د. دعاء المصري اخصائي في صيدلاني

د. دعاء المصري

Verified
صيدلاني
صيدلاني
location

دمشق ، سوريا

location

دمشق ، سوريا

من أنا؟

صيدلانية حائزة على بكالوريوس في الصيدلة من الجامعة العربية الدولية في دمشق، عملت كصيدلاني مجتمع لمدة

معلومات عامة

الشهادات العلمية

غير متوفر

الخبرة العملية

Medical Content Writer-الاردن
Medical Content Writer-الاردن

الأوقات المتاحة

غير متوفر

توقيت

Asia/Damascus
غير متوفر
profile-img
الصحة النفسية

التخلص من التوتر

هل ارهقتك ضغوطات الحياة هل اثر التوتر على صحتك النفسية والجسدية لست وحدك فالتوتر اصبح جزءا من روتين الحياة اليومي...تابع القراءة

2025-03-04

profile-img
مطاعيم و لقاحات

تطعيمات الحج

فرضت المملكة العربية السعودية حصول الحجاج على تطعيمات الحج كجزء من عملية طلب تاشيرة الحج وذلك لمنع تفشي الامراض المعدية...تابع القراءة

2024-06-14

profile-img
الامراض المعدية

اعراض الحصبة

تكون اعراض الحصبة متشابهة عند الرضع والاطفال والكبار اذ يمكن ان يصاب الاطفال والبالغين بعدوى الحصبة ما لم يكونوا قد...تابع القراءة

2024-06-06

profile-img
علم السموم

علاج التسمم الوشيقي

التسمم الوشيقي بالانجليزية Botulism هو حالة مرضية تحدث بسبب بكتيريا المطثيات الوشيقية بالانجليزية Clostridium botulinum وهناك عدة انواع من التسمم...تابع القراءة

2024-06-04

profile-img
الأمراض الجلدية

امراض جلدية معدية

تتعدد الامراض التي يمكن ان تصيب الجلد منها امراض جلدية معدية ومنها غير معدية اذ ان الجلد هو خط الدفاع...تابع القراءة

2024-05-30

profile-img
الأورام الخبيثة والحميدة

اعراض سرطان البنكرياس

يصاحب الاصابة بسرطان البنكرياس اعراض وعلامات مختلفة لكن قد لا تظهر جميع الاعراض في المراحل المبكرة بشكل واضح كما قد...تابع القراءة

2024-05-29

profile-img
أمراض باطنية

علاج تليف الكبد

في كل مرة يتعرض فيها الكبد للالتهاب والتلف فانه يحاول اصلاح انسجته وهذا قد يؤدي لتشكل ندبات تعرف بتليف الكبد...تابع القراءة

2022-01-01

profile-img
الصحة و الرياضة

اهمية الرياضة للاطفال

يقضي اطفالنا ساعات طويلة جالسين امام التلفاز والاجهزة الالكترونية مما اثر بشكل ملحوظ على نموهم العقلي والجسدي ومن هنا اصبحت...تابع القراءة

2019-03-16

أطباء في صيدلاني

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

امريكا

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني