طولي 177 سم بدأت التدخين في ال 16 و اوقفته في سن ال 17 علما أنني دخنت بكثرة والآن عمري 17 و 4 شهور فهل ممكن اعوض الضرر الذي الحقه التدخين بالنمو والطول لدي؟؟وأصل ل 182 عالأقل؟؟

نعم تستطيع أن تعوض ذلك بالابتعاد دائما عن التدخين والتغذيه السليمة ولعب الرياضه يوميا

اسعد الله اوقاتكم بالخير اناطولي تقريبا 170سم وتركت التدخين قبل عشر سنوات ازداد وزني من ٥٨ ك تدريجيا الى ٧٨ ك وانا الان امارس رياضة المشي بمعدل ٤٥ دقيقة يوميا اويوم بعد يوم واريدواتناول وجبة رئيسية وهي الغداء اما الفطور والعشاء اما فاكهه اووجبة صغيرة جدا واريد ان يكون وزني طبيعيا وعمري ٥٢سنة،

تابع رياضتك وستتحسن صحتك بالتدريج وسينزل وزنك أيضاً.

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

ماهي الطريقة المثلى لترك التدخين علما بأن فترة التدخين طويلة، اذ تعادل تقريبا فوق 30 سنة؟

Q: ما هي الطريقة المثلى لتنظيف منطقة السُره

أثناء الاستحمام بالليفة والصابون ويمكن من ثم استخدام مسحة كحولية صغيرة

Q: افضل طريقةللاقلاع عن التدخين؟

افضل طريقة هي الارادة الحقيقية لتغيير مجرى حياتك و التخلص من السموم . مارس الرياضة .تناول اغذية مفيده ،قم بممارسة هواياتك

Q: كيف أقلل من اضرار التدخين؟

١- بالتغذية المتوازنة والجيدة والتي تحتوي على جميع المقويات المطلوبة من الجسم ٢- بالرياضة البدنية اليومية ٣- بتقليل التدخين تدريجياً حتى الانقطاع عنه تدريجياً.

Q: هل التدخين يؤثر على النمو قبل ال 18 سنة مثلا 15 سنة

نعم، يضعف التدخين كثافة العظام ويضعف قوتها، ويؤخر نمو العظام الجديدة.

Q: السلام عليكم أنا مدخن وأريد أيقاف التدخين ولكن لا أعلم كيف ! هل من مساعده ؟

استعمال علكة النيكوتين من الصيدلية

Q: ماهي الطريقة الصحيحة للنوم ؟

من المستحسن ان ينام المرء على الجنب او الظهر. يجب النوم في غرفة النوم، في الظلام الكامل ويجب ان تكون حرارة الغرفة معتدلة. لا يجب ان يكون هناك جوع. لا يجب ان نقراء، نشاهد التلفزيون او نستعمل إلكترونيات كالهاتف الخ. ويجب النوم قبل نصف الليل وان يكون متوفر رقة كافي للنوم ٨ساعات على الأقل

Q: انا مصاب بالاسهال ماهي الطريقة للمعالجة ومانوع الغذاء الذي اتناوله

الاكثار من السوائل وذلك لتعويض السوائل التي تم فقدها وفي بعض الدراسات ذكرت فائدة للبن الزبادي وذلك لاحتوائه على انواع مفيدة من البكتيريا

Q: سلام عليكم اعاني من التدخين واريد ان اتركه هل يوجد دواء مناسب عندي اراده ولاكن جسمي يبيه بشقف ولا اتحمل نرجو المساعده

أنصح بمراجعة عيادة الإقلاع عن التدخين لوصف العلاجات المناسبة التي تيسر الإقلاع عنه وتخفف أعراض نقص النيكوتين

4 يونيو 2011

2354

ماهي الطريقة المثلى لترك التدخين علما بأن فترة التدخين طويلة، اذ تعادل تقريبا فوق 30 سنة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الارادة هي الطريق الاهم وذلك بتحديد يوم لترك التدخين مع العلم ان الامر يحتاج لعدد من المحاولات الخبر السار ان هناك الان ادوية للمساعدة على ايقاف التدخين

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يونيو 2011