كروم. (Chromium)

تُستخدم مكملات الكروم للحالات التالية: [1]

• نقص الكروم في الجسم.
• مرض السكري من النوع الثاني، فقد يكون له دور في تنظيم سكر الدم لدى بعض المصابين بهذا النوع من السكري.

قد يستخدم البعض مكملات الكروم لحالات أخرى، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد فعاليته في هذه الاستخدامات، مثل: [3][4]

• متلازمة الأيض.
• متلازمة تكيّس المبايض (PCOS).
• ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
• خسارة الوزن.
• الوقاية من أمراض القلب.
• بعض الحالات النفسية.
• مرض باركنسون.
• بناء العضلات.

يمنع استخدام الكروم دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية: [5]

• فرط الحساسية للكروم أو أحد مكونات المنتج.
• مرضى القصور الكلوي الحاد.

يستخدم الكروم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية: [1][2]

• أمراض الكبد.
• أمراض الكلى.
• السكري.
• الحساسية من المنتجات المصنوعة من الجلد.
• الأمراض النفسية، مثل القلق، والاكتئاب، والفصام.

الكروم للحامل

لا يُنصح باستخدام مكملات الكروم في فترة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب؛ لعدم وجود أدلة كافية على أمان استخدامه خلال هذه الفترة. [7]

الكروم للمرضع

لا يُنصح باستخدام مكملات الكروم خلال الرضاعة الطبيعية إلا بعد استشارة الطبيب؛ لعدم وجود أدلة كافية على أمان استخدامه خلال هذه الفترة. [7]

الكروم للأطفال

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الكروم للأطفال. [4]

يجب إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام الكروم.

قد يتداخل الكروم مع الأدوية التالية: [3]

• الإنسولين.
• الميتفورمين.
• أدوية السكري الأخرى.
• ليفوثيروكسين (دواء الغدة الدرقية).

تحتوي مكملات الكروم عادةً على جرعة تتراوح بين 200-500 ميكروغرام من الكروم في الحبة الواحدة، وبشكل عام، يمكن استخدام الكروم بجرعات تصل إلى 1000 ميكروغرام يوميًا بأمان لمعظم البالغين، لمدة لا تتجاوز 6 أشهر. [1][6]

من المهم عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من الكروم دون استشارة الطبيب، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة في الكلى أو الكبد.

يتوفر الكروم على شكل كبسولات أو أقراص فموية.

تحفظ مكملات الكروم بدرجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة. [2]

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام مكملات الكروم: [2]

• تناول المكمل عن طريق الفم مع كوب من الماء.
• يفضّل تناوله مع أو بعد الطعام.
• يجب الالتزام بالتعليمات المكتوبة على العبوة أو بوصفة الطبيب.
• الحرص على عدم تجاوز الجرعة المحددة.
• قد يؤثر الكروم في مستويات السكر في الدم، لذا من المهم مراقبة سكر الدم أثناء استخدامه، خاصةً لمرضى السكري.
• في حال نسيان الجرعة، يمكن تناولها فور تذكرها، لكن إذا اقترب موعد الجرعة التالية، ففي هذه الحالة، تجاوز الجرعة المنسية، وخذ الجرعة التالية في موعدها كالمعتاد دون مضاعفة.