انا عندي ٤٠ سنه وعندي الضغط واعيش في كندا يعني برودة وقلة اشعة الشمس وانا بدات اخد الفتمينات والمعادن الي مرفقه بالصورة ودا بسبب اني عندي الم في مفاصل الايد واسفل الظهر وتقوية المناعه وتحسين الصحة العامة فهل يوجد نوع يتعارض مع الاخر. وهل يوجد طريقة ووقت معين لتناوله لان منذ يومين انام متقطع ليلا

من الجيد تناول المكملات الغذائية بعد بلوغ سن ٤٠ عام، لأن الجسم يصبح بحاجة أكثر لبعض المعادن والفيتامينات مع تقدم العمر. بالنسبة للمكملات الموجودة في الصورة المرفقة فبعض منها مكرر: مثلا فيتامين د موجود في ٣ عبوات (calcium plus with vitd3.., centrum silver +50, Jamison D3 ). اوصيك اولا بالتأكد من انك لا تعاني من نقص فيتامين د لتحديد الجرعة والمكمل المناسب. كذلك الامر بالنسبة لفيتامين B12 فهو مكرر بعبوتين. ان سنتروم +50 يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها الأشخاص بسن ال ٥٠ فما فوق، وبما أنك في سن ٤٠ فانصحك باستثنائه حاليا. يمكنك الآن تناول ما يلي: ١. حبوب املاح المغنيسيوم ليلا حبة قبل النوم (Magnesium citrate 150mg) لأنه يساعد على النوم ليلا.. ولكن يمنع استخدامه في حال كان لديك مشاكل في الكلى, أو كان مستوى المغنيسيوم في الدم عالي، او كنت تعاني من الجفاف. ٢. حبوب اوميجا ٣ Omega حبة صباحا, لدوره في تحسين الدهون وضغط الدم في الجسم. ٣. فيتامين سي 1000 mg حبة صباحا لانه يقوي المناعة ويساعد على امتصاص الحديد. ٤. Calcium plus vitamins d, حبة صباحا، لأنه يحتوي على جرعات معتدلة ومناسبة لعمرك من فيتامين د والكالسيوم ويحافظ على صحة العظام. باقي المكملات تحتاج لفحص دم يشمل فحص فيتامين د، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب ١٢، اذا تبين نقص اي منها فسيصف لك الطبيب جرعات تعويضية ويمكن ان يصف من باقي المكملات الموجودة في الصورة. وربما يجب ان تتاكد من فيتامين د والكالسيوم كونك تعاني من آلام المفاصل واسفل الظهر.

انا معتاد على تناول بعض المكملات الغذائية كل فترة بدون استشارة طبيب لكن بكميات قليلة لتساعدنى فى ممارسة الرياضة او فى المذاكرة مثل omega3+/ arcalion forte400 / vitamine E 1000 /neurovit كل منهم قرص مرة يوميا هل فى خطورة من هذا سنى 20 عام فى الغالب لا اشعر باى اعراض لكن احيانا اشعر بمغص مع اسهال

مرحبا، معظم الفيتامينات التي تستخدمها آمنة neurovit آمن للاستخدام vitamine E 1000 لا يفضل الاستخدام لفترة طويلة وليس له علاقة بالنشاط الرياضي لحد كبير arcalion fort يفضل استخدامه لمدة شهرين فقط كل 6 أشهر وزيادته لها آثار جانبية فالأفضل التوقف عن استخدامه فترة omega لا بأس بالاستخدام المستمر لها الافضل مراجعة الطبيب بخصوص الاسهال والمغص .

انا عندى ٢٠ سنة ومنذ البلوغ تقريبا عندى الم فى الصدر من الجهة اليسرى ويوجد تضخم ملحوظ والم مستمر فى القلب وانا امارس العادة السريةة منذ ٦ سنوات تقريبا ومجهودى قليل جدا وجسمى ضعيف والم مستمر فى المفاصل مع ملاحظة ان وانا عندى ١٨ سنة وجدت دم فى البول وعملت اشعة وتحاليل وقتها ولم يكتشفغ اى مرض فارجو الا

جميع المواد البروتينية اللازمة لبناء جسمك تذهب لبناء المنويات، لذلك أنت ضعيف وليس لديك مقاومة ، عليك التوقف عن العادة السرية وممارسة الرياضة لتساعد جسمك على استعادة قدراته وممارسة هوايات أخرى لتنمية دماغكوعقلك.

