أسئلة واجابات طبية

سلامتك، لتحسين مظهر البشرة وتقليل هذه التجمعات، يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي على مكونات فعالة تساعد على تقشير البشرة، وتنظيم إفراز الدهون، وفتح المسام. إليك بعض المكونات التي يجب البحث عنها في الكريمات اليومية:

• مكونات فعالة للتقشير وتنظيف المسام:
  • حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعتبر من أفضل المكونات لمحاربة الرؤوس السوداء والبيضاء لأنه يذوب في الدهون ويستطيع اختراق المسام وتنظيفها بعمق. ابحثي عن غسول أو كريم يحتوي على نسبة 0.5% إلى 2%.
  • أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الجليكوليك (Glycolic Acid) وحمض اللاكتيك (Lactic Acid): تعمل هذه الأحماض على تقشير الطبقة السطحية من الجلد، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة وكشف بشرة أكثر نقاءً وإشراقًا.
  • الريتينويدات (Retinoids) مثل الريتينول (Retinol): تساعد هذه المشتقات من فيتامين A على تسريع عملية تجديد خلايا البشرة، ومنع انسداد المسام، وتقليل إنتاج الدهون. قد تحتاج إلى البدء بتركيزات منخفضة واستخدامها تدريجياً لتجنب تهيج البشرة.
• مكونات أخرى مفيدة:
  • النياسيناميد (Niacinamide): يساعد على تنظيم إفراز الدهون، تقليل الالتهاب، وتحسين مظهر المسام.
  • مستخلصات نباتية مهدئة: مثل خلاصة الشاي الأخضر أو البابونج، للمساعدة في تهدئة أي تهيج قد يحدث نتيجة للتقشير.

إليك روتين العناية اليومي المقترح:

1. التنظيف: ابدأي يومك ب غسول لطيف للوجه لإزالة الدهون الزائدة والأوساخ.
2. المعالجة (اختياري حسب الحاجة): إذا كنت تستخدم منتجات تحتوي على أحماض أو ريتينول، فاستخدمها بعد التنظيف وقبل الترطيب. قد تحتاج إلى استخدامها في المساء فقط في البداية.
3. الترطيب: استخدمي مرطب خفيف وخالي من الزيوت (Oil-free) و غير ساد للمسام (non-comedogenic) للمساعدة على الحفاظ على رطوبة البشرة دون سد المسام.
4. الحماية من الشمس: في الصباح، استخدم واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى، خاصة إذا كنت تستخدم منتجات التقشير التي قد تزيد حساسية البشرة للشمس.

نصيحة إضافية: تجنب لمس بشرتك بشكل مفرط أو محاولة عصر التجمعات الدهنية بنفسك، لأن ذلك قد يسبب التهابًا أو ندبات.

إن الإسهال المزمن عند الأطفال قد يعود لاستهلاك العصائر بشكل مفرط، سوء الامتصاص، سوء الهضم، مرض سيلياك (الداء البطني)، مشاكل مناعية، التهابات معوية وغيرها الكثير. وقد يعود الإسهال الذي يتطور بعد تناول أطعمة معينة أو بعد الحليب للحساسية من الأطعمة أو عدم تحمل اللاكتوز، لذا يجب أن يتم تحديد سبب الإسهال لمحاولة علاجه ووضع نظام غذائي معين يستبعد أي أطعمة أو مواد تسبب الحساسية. ينصح مبدئياً باتباع التالي:

• التأكد من تزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية الضرورية لتجنب الإصابة بسوء التغذية.
• استبعاد الأطعمة والحليب الذي يشتبه أنه يسبب الحساسية والإسهال لمدة 7-10 أيام.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا الأمعاء المفيدة (بروبيوتيك).
• علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية.

للمزيد:

• الإسهال والجفاف عند الأطفال
• النزلة المعوية عند الاطفال
• الاسهال والاقياء عند الأطفال
• ما هي علاقة نقص فيتامين د بحساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز؟

المرجع:

• Approach to chronic diarrhea in children >6 months in resource-rich countries
• Diarrhea in Children
• Chronic Diarrhea in Children