هل يمكن تناول اوميجا 3 مع فيتامين دال

على الرغم من عدم العثور على أي تعارض بين المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميجا 3 الدهني وبين فيتامين دال، إلا أن ذلك لا يعني غياب وجود أي تفاعل بينهما بصورة نهائية ويجب أن يتم استخدامهما تحت إشراف الطبيب المختص فقط، مع العلم أنه يوجد العديد من المكملات الغذائية المركبة التي تباع في الصيدليات تحتوي على كل من الأوميغا 3 وفيتامين دال معاً في نفس الحبة.

تجدر الإشارة إلى أن كل من حمض أوميجا 3 الدهني وفيتامين دال الذائب في الدهون يتم امتصاصهم في الأمعاء عند تناولهم مع وجبة تحتوي على الدهون، وبالتالي من أجل تعزيز عملية الامتصاص يفضل تناولهم بعد وجبة تحتوي على أكبر كمية من الدهون والتي تكون غالباً وجبة الغداء.

ومن أبرز فوائد تناول كل من حمض أوميجا الدهني مع فيتامين د، ما يلي:

• الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية و السكتة الدماغية.
• التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطورة.
• التحسين من وظائف الدماغ.
• الحفاظ على حاسة البصر والرؤية.
• الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الإصابة بالأمراض في العظام، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها.
• التعزيز من عمل جهاز المناعة.

للمزيد:

• علاج الاكتئاب باستخدام اوميجا 3
• تعرف على فوائد أوميغا 3