كيف انزل السكر التراكمي بدون ادوية

icon 28 مارس 2024
icon 35780
كيف انزل السكر التراكمي بدون علاج؟ فأنا قمت بتحليل سكر الدم بالصدفة وكانت نتيجة السكر التراكمي 7% ولم يتم تشخيصي من قبل بمرض السكري فكيف أخفض السكر التراكمي دون علاج دوائي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

إنّ ارتفاع نسبة السكر التراكمي إلى 7% يستدعي استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد العلاج المناسب لأن هذه النسبة تعني الإصابة بمرض السكري، فلا تهمل مراجعة الطبيب للوقاية من تطور مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.

 

بشكل عام فإن نمط الحياة الصحي يساهم في ضبط مستويات سكر الدم، وخفض معدل السكر التراكمي، فالإضافة إلى الخطة العلاجية التي سوف يتم وصفها من قبل الطبيب أنصحك باتباع التدابير التالية لخفض سكر الدم التراكمي:

  • اتباع نظام غذائي صحي:
    • تقليل الكربوهيدرات: ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، وقلل من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات المضافة والنشويات المكررة.
    • تناول المزيد من الألياف: تُساعد الألياف على التحكم في مستويات السكر في الدم. تتوفر الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
    • تناول البروتين: يُساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل عام.
    • تناول الدهون الصحية: تُساعد الدهون الصحية على تحسين حساسية الأنسولين. تتوفر الدهون الصحية في الأسماك والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.
  • ممارسة الرياضة بانتظام:
    • مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
    • اختر أنشطة رياضية ممتعة لك مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات.
  • إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنّ إنقاص الوزن بنسبة 5-10% يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يُساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
  • شرب الكثير من الماء: شرب الماء يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام تُساعدك على تتبع تقدمك وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات على نمط حياتك.

للمزيد:

 

1 2024-03-28T19:28:52+00:00

إنّ ارتفاع نسبة السكر التراكمي إلى 7% يستدعي استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد العلاج المناسب لأن هذه... اقرأ المزيد

إنّ ارتفاع نسبة السكر التراكمي إلى 7% يستدعي استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد العلاج المناسب لأن هذه النسبة تعني الإصابة بمرض السكري، فلا تهمل مراجعة الطبيب للوقاية من تطور مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.

 

بشكل عام فإن نمط الحياة الصحي يساهم في ضبط مستويات سكر الدم، وخفض معدل السكر التراكمي، فالإضافة إلى الخطة العلاجية التي سوف يتم وصفها من قبل الطبيب أنصحك باتباع التدابير التالية لخفض سكر الدم التراكمي:

  • اتباع نظام غذائي صحي:
    • تقليل الكربوهيدرات: ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، وقلل من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات المضافة والنشويات المكررة.
    • تناول المزيد من الألياف: تُساعد الألياف على التحكم في مستويات السكر في الدم. تتوفر الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
    • تناول البروتين: يُساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل عام.
    • تناول الدهون الصحية: تُساعد الدهون الصحية على تحسين حساسية الأنسولين. تتوفر الدهون الصحية في الأسماك والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.
  • ممارسة الرياضة بانتظام:
    • مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
    • اختر أنشطة رياضية ممتعة لك مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات.
  • إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنّ إنقاص الوزن بنسبة 5-10% يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يُساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
  • شرب الكثير من الماء: شرب الماء يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام تُساعدك على تتبع تقدمك وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات على نمط حياتك.

للمزيد:

 

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

3 تعليق

زائر
زائر
4 يوليو 2024

انا عملت تحليل سكر تراكمي والنتيجه ٥.٦٩ فهل ده مقدمات سكر

زائر
زائر
31 أغسطس 2024

قمت بتحليل السكر التراكمى وو جدتي 8.9 هل يمكن انزاله دون دواء

F
F
14 أكتوبر 2024

عملت تحليل سكري و طلعت النتيجة سكر الدم الصائم 0.99 و سكر الدم التراكمي 6.2 هل هذا يعني اني مصابة بداء السكري

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟

نعم، معدل السكر الصائم 183 هو معدل مرتفع ويدل على عدم السيطرة على مرض السكري، وفي الحالات الطبيعية فإن معدل السكر الطبيعي الصائم يتراوح بين 70 و 99 ملليغرام لكل ديسيلتر، أما معدل السكر المرتفع الذي يزيد عن 126 ملليغرام/دل أو أكثر فإنه يدل على الإصابة بمرض السكري.

