طاقم الطبي اخصائي في

طاقم الطبي

Verified
location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

من أنا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم ك

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاثنين : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الثلاثاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاربعاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الخميس : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر
profile-img
الحمل والولادة

الجدول الصيني

تبدا التساؤلات عن جنس الجنين منذ اللحظة التي يعلن فيها خبر الحمل لاختيار اسمه ولتجهيز ثيابه ومستلزماته الامر الذي يدفع...تابع القراءة

2021-12-15

profile-img
الأمراض العصبية

علاج العصب الخامس

يعرف الم العصب الخامس ايضا باسم الم العصب ثلاثي التوائم بالانجليزية Trigeminal Neuralgia ويوصف بانه اكثر الآلام التي عرفتها البشرية...تابع القراءة

2021-12-10

profile-img
مرض السكري

اعراض السكر والضغط

يلعب الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي دورا اساسيا في الحد من تطور بعض المشكلات الصحية الخطيرة مثل النوبات القلبية وفشل...تابع القراءة

2021-12-09

profile-img
صحة الرجل

علاج سرعة القذف

تعد سرعة القذف من المشكلات الجنسية الشائعة التي تسبب الحرج للرجال وقد تؤثر على العلاقة الزوجية ولكن لحسن الحظ تتعدد...تابع القراءة

2021-12-05

profile-img
أمراض الجهاز الهضمي

علاج فوري للمرارة

المرارة هي عبارة عن كيس صغير في الجزء العلوي الايمن من البطن اسفل الكبد وتعتبر وظيفة المرارة الرئيسية هي تخزين...تابع القراءة

2021-11-30

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم الساقين والفخذين

يمكن ان يحدث الم الساقين والفخذين نتيجة للحالات المرضية التي تؤثر على العظام او المفاصل او العضلات او الاوتار او...تابع القراءة

2021-11-22

profile-img
صحة الرجل

مواصفات الخصية السليمة

تنتج الخصيتان هرمون التستوستيرون الذكري المسؤول عن الدافع الجنسي والخصوبة وتطور كتلة العضلات والعظام كما انها تنتج الحيوانات المنوية ايضا...تابع القراءة

2021-11-20

profile-img
الأمراض الجلدية

اسباب تساقط الشعر

يعتبر تساقط كمية معينة من الشعر لدى النساء او الرجال كل يوم امرا طبيعيا ولكن ان تعرض المرء لتساقط كثيف...تابع القراءة

2021-11-11

profile-img
صحة الرجل

فوائد زيت السمك للرجال

زيت السمك هو مكمل غذائي شائع الاستخدام غني باحماض اوميغا 3 الدهنية مثل حمض ايكوسابنتاينويك بالانجليزية Eicosapentaenoic acid وحمض الدوكوساهيكسانويك...تابع القراءة

2021-11-09

أطباء في نفس التخصص

1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،ال...

الولايات المتحدة، هارتفورد

و

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. مروه الالوسي

د. مروه الالوسي

Verified

امراض الدم والاورام

درست وتخرجت من كليه الطب /جامعه بغداد وحصلت على شهاده الاختصاص في الاورام السرطانيه وعلاجها بالعق...

الولايات المتحدة، نيو يورك

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. ارقم حسن

د. ارقم حسن

Verified

طب الاسرة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني