أسئلة واجابات طبية

نتيجة التحليل ، يبدو أن لديك ارتفاع خفيف في نسبة السكر في الدم وارتفاع الدهون الثلاثية. تابع نسبة السكر. ويجب عليك الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن منخفض السكريات والدهون المشبعة.

تحياتي لكِ. تشير نتيجة مقاومة الإنسولين لديكِ (7.5) إلى وجود مقاومة مرتقعة نسبيًا للإنسولين، مما قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بمقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني إذا لم يتم اتخاذ إجراءات للتحكم في نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي.

 

فيما يأتي قائمة بالأطعمة التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم:

• الأطعمة الغنية بالألياف، ,ومنها:
  • الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل، والأرز البني.
  • البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفول.
  • الخضروات غير النشوية، مثل الجزر، والبروكلي، والهليون، والقرنبيط، والخيار، والملفوف، والخضار الورقية (الجرجير، والسبانخ، والخس).
  • الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل التفاح، والفراولة، والكرز، والتوت، والكمثرى.
• الأطعمة الغنية بالبرروتين، مثل الأسماك الزيتية (السردين، والتونة، والماكريل)، والدجاج، والبيض، والحليب ومشتقاته قليلة الدسم.
• الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات (الجوز، واللوز)، والبذور (بذور الشيا، وبذور الكتان).
• التوابل والأعشاب، مثل القرفة، والكركم.

إليكِ مجموعة إضافية من النصائح للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم:

• تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة متوازنة لتجنب ارتفاع السكر في الدم.
• تجنبي تناول الأطعمة السكرية، والدهنية، والمقلية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا.
• اشربي الماء بكميات كافية يوميًا.
• احرصي على النوم الجيد ليلًا.

للمزيد:

• أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
• كيفية اختيار أكلات لمرضى السكري تناسب وضعهم الصحي
  

يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين وضعيتك لتظهر أطول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في دعم صحة العظام والمفاصل ، مما قد يساعدك على الشعور بأنك أطول.

ليس دليل على الحمل، عليكِ الانتظار حتى موعد الدورة وفي حال لم تبدأ قومي بإجراء تحليل حمل

يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بنقص فيتامين د وفقر الدم الذي تم تشخيصه . ومع ذلك ، يجب الحفاظ على غذاء غني بفيتامين د مثل.الكبدة .السمك وغير ذالك استخدام حبوب فيتامين د 50,000 وحدة دولية مرة اسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر. ثم حبة شهرياً ويعاد عمل الفحص بعد ثلاثة أشهر لمعرفة النتيجة

الاسباب كثيره ومتنوعهالفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك بعض النصائح عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

يمكنك استخدام اللوكاكورتين فيوفورم كريم مرتين يومياً فقط ولمدة أسبوع لا يزيد، وتدهن بعده فقط عند اللزوم، وقد يفيد استعمال حبوب الكلاريتين 10 مغ مرة يومياً عند اللزوم في تخفيف الحكة أنصحك بتفادي استعمال كل ما يسبب الحساسية مثل: الغسول أو مواد التنظيف المعطرة, كريمات إزالة الشعر، لبس الملابس الضيقة, خاصة تلك المصنوعة من أنسجة تسبب الحساسية وتزيد الرطوبة, مثل: النايلون, واستبدلها بملابس داخلية مصنوعة من القطن. وكذلك الفوط المستعملة أثناء الدورة قد تسبب الحساسية.