أتبع حمية غذائية قاسية تعتمد على تناول وجبة الإفطار فقط والصيام بقية اليوم على الماء. أعاني حالياً من صداع نصفي شديد في أحد جانبي الرأس فقط، رغم أنني أنام لساعات...
انخفاض السكر في الدم والجفاف ونقص الكافيين الناتج عن الصيام القاسي، إلى جانب اضطراب ساعات النوم رغم طولها.يجب كسر الصيام بوجبة خفيفة غنية بالسوائل والسكريات الطبيعية مثل التمر والماء.وتقليل ساعات النوم الطويلة وتنظيم وقت الاستيقاظ.وكذالك تجنب الحميات القاسية والتوجه نحو نظام غذائي متوازن بمساعدة خبير تغذية.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانياسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب