أسئلة واجابات طبية

أتمنى لك السلامة؛ بما أنك رياضي، قد يكون السبب مرتبطًا بالتمارين أو وضعيات الجسم أثناء ممارسة الرياضة، ومن الأسباب المحتملة لألم أسفل الظهر ما يأتي:

• إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الظهر، خاصةً إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة أو تمارس تمارين تتطلب حركة مفاجئة.
• التهاب المفاصل: قد يكون لديك التهاب في مفاصل العمود الفقري، وهذا يسبب الألم والتصلب.
• مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.
• الوضعية السيئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا على الظهر.
• التغيرات الموسمية: قد يكون لديك حساسية تجاه التغيرات في الطقس، وهذا يؤثر على العضلات والمفاصل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والعمود الفقري، للفحص والتحقق من سبب ألم الظهر، وقد تحتاج لإجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك.

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

• الراحة: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• الثلج والحرارة: ضع كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ثم استخدم كمادات دافئة.
• تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
• المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• الوضعية الصحيحة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.

للمزيد:

• آلام أسفل الظهر والتمارين اللازمة وعلاقتها بفيتامين د
• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج

سلامتك، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن عدد من الأسباب المحتملة، والتي سأبينها لك على النحو الآتي:

• جفاف العين: قد يكون السبب الرئيسي هو نقص في إنتاج الدموع أو تبخرها بسرعة، وهذا شائع خاصة مع التقدم في العمر، أو بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، أو التعرض للهواء الجاف.
• التهاب الملتحمة: قد يكون هناك التهاب في الغشاء الذي يغطي العين من الداخل والجزء الداخلي من الجفون، مما يسبب جفافًا وحساسية للضوء.
• مشاكل في القرنية: قد تكون هناك خدوش أو التهابات في القرنية تسبب هذه الأعراض.
• أسباب أخرى: قد يكون هناك أسباب أخرى؛ مثل تناول بعض الأدوية، أو حتى نقص فيتامين (أ).

يمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعد في تخفيف الأعراض والحساسية تجاه ضوء الهاتف:

• استعمل قطرات الدموع الاصطناعية بانتظام لتخفيف الجفاف.
• استخدم جهاز ترطيب الجو في المنزل، خاصة في غرفة النوم.
• ارتدِ نظارات شمسية عند الخروج في النهار، حتى في الأيام الغائمة.
• خذ فترات راحة متكررة عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف، وحاول أن ترمش عينيك بانتظام.
• ابتعد عن التدخين والغبار والمواد الكيميائية التي قد تزيد من تهيج العين.
• ضع كمادات دافئة على عينيك لمدة 5-10 دقائق لتخفيف الجفاف.

من الضروري زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك بشكل كامل وتحديد السبب الدقيق لجفاف العين وحساسية الضوء، ويمكن للطبيب أن يقدم لك العلاج المناسب ويستبعد أي مشاكل خطيرة.

للمزيد:

• أسباب جفاف العين: تعرف على أكثرها شيوعاً
• عادات خاطئة تؤدي إلى ضعف النظر

أتمنى لكِ السلامة، لا من غير المفترض أن تلازمك هذه الأعراض إن شاء الله، وقد تكون مؤقتة وكأثر جانبي نادر لاستخدام هذه الإبرة، أمّا متى سيخرج المونجارو من جسمك فهذا قد يحتاج أربعة أسابيع تقريبًا، لذا أنصحك بالانتظار أسبوع فإن تحسنت أعراض خلاله تدريجيًا فأمورك سليمة إن شاء الله، أما إن لم تتحسن، أو على العكس زادت سوءًا فأنصحك بزيارة طبيبتك، فقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بآثار الأعراض الجانبية لهذه الإبر، أو بحالة صحية لا علاقة لها أصلًا بإبر المونجارو، مثل:

• انخفاض سكر الدم، نتيجة فقدان وزن سريع أو ضعف تغذية، أو نتيجة تأثير هذه الدواء أصلًا.
• الجفاف.
• نقص الفيتامينات والمعادن: بسبب احتمالية تأثير الدواء على امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجهاز العصبي، مثل فيتامين ب12.
• مشاكل في الأعصاب أو الدورة الدموية، لوا علاقة لذلك باستخدام الإبر.
• نقص الحديد، ولا علاقة له بالإبر.

لذا إن لم تتحسن أعراضك خلال أسبوع أنصحك بمراجعك طبيبتك لتفحصك سريريًا، وقد تطلب منك إجراء بعض التحاليل المخبرية للتمكن من معرفة السبب الدقيق للمشكلة لديك، لتضع لكِ الخطة العلاجية الأنسب، وبشكل عام أنصحكِ باتباع الخطوات التالية التي قد تساهم أيضًا في تحسين الأعراض لديك:

• اشربي كمية كافية من الماء، لتجنب الجفاف.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة.
• التزمي الراحةو تجنب الإجهاد والتوتر، ونامي جيدًا.
• مارسي تمارين خفيفة مثل المشي الخفيف.

للمزيد:

• أفضل دواء للتخسيس، ما هو؟ وكيف يمكن اختياره؟
• أنواع إبر التنحيف وعلاج السمنة