هذه الأعراض ناتجة عن نقص فيتامين د وأيضًا قد تشير إلى حالات أخرى أكثر خطورة مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل القلب. يفضل إجراء فحوصات شاملة لحالتك بما فيها تحليل مستوى فيتامين د، واختبارات القلب.

إجراء سونار وبعدها يقرر العلاج

أتمنى لك الشفاء التام، في الحقيقة يجب عدم ممارسة العادة السرية بعد عملية دوالي الخصية لمدة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين، ويتم تقدير ذلك من قِبَل الطبيب المعالج بناءً على طبيعة العملية ودرجة التعافي.

 

بما أنك قمت بذلك قبل السؤال فالآن ما يمكنك فعله هو الامتناع عن تكرار ممارسة العادة السرية حتى تتم مراجعة الطبيب والتأكد من التعافي التام من عملية الدوالي، ولا داعي للقلق حول المرة التي قدمت فيها بالاستمناء بعد العملية فلن يكون لذلك تأثير كبير على العملية ولكن من المهم عدم تكرار ذلك.

 

للمزيد:

• كم من الوقت تستغرق عملية دوالي الخصية؟
• ما هي عملية دوالي الخصية بالمنظار؟

نعم، قد يؤثر ضوء شاشة الهاتف والكشاف عند استعماله في الظلام على البشرة الحساسة بالفعل بسبب استخدام مقشرات مثل الاكرتين وشبيهاته. هذه المقشرات تزيد من حساسية الجلد للضوء، والتعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يزيد من تهيج البشرة أو التسبب ببعض التصبغات لدى البعض. لذا، يُفضل تقليل التعرض لهذه الأضواء قدر الإمكان بعد وضع المقشر، ويفضل استخدامه في الليل وعزل الوجه عن الضوء قدر الإمكان.

يمكن ببعض التغييرات البسيطة في روتين العنايه بالبشره تقليص مظهر المسام الواسعة، ومنها استخدام غسول غير زيتي عند اختيار منظف البشرة يجب التحقق من مكوناته جيدًا، ويُوصى لأصحاب المسامات الواسعة باختيار الغسول ذي القاعدة المائية Water- based ،cleanser وتجنب الأنواع التي تحتوي على زيوت، والتي قد تزيد من لمعان البشرة وملمسها الدهني. استخدام التونر القابض للمسام. يُوصى باستخدام التونر كخطوة إضافية بعد الغسول، ويُنصح أطباء الجلدية باختيار الأنواع القابضة للمسام مثل تلك التي تحتوي على حمض الساليساليك والذي يعمل على تقشير البشرة بلطف وتقليص مظهر المسام الواسعة. تقشير البشرة. يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميت وتنقية المسام التي قد يتسبب انسدادها في ظهور الرؤوس السوداء والحبوب. يوصي أطباء الجلد بتجنب المقشرات التي تحتوي على حبيبات كاشطة؛ لأنها قد تسبب التهاب الجلد وتحفيز الغدد الدهنية لإفراز مزيدًا من الدهون، وتوسيع المسام، بدلًا من ذلك يُفضل تلك التي تحتوي على أحماض مقشرة مثل أحماض ألفا (مثل حمض الجليكوليك) أو بيتا هيدروكسي (حمض الساليساليك). لا يجب تقشير البشرة أكثر من مرة إلى مرتين أسبوعيًا. تجنب استخدام أدوات لتنظيف المسام. يلجأ البعض لاستخدام أداوات لتنظيف المسام من الدهون والرؤوس السوداء، وهي طريقة خاطئة فقد تمنح نتائج وقتية؛ لتبدو المسام أكثر نقاءًا ولكنها مع الوقت تعمل على زيادة حجم المسام وإفراز مزيدًا من الدهون. استخدام واقِ الشمس. التعرض لأشعة الشمس من المسببات الأساسية لزيادة إفراز الدهون أو فقدان الكولاجين والإيلاستين وهي البروتينات الطبيعية التي تحافظ على مرونة البشرة، لذا من المهم استخدام واقِ الشمس بمعامل حماية مناسب في أثناء الخروج بالنهار. استخدم الريتينول.من المكونات الأساسية في روتين العناية بالبشرة، وهو مشتق من فيتامين "أ" ويُستخدم لمكافحة حب الشباب والتجاعيد، كما يعمل على تقليص مظهر المسام وإزالة الجلد الميت. يزيد الريتينول أيضًا من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ويسد الجلد، ما ينعكس بدوره على مظهر المسام.

خدي اسبرين 81 حبة يوميا....وفيتامين D عيار 5000 حبة كل اسبوع وفيتامين B12 حبة يوميا بعد الغداء لمدة شهرين

قد تعاني من حالة تدعى الصداع النصفي، وهي حالة تتسبب في آلام رأس شديدة تشمل منطقة العين والأذن، وقد ترافقها دوخة، تشوش في الرؤية، وغثيان خفيف. يمكنك تجربة بعض الخطوات البسيطة في المنزل مثل الراحة وشرب الكثير من الماء وتجنب التوتر والإجهاد. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب عليك زيارة طبيبك لتقييم حالتك بشكل أفضل وتحديد العلاج المناسب.