هل ممكن استخدام دواء فيتاماكس بلس و فيتاسيد C و اوميجا 3 مع بعض علما انى بدأت من اسبوع استخدام دواء بانتوجار لتساقط الشعر . الغرض من الادوية انى بمارس رياضة رفع الاثقال ومحتاج الفيتامينات دية وعمرى 26 سنة . وشكرا مقدما

لا تعارض بين مجموعة الفيتامينات التي ذكرتها مع التنويه عن نقطتين الأولى ان زيادة استخدام الفيتامينات تزيد العبء على الكلى فارجوا المحافظة على شرب قدر كافي من المياه او الاكتفاء بابانتوجار والفيتاسيد واستبدال النوعان الاخران بالاكثار من الأسماك والخضروات ثانيا يحتاج بناء العضلات كما في رفع الأثقال الي البروتين ولذلك يجب تناول مقدار كافي من البروتين سواء الأسماك و اللحوم او الدجاج وايضا الألبان والجبن القريش والزبادي ارجو ان اكون قد اجبت عن سؤالك

عمري 20 سنة ، منذ فترة بدأت استهلك المكملات الغذائية الخاصة بالمغنيسيوم و الزنك خاصة فترة covid اريد ان اعرف متى يصبح تناولها افراطا ؟ و هل هي مضرة للكلى و الكبد و هل اذا توقفت عنها الان سأنجو من اضرارها ؟

ما دمت ملتزما بالجرعة المقررة يوميا فلا داعي للقلق و لا داعي للزيادة إما تناول جرعات اعلي أو فترات طويلة بجرعات غير مقررة هو ما يظهر منه مشاكل و الافضل إن تناول الخضروات خاصة الورقية بدلا من المكملات

سؤال من ذكر سنة

علم الصيدلة

امارس العادة السرية فهل من علاج او فيتامينات تعوض مضعافاتها احسن انا جالى ضعف واصفرار فى الوجة والعين

Q: أنا سأقطع العادة السرية بإذن الله وأشعر بتعب وآلام في الظهر أريد فيتامينات تعوض ما راح بسبب هذه العادة

ما راح راح، عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وتحسين التغذية المتوازنة، وتناول المقويات بشكل عام.

Q: سيدوتستون هل تزيد من انتاج البروتين فى الجسم وتزيد من العضلات هل لو اخذتها فيها ضرر بدون اشراف الطبيب؟

لا تستخدمها لانها عبارة عن هرمون الذكورة و استخدامها بدون سبب يؤدى لخلل هرمونى مما يؤدى لتاثير على ذكورتك

Q: انا ذكر 40عام عندي ضمور في الشبكية من 20عام الان استخدم مكمل غذائي Visionace بس احس الم شديد في الكلية اليسرى

يجب عليك مراجعة طبيب أمراض كلى ومسالك بولية لمعرفة سبب الألم فغالبا ليس هناك علاقة بين الفيتامينات التي تتناولها وبين ما نشكو به ألم

Q: السلام عليكم سؤالي أني عندما أحس بالتعب ويكون لدي عمل كثير أتناول جرعة50الى100ملغ ترامادول على فترات مرة في كل أسبوعين لأنها تجعلني أحس بالنشاط وتزيل التوتر عني هل من ضرر فيها

اخي العزيز تعاطيك للترامادول حتي لو بجرعات بسيطة في البداية و في حالات الارهاق قد يؤدي بك الي ادمانه بعد فترة خاصة ان هناك مسكنات كثيرة تؤدي نفس الغرض و لا نسبب ضررا و لا ادمان .... ولا تغتر يالحالة المزاجية التي يسببها لك فهي عرض من اعراضة التي تجر الشخص لادمانه فعليك بالاقلاع فورا عنه قبل ان تتورط ... و من ناحية اخري فهو حرام شرعا لغير الضرورة التي تبيحه " وهي فشل انواع المسكنات الاخري " عافانا الله و اياكم منها