طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

أخصائية تغذية حنين الطويل اخصائي في تغذية

أخصائية تغذية حنين الطويل

Verified
تغذية
تغذية

0599931XXXX

0599931009 اضغط لإظهار الرقم
location

رام الله والبيرة ، فلسطين

0599931009

0599931XXXX

0599931009 اضغط لإظهار الرقم
location

رام الله والبيرة ، فلسطين

من أنا؟

أعمل حالياً كأخصائية تغذية وحمية حيث أقدم الخدمات التالية: • إعداد خطط لخسارة أو زيادة الوزن &b

معلومات عامة

الشهادات العلمية

تغذية-اخرى

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الاحد : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الاثنين : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الثلاثاء : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الاربعاء : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الخميس : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM
الجمعة : من : 02:00 AM إلى: 02:00 AM

توقيت

Asia/Gaza
غير متوفر

male في المغرب - سؤال في تغذية

2016-09-03

السلام عليكم انا اعاني بعض الشيء من النحافة طولي 1m81 وزني هو 67kg آلمرجو المساعدة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية حنين الطويل

2016-09-03

يفضل الابتعاد عن الادوية والإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة...تابع القراءة

لم يتم العثور على نتائج.

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,

الأمراض الجلدية
بيجبلي حرقان في جسمي قبل ما انام حرقان منتقل بيروح ويجي وساعات هرش

قد يكون ما تشعر به نتيجة لعدة أسباب، منها:

  • جفاف الجلد: خاصة في فصل الشتاء، مما يسبب الحكة والحرقة.
  • الحساسية: قد تكون لديك حساسية تجاه بعض الأطعمة أو المنتجات.
  • بعض الأمراض الجلدية: مثل الأكزيما أو الصدفية.
  • مشاكل في الأعصاب: مثل الاعتلال العصبي المحيطي.
  • أسباب نفسية: مثل التوتر والقلق.

لذا، من الضروري استشارة طبيب مختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.

د. احمد مسلماني

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,45

الصحة النفسية
أنا طالب جامعي. أعاني من الكآبة المفرطة داخل الجامعة وبأنزعاج كبير جدا وبمجرد أن أدخل الجامعة أريد أن اخرج. ولا أخرج مع الاصدقاء أ...

ما تمر به هو أمر صعب ومؤلم، وقد تكون الكآبة المفرطة التي تشعر بها في الجامعة نتيجة لتأثير البيئة الأكاديمية على حالتك النفسية. قد يكون من الصعب التكيف مع الضغوطات الدراسية أو الاجتماعية في الجامعة، لكن من المهم أن تعرف أن هناك حلولًا لهذا النوع من المعاناة. حاول وضع خطة دراسية منظمة وتحديد أهداف صغيرة لتحقيقها بشكل يومي. هذا قد يساعدك على تقليل الشعور بالضغط والشعور بتحقيق إنجازات حتى لو كانت صغيرة. قسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى لا تشعر بالإرهاق. بالرغم من أنك تشعر بالكآبة وتفضل الانعزال، حاول تخصيص وقت للتفاعل مع الأصدقاء أو الزملاء. حتى الأنشطة الاجتماعية البسيطة يمكن أن تخفف من شعورك بالوحدة وتساعد في تحسين مزاجك. تأكد من أنك تحافظ على نوم جيد، وتتناول طعامًا صحيًا، وتمارس الرياضة بانتظام. هذه العوامل تساعد بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية والتقليل من القلق والاكتئاب. تخصيص وقت لممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قد يساعدك على تخفيف التوتر وتحسين حالتك النفسية. حاول العثور على جوانب في الجامعة تحفزك وتشعرك بالحافز، سواء كانت الأنشطة الأكاديمية أو اللامنهجية. المشاركة في الأنشطة التي تهمك قد تساعدك في بناء علاقات اجتماعية وتخفيف مشاعر الكآبة. من المهم أن تعرف أن ما تمر به ليس شيئًا غير طبيعي، وأن هناك حلولًا فعالة لمعالجة الكآبة والقلق. خطوة أولى مهمة هي الاعتراف بأنك بحاجة إلى مساعدة، والتواصل مع شخص مختص لتوفير الدعم الذي تحتاجه.

د. زينب ذيب

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,

الصحة النفسية
د. زينب ذيب

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,16

الصحة الجنسية
هل العادة السرية تؤثر على الطول؟ وأنا شاب 16 سنة، و إن كانت تؤثر هل عند تركها كل إلي راح علي من النمو بيتعوض؟

لا، العادة السرية لا تؤثر على الطول، ولا يوجد أي دليل علمي يثبت أنها تعيق النمو أو تؤثر على الطول النهائي، فطولك يعتمد على العوامل الوراثية والتغذية ونمط الحياة، ولا تؤثر ممارسة العادة السرية على الطول نهائيًا.

 

بما أنك في عمر 16 سنة، فهذا يعني أن لديك فرصة للنمو لعدة سنوات أخرى، خاصة إذا كانت صفائح النمو لديك لم تغلق بعد، ولتعزيز النمو بشكل طبيعي يمكنك اتباع الآتي:

  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، البروتين، وفيتامين D.
  • احرص على النوم الجيد على الأقل 8-10 ساعات يوميًا، لأن هرمون النمو يُفرز أثناء النوم.
  • مارس التمارين الرياضية مثل السباحة، القفز، وتمارين التمدد تساعد على تحسين القامة.
  • تجنب العادات السيئة، مثل التدخين وسوء التغذية، لأنها قد تؤثر على النمو.

أود لفت انتباهك إلى ممارسة العادة السرية قد يكون لها عدد من الآثار الجانبية الأخرى، لذلك يجب عليك محاولة التخلص منها لتجنب هذه الآثار الجانبية، والتي قد تتضمن:

  • الإرهاق والتعب: لأن الجسم يستهلك طاقة أثناء القذف، وإذا تكررت بشكل مفرط، قد تشعر بالإرهاق.
  • آلام في الأعضاء التناسلية: بسبب الاحتكاك المتكرر، قد تشعر بألم خفيف أو حساسية زائدة.
  • مشاكل في الانتصاب: إذا كنت تعتمد بشكل كبير على العادة السرية، فقد يقل استجابتك للمحفزات الطبيعية مثل العلاقة الزوجية مستقبلًا.
  • الإدمان أو التعود: إذا أصبحت وسيلة لتجنب المشاكل أو الهروب من الواقع، فقد تؤثر على حياتك اليومية.
  • انخفاض التركيز والطاقة: لو كانت تُمارس بإفراط، قد تلاحظ تراجعًا في أدائك الدراسي أو الرياضي.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة