الأسباب الأكثر شيوعًا لحرقة المعدة في رمضان

وقد تتطور معظم حالات حموضة المعدة عند الأشخاص بين الحين والآخر بدون وجود سبب واضح، ويوجد بعض الأسباب أو الحالات التي تزيد من خطر تطور حموضة أو حرقة المعدة ومن أبرزها ما يلي:

• تناول أطعمة أو مشروبات محددة ومنها الطماطم، القهوة، الكحول، أو الأطعمة الدهنية أو الحارة، الشوكولاتة، البصل، الحمضيات، المشروبات الغازية، المشروبات التي تحتوي على الكافيين وغيرها.
• وجود زيادة في الوزن أو السمنة.
• التدخين.
• الحمل خاصة مع تقدم الحمل.
• الإجهاد مع التوتر والقلق.
• تناول أدوية معينة، خاصة مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب مثل الايبوبروفين.
• وجود فتق في الحجاب الحاجز، حيث أن أجزاء المعدة غير ثابتة في موضعها وقد تتحرك نحو الصدر.
• تناول وجبات طعام كبيرة.
• تناول الطعام بالقرب من موعد النوم.
• ارتداء الحزام والملابس الضيقة خاصة حول المعدة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• تناول وجبات الطعام قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات على الأقل.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام.
• تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
• تجنب ارتداء ملابس ضيقة وارتداء ملابس فضفاضة بدلاً من ذلك.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة.
• ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي.
• تجنب التدخين.
• تجربة رفع الرأس عن مستوى الجسم والصدر والقدمين عند الاستلقاء.

للمزيد:

• عادات خاطئة تسبب حموضة المعدة
• ادوية حرقة المعدة: مضاد الحموضة جافيسكون
• كيف يمكن علاج الحموضة نهائياً؟

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلص من حرقة المعدة خلال لدى الصائم: 

• شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال وقت الإفطار، لأن ترطيب الجسم يساهم في الحد من حرقة المعدة.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحفز أعراض جرثومة المعدة، مثل الأطعمة المبهرة والحارة.
• توزيع الوجبات الغذائية خلال وقت الإفطار على عدة وجبات صغيرة بدلًا من تناول وجبات كبيرة محدودة.
• تناول الأطعمة التي تساهم في تعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مثل لبن الزبادي.
• تجنب الإجهاد الجسدي خلال الصيام.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف سهلة الهضم.

للمزيد:

• ما هي أسباب حموضة وحرقة المعدة في رمضان؟
• اطعمة تسبب حرقة المعدة وعلاج الحموضة بطرق طبيعية