 

لا يوجد علاج نهائي لمرض السكري، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال العلاج الدوائي أو العلاج بالإنسولين أو كليهما بحسب نوع مرض السكري الذي يعاني منه الشخص، كما يساهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام على السيطرة على مستويات مرض السكري.

 

نعم، مرض السكري خطير إذا لم يتم السيطرة عليه بشكل جيد. ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، مثل:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • السكتة الدماغية.
  • الفشل الكلوي.
  • العمى.
  • تلف الأعصاب.

لذلك من المهم الالتزام بالخطة العلاجية المناسبة الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على مستويات سكر الدم.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟

نسبة سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري تقدر بالآتي:

  • السكر التراكمي: من 5.7٪ - 6.4٪
  • سكر الدم الصائم: 100- 125 مجم/ ديسيلتر

بناء على ما تم توضيحه فإن السكر التراكمي 5.7 ليس طبيعيًا، بل هو يدل على مرحلة ما قبل السكري. فعندما تكون نسبة السكر التراكمي 5.7، فإن ذلك يعني أن نسبة السكر في الدم مرتفعة قليلًا، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري، لكن هناك نقطة عشرية واحد بين الطبيعي والمرتفع في هذه الحالة وهو ما يعني أن اتخاذ بعض الإجراءات البسيط في نمط الحياة قد يكون كفيلًا في السيطرة على مستويات سكر الدم ومنع ارتفاعها.

 

يجدر الذكر أن تشخيص مرحلة ما قبل السكري مهم لأنه يسمح باتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من تطور المرض إلى مرض السكري من النوع الثاني. فهناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم ومنع الإصابة بمرض السكري، مثل:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
  • التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

إذا كنت تعاني من مرحلة ما قبل السكري، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة للوقاية من تطور المرض.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟

مرض السكري يمكن أن يؤثر سلباً على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، ويمكن تفسير أسباب ذلك كما يلي:

  • الضعف في الكريات أو الخلايا البيضاء في الدم، التي تعد جزء مهم من جهاز المناعة والتي لها دور في محاربة العدوى.
  • التقليل قدرة الجسم على التعافي من الإصابات.
  • الاستجابة مناعية ومنها الالتهاب عند ارتفاع مستويات السكر، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء الداخلية مع مرور الوقت مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ويقلل من قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض.
  • المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل تلف الأعصاب وانخفاض تدفق الدم إلى الأطرافـ، تؤدي إلى زيادة تعرض الجسم للإصابة بالعدوى.

ومن أشهر أنواع العدوى التي تصيب مرضى السكري بصورة متكررة، ما يلي:

  • التهاب القدمين.
  • التهابات الجلد.
  • عدوى  الخميرة، حيث تهاجم الأغشية المخاطية مثل الفم والمهبل والأنف.
  • التهابات المسالك البولية.
  • التهابات موضع العمليات الجراحية.
  • التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الرئة أو نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها.

ومن أجل حماية مرضى السكري وتعزيز عمل جهاز المناعة لديهم، ينصح باتباع النصائح التالية: 

  • الالتزام بأدوية علاج مرض السكري من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي.
  • الحصول على استشارة أخصائي التغذية من أجل وضع حمية غذائية مناسبة، مع ضرورة ضبط كميات الفاكهة المستهلكة والاعتدال في تناولها حيث أنها غنية بسكر الفركتوز الذي قد يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية.
  • الحرص على غسل اليدين بصورة منتظمة.
  • الابتعاد عن القلق والتوتر قدر المستطاع.
  • النوم بما لا يقل عن 7 ساعات خلال الليل.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟

يبدأ مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم إنتاج أو استخدام الأنسولين بشكل صحيح، والأنسولين هو هرمون ينتج في البنكرياس ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وفيما يلي توضيح لسبب كل من نوعي السكر الأول والثاني:

  • مرض السكري من النوع الأول: يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. السبب الدقيق لهذا الهجوم غير معروف، ولكن يعتقد أنه ناتج عن عوامل وراثية وعوامل بيئية.
  • مرض السكري من النوع الثاني: يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال. يمكن أن يحدث هذا بسبب زيادة الوزن أو السمنة، أو بسبب عوامل أخرى مثل التقدم في العمر أو التاريخ العائلي لمرض السكري.

