هل للعادة السرية أضرار نفسية لاني كنت امارسها ويحدث لي تأنيب وندم داخلي ولكن ولله الحمد لم امارسها منذ عشرين يوما وكيف أستعيد ذاكرتي اللتي تدهورت بسبب العادة السرية وهل ذلك ممكن افيدونا افادكم الله والسلام عليكم

لا داعي للقلق مجرد التوقف عنها لن يعود لها أثر وأشغل نفسك بما هو مفيد

السلام انا عمري 23 سنه واشكو من مشكلة تساقط الشعر المشكله معاي نفسيه حاولت بادويه كثيره ولا نفعت حاولت اشغل حالي وانسى ماقدرت دايم ماطالع شعور الناس واطالع شعري بالمراه والتشاقط صاير بكل الشعر الي بجسمي بس اكثر شي في شعر راسي صارلي سنتين تقريبا على هذه الحاله ارجو تشخيص حالتي وشكرا

اخي الكريم ان تساقط الشعر في كل جسمك بالرغم من ان لديك معاناه نفسيه ولا اعرف ما هي هذه الحاله وتاخذ ادويه كثيره ايضا لم تذكرها مع ان هناك ارتباط وثيق بين الحالات النفسيه والامراض الجلديه ومنها تساقط الشعر الا انه للاجابه على سؤلك نريد معرفة المزيد عن وضعك الجنسي فهو مرتبط بنساقط الشعر ان كانت الهرمونات الجنسيه منخفضه عندك كذلك انواع الادويه لان كثير من الادويه يؤدي الى تساقط الشعر لذلك لا اعتذر عن الاجابه على سؤلك مع تمنياتي لك بالشفاء ارجوا توضيح ماذكرته لك للاجابه على سؤالك

مرحبا !! اعاني من الخجل المفرط وصعوبة التكلم مع الاغراب . اج صعوبة كبيرة في التواصل مع الاخرين وانزعج جدا عند وجودي في اماكن يكثر به الناس اود ان اكتسب جراءة كافية لاقف بين الناس والتحدث معهم خصوصا وانا في بلاد غريبه لقد عشت هنا اكثر من سنتين ولا املك اصدقاء لحد الان غالبا ما اكون وحيده ولدي شعور قاتل بالعطف علي من قبل الناس انا عمري 18 سنة اتمنى ان تساعدوني ولكم من الله جزيل الشكر

الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة وعادة الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لآخرون يكرهونني ، لا بل أنا محبوبة من قبل الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.

انا اود طرح مشكلتي التي اعاني منها نفسيا والتي تتمثل في تعرضي دائما للانتقادات الشديدة من طرف الجميع ،سواء المحيط العائلي او العملي،الا ان الدي يقلق نفسيتي اكثر ويزيد من اضطرابها هو نعتي بانني صبياني وغير ناضج فكريا،مع العلم انني سني هو 26 سنة،هدا ما جعلني افقد الثقة في نفسي تماما ،لدرجة انني اصبحت لا استطيع القيام باي شئ دون استشارة اصدقائي ،ولو في ابسط لامور،وهدا ما يزيد من احتقارهم لي،ارجوكم ساعدوني

لا شك أن سبب ما تعاني منه هو اهتزاز في ثقتك بنفسك وهو إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . النقطة الثانية التي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها، يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجهاجميعها. الأمر الثالث هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتوالد وتتجاوب مع أفعالك، فإن ربيت أفكاراً سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي، وإن ربيت أفكاراً ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي لك كيانك المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاولي أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح لك مميزاتك وقدراتك الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكون مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور، وتأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره وننصحك بالمطالعة التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وومارسة الرياضة بشكل يومي

سؤال من ذكر سنة

علم النفس

انا امارس العادة السرية من سنتين وبشكل دائما هل من حل

Q: هل تسبب العادة السرية الكسل و الخمول و ثقل النوم

نعم بسبب اجهاد الغدة الكظرية وتدني الكورتيزل والادرينالين مما يصيب الشخص بالخمول والارهاق وثقل النوم

Q: ماهي الطريقة النفسية الامثل للابتعاد عن العادة السرية والاقتراب من الله

الانشغال بما يفيد وبما يتناسب مع الرغبة والطموح

Q: هل يمكنكم ارسال الي ماهي أضرار العادة السرية وكيف يمكنني التخلص منها

العادة السرية تبدا مع وصول الشاب سن البلوغ وتستمر لديه طالما لم يتوفر له شريك جنسي , و الامتناع عن ممارستها ضمن هذه الظروف غير ممكن عند كل الشباب حتى لو انكروا ذلك, وهي سلوك طبيعي وليست مضرة للصحة الجسمية او النفسية ، لكن كون الشخص يعتقد مسبقا ان ما يفعله هو سلوك ممنوع من ناحية دينية أو اجتماعية أو بسبب اعتقاده ايضا بانها مضرة بالصحة فإنه قد يتولد لديه شعور بالقلق والخوف وتأنيب الضمير , وهذا ما يسبب له المعاناة وليس العادة السرية بحد ذاتها، طبعاً الإفرط بها ممكن أن يسبب جروح أو التهابات للقضيب و قد يسبب اهمال للفرد بنشاطاته اليومية لا سيما إذا صاحبها تعرض لمثيرات جنسية كالمنتوجات الاباحية التي يتم عرضها لزيادة الخيال الجنسي عند الرجل بطريقة متطرفة وغير معقولة ، وللتقليل منها تجنب هكذا مواضيع وجع الحياة اكثر ثراءا وممارسة الرياضة , والاندماج في الفعاليات والانشطة الثقافية ,

Q: مرحبا دكتور انا دائما اعر بحزن وكتائب بدون سبب ماذا افعل ارجوك ساعدني

اختي الكر يمه ان الشعور بالحزن الدائم وكابة المزاج دون سبب هو مرض الاكتاب الكبير او الاكتاب الداخلي مبدئيا و من اعراضه ايضا قلة الاستمتاع بالحياة وتدني في الهمة العزم والاحساس بالعجز العزله الاجنماعيه الافكار السوداويه االشعور بالفشل ولوم النفس حب الموت الانتحار وتدني الثقه بالنفس وتعطل الحياةالعمليه والاجتماعيه من زواج ودراسة هوايات معرفه ثقافيه واضطراب النوم الشهيه للطعام الجنس قد تنعكس على الجسد محدثه امراض عضويه وضعف مناعه السبب يعود الى هبوط شديد للنواقل العصبيه المسؤوله عن المزاج اهمها السيروتينين لذلك لا بد من مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحاله واسثناء اسباب عضويه كالغدد والفيتامينات

Q: انا اعاني من توتر النفسي وتفاقمت مع الحالة الي الوسواس القهري واثر ذالك علي جميع تصرفاتي اريد وحالتي النفسية حل ؟

عليك ان تثق بنفس وتتوجه الى طبيبك

Q: ابنتي 14 سنه تعاني منذ سنتين من الوسواس القهري ماعلاجه

الوسواس القهري يتم علاجه عن طريق العلاج الدوائي بواسطة مضادات الاكتئاب و لكن بجرعات اكبر من المستخدمة في مرض الاكتئاب كما يعالج ايضا بالجلسات النفسية و التدريب عن طريق العلاج السلوكي المعرفي و كل ذلك لابد ان يتم تحت اشراف الطبيب النفسي و معاونة المعالج النفسي السلوكي