icon 1 إجابة

لم يظهر لي ان شخصيتي سيئه جدا واعتقد اني جبانه جدا وافضل دائما الانعزال عن الناس مع اني اتظاهر بالمحبة للناس واعاني كثيرا من الخجل الزائد لدرجه اني لااستطيع ان اكلم ابي

2010-11-14

إجابات الأطباء على السؤال

كل ما تشكين مته سببه عدم الثقة بالنفس، التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل سلوك أو قرار ، والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . ومن أسباب عدم الثقة بالنفس، : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . ولعلاج ذلك يجب أن تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاولي استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعدي نفسك وتفرحي بذاتك لأنك إنسانة ناجح لها ميزاتها وقدراتها الخاصة . حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. وعند كل فرصة حاولي أن يكون لك وجود وحاوري وناقشي مرة تلو الأخرى وسوف تعتادين وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقيين بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذري من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعليها سلماً تصعدين به إلى أهدافك وغاياتك وأبراز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك. وحاولي مساعدتك الأخرين لأن ذلك يُعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق أيضاً يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك . 0 2010-11-16 22:34:18
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2010
كل ما تشكين مته سببه عدم الثقة بالنفس، التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل سلوك أو قرار ، والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . ومن أسباب عدم الثقة بالنفس، : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . ولعلاج ذلك يجب أن تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاولي استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعدي نفسك وتفرحي بذاتك لأنك إنسانة ناجح لها ميزاتها وقدراتها الخاصة . حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. وعند كل فرصة حاولي أن يكون لك وجود وحاوري وناقشي مرة تلو الأخرى وسوف تعتادين وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقيين بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذري من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعليها سلماً تصعدين به إلى أهدافك وغاياتك وأبراز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك. وحاولي مساعدتك الأخرين لأن ذلك يُعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق أيضاً يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك .
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2010

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف احلل شخصيتي ودي شخصيتي حقيقه

الانسان يستطيع ان يتعرف على الكثير من خواص ذاته من خلال ملاحظة نفسه ملاحظة موضوعيه ومن خلال تفسير ذلك بحياد وشفافيه وهذا سيساعد بشكل اكبر لو اقترن بالمقاييس والاختبارات النفسية ونتائجها فالشخصية سمات وصفات ولمعرفة خواصها بشكل حقيقي يحتاج الانسان ان يخضع لاختبارات نفسيه يقوم بها تحت اشراف متخصص ليساعده في تحليلها وتفسيرها ومعرفتها .
see-answer-arrow

انا اعاني من الارتجاف اليدين عند تعارك مع اشخاص او عند التحدث مع الناس و اغاني من خجل الشديد حتى انني امشي باعوجاج امام الناس

اختي الكريمة ان الارتجاف عند التعارك او الحديث مع الناس يحصل للاشخاص الذين يعانون من القلق والمخاوف وبما انك تعانين من السلوك التجنبي بتواري وجهك عن الناس بالمشي باعوجاج وتعانين من الخجل الشديد فهي علامات المعاناة من اضطراب القلق الاجتماعي او رهاب المواجهة انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك في التخلص من الحالاة خاصة وانت في مقتبل العمر كي لا تفقدي الفرص الحياتية من التعليم الجامعي والعمل والزواج واقامة العلاقات الاجتماعية وتجنب حصول العزلة و الاكتئاب مع الزمن مع ممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة واخذ اكل متوازن ومضغ النعنع وشرب اليانسون والبعد عن الكفائين والنيكوتين
see-answer-arrow

انا اعاني من الخوف الزائد من الحشرات و الحيوانات ماذا يعني

هذه طبيعة معظم النساء وخاصة أنها ترتبط بحادثة مخيفة مرت أثناء الطفولة المبكرة، عندي إحدى قريباتي إذا اقتربت قطة من الحلسة التي هي فيها ولو بين مئة شخص تفزع وتصرخ وتهرب، وأخرى ترتعب إذا رأت صرصار سمير غانم!! الحل هو أن تتيقني أن هذه الحشرة أو هذا الحيوان الأليف لن ولن يؤذيكي؛ لأن حولك الكثير من الأشخاص ولا يؤذيهم، فلماذا يؤذيكي أنت؟! ودربي نفسك على الإقتراب منه قليلا قليلا وتلاحظين أنه لا يؤذيكي وتتعودي على ذلك ويزول الخوف إن شاء الله.
see-answer-arrow

