أهم مجاوراتها التشريحية هي؛ الدريقات والعصب الراجع، بالإضافة إلى الرغامى والحنجرة.اهم امراض الغدة الدرقية : تضخم الغدة الدرقية : او التضخم السمي او جحوظ العينين بشكل غير عادي (مرض الفبور) : الاعراض : يسبب ازدياد في حجم الغدة الدرقية وازديادا في انتاج هرمون هذه الغدة وافرازه وهذا يؤثر عادة في نسبة الايض في الجسم واستهلاك كمية اكبر من الاكسجين . يصبح المصابون اكثر عصبية مع الشعور بالضيق والميل للغضب السريع . قد يخسرون شيء من وزنهم , ويشكون التعب . يحدث احيانا ارتجاف في اليدين وينشا جحوظ العينين وقد يصبح المريض حساسا للحرارة وتزداد سرعة تنفسه .
see-answer-arrow

ماهي طريقة صحية لتخفيض وزن

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,660خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
اهمية اخذ اجازة من العملبين الحين والاخر
صحة عامة اهمية اخذ اجازة من العملبين الحين والاخر 10 سبتمبر 2020
صحة عامة
عدد ساعات النوم الصحية
صحة عامة عدد ساعات النوم الصحية 11 يوليو 2020
صحة عامة
اوقات لا ينصح تناول الطعام خلالها
صحة عامة اوقات لا ينصح تناول الطعام خلالها 11 مايو 2020
صحة عامة
ملح الطعام...ما له و ما عليه
صحة عامة ملح الطعام...ما له و ما عليه 20 مايو 2012
صحة عامة
 اللياقة البدنية بلسم الصحة للانسان
صحة عامة اللياقة البدنية بلسم الصحة للانسان 4 أبريل 2011
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,660خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة