حقيقة أعاني من إضطراب في المزاج وعدم الأمان وكثيرة الزعل ومضطربة أحس إنني أفضل وسعيدة وممكن أن يتقلب فجاءة إلى زعل أعاني من هذه الحالة وأجرح كل من حولي أهلي وصديقتي وأريد الإهتمام من الأخرين وعندما يهتم أحد بي أتضايق نفسيأ واحب أن أفضل الناس على نفسي وعندما أزعل واتضابق أنام بشكل والعكس صحيح .الحل

منذ متى تعانين من هذه الحالة يا منال؟ قد تكون الاعراض التي ذكرتها هي اعراض الاكتئاب. فاذا كنت تعانين من هذه الحالة منذ فترة طويلة فيستحسن مراجعة طبيبك فربما يقرر مساعدتك عن طريق اعطائك الادوية التي تعالج اضطراب المزاج. ومن الهام جدا ان تساعدي نفسك، عن طريق القيام بنشاطات ممتعة وممارسة هوايات كالرياضة والقراءة والطبخ وغير ذلك، لتصرف تفكيرك عن الأمور السلبية، وتزيد من شعورك بقيمة ذاتك ومن شعورك بالأمان وبالسعادة.

هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل بالرغم من اهلي يحبوني كثير. وحتى عندما اكون في الكلية لااستطيع النظر في عيون زملائنا الطلاب من الخجل مع انه امر طبيعي.واشعر باللارتباك الكبير عندما يسالنا الاستاذ.. فما هو السبب

ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه

انا عمرى 23 سنة اعانى من القلق الشديد والتفكير الشديد جداا وعندى حاله نتف الشعر ولا اتعالج منها وعندى توترعلطول فى كل شئ بحياتى اى حاجا فى حياتى احب انها تخلص بسرعه حتى لو الاكل او الشرب دايما رتم حياتى سريع جدااا وانا تعبانه جدا جدا ولا يوحد عندى صبر لشئ

العلاج يبدأ بتحديد سبب التوتر والقلق الذي لديك ووضع حد له وإذا لم تتمكني من تحديده ننصح بالحديث لأصدقائك ومعارفك عن همومك وبمجرد تبادلل الأحاديث معهم ستتوفر لديك فرصة التخفيف من التوتر ومن ثم تحديد السبب، وإذا لم تتمكني من القيام بذلك يمكنك معاودة أخصائي نفسية في منطقتك وهو سيحدد طبيعة الحالة والعوامل التي قد يكون لها علاقة وسيرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يتناسب مع ظرفك

اعانى على مدار حياتى بالعديد والعديد من الصدمات النفسية وكنت دائما اواجها بالكبت وعدم التفوه بأى منها لاحد وذلك لاننى انطوائية ولا استطيع الاندماج او التكيف مع الناس بشكل عام مما تسبب لى فى الاصابة بالعديد من المتاعب النفسية هل تنصحوني بالذهاب و مراجعة طبيب نفسى

عزيزتي يبدو انك تعانين من اضطراب مزاج ا كتئابي لانك تعانين من اجترار ذكريات الماضي المؤلم وهو امر لا ارادي بسبب المزاج المضطرب كذلك الشعور بدنو الذات وتدني الثقة بالنفس والشعور بالضعف الشديد وللوقوف على تشخيص حالتك بدقة راجعي طبيب نفسي كي يساعدك في العلاج وابعاد هذه الافكار والاحاسيس السلبية وسيعود مزاجك مريحا مع ممارسة الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى الهادئة والبعد عن التدخين والكفائين الموجود في القهوة والنسكافيه والكولا والبيبسي

لدى مرض غريب انا كل ما اجى انام اصحى بعد ثانية او اتنين علطول ولو 10 مرات على نفس المنوال والصحيان بيكون مصاحب بالاعراض المرعبة والموجعة دى . الم فى كل عضو تم استخدامة فى ذلك اليوم مثلا ظهرى وانا قاعد على الكمبيوتر لما اصحة علطول الاقى قلم غير مبرر وقلبى بيضرب ضربات وكأنة سيتوقف ودماغى وكانها ستصاب بالتجمد وكأنها فى طريقها الى الانتفاخ وبحسس عليها من خوفى .. ورجفان داخلى مخيف ومشكلة فى التنفس . والعرق او الشريان مش عارف بيكون قوى جداا وبشعر وبالدوخة والاغماء . ما هذا ؟؟

احي الكريم ان ما ذكرته مبدئيا عن حالتك يشير انك تعاني من نوبات الهلع الشديدة والقلق الشديد التحولي راجع طبيب نفسي وابتعد عن النيكوتين والكفائين والكحول ومارس الرياضةواخذ غذاء متوازن

مرحبا !! اعاني من الخجل المفرط وصعوبة التكلم مع الاغراب . اج صعوبة كبيرة في التواصل مع الاخرين وانزعج جدا عند وجودي في اماكن يكثر به الناس اود ان اكتسب جراءة كافية لاقف بين الناس والتحدث معهم خصوصا وانا في بلاد غريبه لقد عشت هنا اكثر من سنتين ولا املك اصدقاء لحد الان غالبا ما اكون وحيده ولدي شعور قاتل بالعطف علي من قبل الناس انا عمري 18 سنة اتمنى ان تساعدوني ولكم من الله جزيل الشكر

الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة وعادة الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لآخرون يكرهونني ، لا بل أنا محبوبة من قبل الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.

مرحبا..كيف حالكم انا شاب مضى من عمري 20 سنة تقريبا" كنت طفلا" ذكيا" جدا منذ صغري.. انعفيت وقدمت إلي منح كثيرة أثناء دراستي المهم اني الآن شاب ملتزم بديني والحمدلله كتت دائما" مغرور ووحيد في صغري ولما بلغت سن 18 .. أصبحت مغرورا لدرجة لا توصف أصبحت لا ارى الناس أمامي.. ولا اعتبر لهم وجود في هذا الكون.. كل هدفي الآن السيطرة عليهم والتحكم بهم. هناك مسلسل إنمي يالاني اسمه death note ولقد أثر في جدا وقصته عبارة عن شاب ذكي جدا في الثانوية يجد دفتر . ايا اسم يكتب فيه يموت الشخص مباشرة وهناك محقق ذكي ايضا اراد ان بعرف من يقتل كل المجرمين. فلقد كان هدف الشاب. ان يوجد العدالة في الأرض عن طريق قتل المجرمين فيحصل صراع بين الإثنين.فالإثنين غامضين ولا يعرفان بعضهما.وتحصل أمور فس الذكاء عجيبة. جعلتني أفقد صوابي أكثر عندي صاحب.افضله عن كل اصدقائي واهلي الذين تخليت عنهم.ولكنه مسافر.وهو أذكى مني وابكي عليه

اهلا بك اخي الكريم ان الوصف الذي تتحدث فيه يحتاج الى طبيب نفسي لمساعدتك فانت لديك مبدئيا اضطراب في النواقل العصبية يسبب لك هذه الاحساسات والاعراض التي ذكرتها فلكي يعود لك الذكاء كما كان سابقا وتبدع اكثر وتسيطر على الناس والتحكم بهم وتسيرهم كما تشاء ويذهب عنك البكاء

لست مريض لكني منهمك نفسيا ،عندما أقرأ في الأنترنيت على أي مرض أقول أنني مريض به وعندما أرى نفسي في المرآة لا أعرف نفسي و أشعر في بعض الأحيان أنني غريييييب و اخاف من الموت كثيرا مع خفقان القلب و في بعض الأحيان ضيق في التنفس و ارتعاش كلي ، أريد معرفة هل سيزول هذا مع الوقت أم علي الذهاب إلى طبيب نفسي ، علما أنني هكذا منذ 3 أشهر . أريد الإجابة سريعا لأنني تعبت ...

تعم ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الأعراض التي لديك وتحديد سببها

أعاني مشكلة وهي وأني عودت نفسي من الصغر أني لا أبول إلا إذا أشغلت نفسي بحل مشكلة وأثناء ذلك يخرج البول . علما بأني لا أستطيع التبول إذا كان جنب الحمام أصوات أو مشغول ذهنيا باحتمال أن شخصا آخر يريد الحمام ، كما أني لا أستطيع التبول في الطائرة مع كثرة أسفاري ، وكذلك في غير الحمام ، إلا في حال كان الظلام . فأرجو منكم إفادتي فيما يجب علي عمله لتخطي هذه المرحلة .

في الظاهر تبدو المشكلة مشكلة نفسية لكن قبل ذلك ينبغي الإكثار من تناول الماء وفي حالة عدم الشعور بتحسن مراجعة أخصائي مسالك بولية للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي سيتم تحويلك إلى أخصائي نفسية

سؤال من ذكر سنة

علم النفس

انا مسلم عندى طالب جامعى اعانى من الرهاب الاجتماعى بشدة خاصة من اناس ا

Q: دائما اشع بالاكتئاب والاحباط والخوف من الخروج صباحا وتروادنى فترة الصباح اكتئاب حادا ووسواس فى كل شى بجانب الشك فى كل من حولى من اصدقاء او عائلة او حتى غرباء فهل من علاج فعال

السلام عليكم، كثيرا ما يرافق الاكتئاب اعراض القلق و الشكوك الزائده بالناس و ذلك ثانويا لفقدان الثقه بالنفس..انت بحاجه الى علاج دوائي بالاضافه للعلاج النفسي السلوكي للتخلص من حاله الاكتئاب و بالتالي التخلص من الشكوك.

19 أكتوبر 2012

1585

انا شاب مسلم عندى 21 عام طالب جامعى اعانى من الرهاب الاجتماعى بشدة خاصة من اناس اكرههم اشعر بوخذ فى القاولون شديد عندما ارى احد من اعتبرهم اعدائى وأتالم جدا واشعر بدوخة شديدة وعدم انتظام فى المشية عندما ارى احداً منهم ومن شدة المرض اغض بصرى عن النظر اليهم حتى لا يحدث لى كل تلك الاشياء بالله عليكم افيديونى انا تعبان جدا واحيانا ببقى نفسى امووت ومخنوق جدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

لا داعي للقلق فالعلاج يتمثل بالمعالجة الادراكية السلوكية وبالعلاج التعرضي, لاضعاف عامل الخوف من خلال جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً حتى يختفي وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب ولكن هذا يتطلب التشخيص المسبق بشكل دقيق من قبل أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الحالة ودرجة تقدمها وهو سيرشدك إلى الطريقة الأمثل بالنسبة لحالتك وسيشرف على تطبيق العلاج لحين تجاوز المراحل الأولى منه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 نوفمبر 2012