يسرح بالي كثيرا واعاني من البرود في بعض الاحيان وكثره التفكير ماهو الحل ل ساعدووني رجاءا لاني لست كذالك اني مفعمه بلحيويه لا تراني الناس

اختي الكريمه ان كثرة التفكير والسرحان والشعور بالبروده للاطراف خاصة هي من اعراض اضطراب القلق وبما ان حالتك حيويه فاذا كانت تاتي لك الاعراض احيانا عليك ممارسة الرياضه اليوميه والابتعاد عن الكافئيين " القهوة والشاي والكاكو والنسكافيه والكولا والبيبسي ) و القراءة والاستماع للمويسقى والصلوات وتناول النعناع واليانسون والزعتر وكثير من الاعشاب التي تزيد القلق وفي حال استدامة الاعراض وظهور اعراض جسدية او نفسية اخرى انصحك بمراجعة طبيب نفسي
see-answer-arrow

انقدوني حياتي في خطر اعاني من قلق وخوف لااستطيع القراءه والعين تراقبني اشعر برجفه في راسي واظنه هي سبب الخوف اي شي اقوم به امام

لا ننصح بتناوله إلا بعد تشخيص نوع الرهاب وسببه ومدى تقدمه لأن العلاج الأهم هو علاج معرفي سلوكي وتعرضي والدواء يتم اختياره وفق مكونات الحالة وخصائصها كدعم للعلاج النفسي
see-answer-arrow

انا اعاني من خجل خفيف وخوف فقط عن الناس خوف بسيط مااتكلم وخااف احد يتمسخر علي قدام الناس ووطفش وضيق يعني زهق وهاذا الشي يتعبني

هذا أمر بسيط لا يتطلب من أكثر من تعزيز ثقتك بنفسك ورويداً رويداً ستتغلب على هذه المشكلة، وتذكر كما تنظر لنفسك ستكون عليه شخصيتك فصفها بما هو جميل ستكون قادر أكثر على تجاوز الصعاب وعلى النجاح وعلى معالجة كل أنواع الخوف أو التردد ويمكنك الاستفادة من بعض هذه العبارت التي خلدت عبر التاريخ وساهمت في تغلب الكثير من الناس على ما قد يقلقهم وهي: رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة . فكر دائما فيما يسعدك وابتعد دائما عما يقلقك ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه . لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك. الثقة بالنفس طريق النجاح النجاح يدعم الثقة بالنفس . الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل . الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون
see-answer-arrow

السوال تعاني ابنتي في صلاتها من وسواس يبعدها عن الصلاه ويجعلها تكفر ومن سرحان دائم وعدم تركيز باي شئ والتزمت مؤخرا بالحجاب والجلباب ولكن بطريقة

لا داعي للقلق، ولكن ينبغي عرضها على أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم سيضع لها العلاج السلوكي والدوائي وفق طبيعة التشخيص وحدة الحالة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,324خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة الطفل
الطفل الوحيد ما بين المميزات والعيوب
صحة الطفل الطفل الوحيد ما بين المميزات والعيوب 17 يونيو 2020
أمراض الجهاز التنفسي
علاج الربو في خمس دقائق
أمراض الجهاز التنفسي علاج الربو في خمس دقائق 8 أكتوبر 2013
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
الصحة النفسية
التفكير الإيجابي والسيطرة على الألم
الصحة النفسية التفكير الإيجابي والسيطرة على الألم 24 مارس 2013
الصحة النفسية
الحالة النفسية السيئة تزيد من آلام الصدر لدى الأطفال
الصحة النفسية الحالة النفسية السيئة تزيد من آلام الصدر لدى الأطفال 2 ديسمبر 2012

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.