السلام عليكم لدي رعشة في اليدين في المواقف الاجتماعية خصيصا عند صب القهوة مع أن الأعراض بدأت قبل آخر ثلاث مناسبات، ومن قبلها كنت أعاني من القلق الشديد ولكن لم تكن لدي هذه الرعشة

الرعشة في اليدين التي تشعر بها أثناء المواقف الاجتماعية قد تكون مرتبطة بالتوتر أو القلق. من الطبيعي أن يؤدي القلق الشديد إلى ظهور أعراض جسدية مثل الرعشة، خاصة في المواقف التي تستدعي تفاعلاً مع الآخرين أو التركيز مثل صب القهوة. من الممكن أن يكون هذا نوعًا من رد الفعل الجسدي الناتج عن زيادة في مستويات القلق أو التوتر في تلك اللحظات. في البداية، قد لا يظهر هذا العرض، لكن مع تكرار هذه المواقف أو ازدياد التوتر، قد تبدأ الأعراض في الظهور. إذا كانت هذه الرعشة تؤثر على حياتك اليومية أو تزداد سوءًا، يفضل أن تستشير مختصًا في الصحة النفسية أو طبيبًا.

أشعر بتوتر وشد عضلي في القدمين أثناء العمل أو الكتابة، وقبل النوم ضعف في التركيز ارتباك في بعض المواقف البسيطة والقلق أحيانا والتفكير السلبي أحيانا في تصرفات الآخرين فكيف احسن من صحتي النفسية

سلامتك. قد تعود هذه الأعراض لضغوط حياتيه متراكمه او كرد فعل لنمط الشخصيه للشخص ذاته لهذه المتطلبات. وبشكل عام فإن جدولة الوقت وتنظيمه وكذلك الرياضه وتمارين التنفس والاسترخاء اليومي والتغذيه المتوازنه والنوم الصحي وتجنب فرط المنبهات او التدخين وعدم المبالغه او الحساسيه لمواقف الضغط اليوميه المتوقعه قد تساعد جميعها في مكافحة وضبط الضغوط النفسيه وآثارها السلبيه. ولو ان هذه الأساليب المبسطه لم تنفع او تراكم الضغط فممكن خينها مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من المساعده

أعراض اضطراب الشخصية التجنبية: علامات خفية عليك معرفتها!

Q: القلق من التحدث امام الناس والتعرف عليهم رجفة الجسم احمرار زيادة نبضات القلب سرعة التنفس تجنب المواقف الاجتماعية

يجب متابعة جلسات علاج نفسي.

Q: ماهو علاج اضطراب النفس والقلق والتوتر..والخوف من أمور بسيطة أن تحدث والخوف من الجنون أو الفصام، والأفكار السيئة المتراكمة علمًا أني من المتفوقين في الحياة الاجتماعية والدراس

لا بد من تقييم الحاله ن قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

تاريخ النشر 28 أبريل 2025

هل تشعر بالخوف أو القلق الشديد في المواقف الاجتماعية؟ هل تتجنب التفاعل مع الآخرين خوفًا من الرفض أو النقد؟ ربما تُعاني من اضطراب الشخصية التجنبية!

استشر الآن أخصائي نفسي معتمد دون الحاجة لمغادرة منزلك، في جلسات سرية وآمنة، وفي الوقت الذي تختاره؛ ليُساعدك على التعامل مع أعراض اضطراب الشخصية التجنبية.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة 19

في أمراض نفسية