أما بالنسبة لطريقة تحديد نوع مرض السكري فإنه يتم من خلال إجراء بعض الاختبارات التشخيصية، ومنها الآتي:

  • اختبار سكر الدم العشوائي.
  • اختبار سكر الدم بعد الصيام.
  • اختبار تحمل الجلوكوز الفموي.
  • اختبار سكر الدم العشوائي.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟

نعم، يُعتقد أن الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري ويقدم عدة فوائد لجسم الإنسان، حيث يساهم الصمغ العربي في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يعتبر الصمغ العربي غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في تباطؤ هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تحكم أفضل في مستويات السكر في الدم.

 

يجدر الذكر أن الكلام المذكور لا يعني إمكانية الاستغناء عن العلاجات الدوائية الموصوفة لعلاج مرض السكري، ويجب التنسيق مع الطبيب المعالج قبل البدء باستخدام الصمغ العربي للتأكد من عدم وجود تعارض مع أدوية السكري وتحديد الجرعة المناسبة من الصمغ العربي.

 

هناك عدد من الفوائد الصحية الأخرى للصمغ العربي للجسم، ومنها الآتي:

  • الحفاظ على الوزن الصحي: يمكن أن يلعب الصمغ العربي دورًا في إدارة الوزن من خلال تثبيط الشهية والشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد في السيطرة على الرغبة في تناول الطعام والحفاظ على وزن صحي.

  • دعم صحة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن الصمغ العربي يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال زيادة نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

  • تحسين صحة القلب: قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

  • دعم صحة الجهاز المناعي: فقد يدعم صحة الجهاز المناعي ويعزز نشاطه.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟

سؤال من أنثى سنة 34

في مرض السكري

انا متزوجة ومصابة بتكيس المبايض منذ سنتين، اليوم كنت صائمة صيام تطوع وفطرت فطور عادي لا يحتوي على البروتين وبعد...

سلامتك، نتيجة فحص السكر لديك بعد تناول الماتشا تبدو طبيعية، سأشرح لكِ بعض النقاط المهمة التي يمكن أن تفيدك:

  • مستوى السكر الطبيعي: عادةً، يعتبر مستوى السكر في الدم طبيعيًا إذا كان بين 70 و 100 ملغ/ديسيلتر بعد الصيام، وقد يرتفع قليلًا بعد الأكل.
  • تأثير الصيام: الصيام قد يؤدي إلى حساسية أكبر للأنسولين، مما يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
  • مشروب الماتشا والعسل: الماتشا قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، ولكن العسل يحتوي على سكريات قد ترفع مستوى السكر بشكل مؤقت. ومع ذلك، الكمية التي تناولتها (25 جرامًا) ليست كبيرة جدًا.
  • تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين: تكيس المبايض غالبًا ما يرتبط بمقاومة الأنسولين، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن كل مريضة بتكيس المبايض لديها مقاومة أنسولين.

هل هذا يعني أنكِ مصابة بمقاومة الأنسولين؟

غالبًا أنتِ لستِ مصابة بمقاومة الإنسولين، ولكن قياس واحد لا يكفي لتحديد وجود مقاومة الأنسولين، ولتشخيص هذه الحالة، عادةً ما يتم إجراء اختبارات أخرى مثل:

  • اختبار تحمل الجلوكوز: يتم قياس مستوى السكر في الدم على فترات منتظمة بعد تناول محلول سكري.
  • قياس مستوى الأنسولين في الدم: يمكن أن يساعد في تقييم مدى استجابة الجسم للأنسولين.
  • حساب معامل HOMA-IR: يعتمد على قياس السكر والأنسولين في الدم لتقييم مقاومة الأنسولين.

وإذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال هذه النتيجة أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحالتك لتقييم الوضع والقيام بالإجراءات العلاجية الملائمة، ومتابعة حالة تكيس المبايض لديكِ.

 

للمزيد:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تتعامل مع انخفاض السكر في الدم مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
الأكل الواعي، كيف نبدأ؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً