عملت تحاليل : السكر : 78 بولة دموية : 26 الكولسترول : 209 H الشحوم الثلاثية : 92 اريد ان اعرف هل هناك مشاكل واذا كان هناك مشاكل شوالحل لو تكرمتم

السكر طبيعي لكنك لم تقل متى عملت الفحص هل قبل الاكل او بعده ولم تقل ا1ا كنت تعاني من السكر او اي شيء آخر البولة الدموية مرتفعة قليلا والكوليسترول ايضا مرتفع قليلا اما الشحوم الداخلية في طبيعية عليك بعمل نظام غذائي لكي يعود الكوليسترول الى المستوى الطبيعي والتقليل من اكل اللحوم واعادة الفحوص خلال الفترة القادمة

اسعد الله اوقاتكم بالخير اناطولي تقريبا 170سم وتركت التدخين قبل عشر سنوات ازداد وزني من ٥٨ ك تدريجيا الى ٧٨ ك وانا الان امارس رياضة المشي بمعدل ٤٥ دقيقة يوميا اويوم بعد يوم واريدواتناول وجبة رئيسية وهي الغداء اما الفطور والعشاء اما فاكهه اووجبة صغيرة جدا واريد ان يكون وزني طبيعيا وعمري ٥٢سنة،

تابع رياضتك وستتحسن صحتك بالتدريج وسينزل وزنك أيضاً.

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

ماهي الاغذية المناسبة في الفطور والغداء والعشاء لتخفيض نسبة الكولستيرول علماان النسبة 209 H وشكر كبير للطاقم الطبي

Q: ماهي الاغذية اللتي تحتوي على نسبة اقل من البروتين

الخضار والفاكهة والنشويات

Q: ماهي طريقة صحية لتخفيض وزن

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

Q: ماهي التغدية المناسبة لتكبير الصدر

أشهر كريم لتكبير الصدر هو بريست أكتيفنز وهو مصنوع من أعشاب طبيعية وآمن وليس لها مضاعفات ، والكريمات لتذويب البطن مصنوعة من زيوت نباتية وزنجبيل واللوز والليمون والباباياوهي أيضا آمنة ولا تسبب أمراض

Q: H-gen & B-gen شخص عنده بس ماعنده A-gen ماهي زمرة دمه؟

السلام عليكم.. فصائل الدم اربع وهيا A,B,AB,O ومنها ماهوا السالب او موجب على حسب معامل ال Rh واليك طريقة تحديد فصيلة الدم A: contains A antigens and anti-B antibodies. B: contains B antigens and anti-A antibodies. AB: contains both A and B antigens but no antibodies. O: contains no antigens, but contains both anti-A and anti-B antibodies

Q: ماهي الغذيه المناسبة للمحافضه على الوزن المناسب

التغذية المناسبة هي التغذية المتوازنة في أنواعها، وكميتها المعتدلة.

Q: اناCM170 ووزني 70ك وامارس رفع الاثقال وممارسة الجري لمدة متوسطة واريد ان اعرف هل المكملات الغذائية البروتين الذي هو عبارة عن بودرة مضر ام لا ؟ وما هي الاغذية المناسبة

البروتين بجميع انواعه هو عبارة عن مكمل غذائي مركز وهو تعويض لما يقوم الجسم به من هدم البروتين في الرياضه ضرره ياتي بحسب وظائف الكبد والكلى فاذا كانتا سليمتين وكنت من لاعبي الرياضة اللتي تعمل على حرق كالوري وانتاج الطاقه فهي ضرورية وذلك لتجنب تلف العضلات

Q: ماهي نسبة ضغط الدم الطبيعية؟

نسبه ضغط الدم الطبيعي عندالبالغين هي اقل من 140 الضغط الانبساطي واقل من 100 الضغط الانقباضي

Q: السلام عليكم سؤالي :ماهي اسباب انخفاض اسيد ايريك النسبة عندي 20,35 ملغ/اللتر

انخفاض معدل يوريك اسد غالبا نقصه حميد وبدون اسباب ولا يوثر علي وظائف الجسم واحيانا نقصه يكون بتناول ادوية زيادته في الدم وقد يحدث نقص فيه عند النباتيين

1 مارس 2011

5114

ماهي الاغذية المناسبة في الفطور والغداء والعشاء لتخفيض نسبة الكولستيرول علماان النسبة 209 H وشكر كبير للطاقم الطبي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

النباتات التي تعمل على تخفيض الكولوستيرول بالدم هي :التفاح والخرشوف والجزر والثوم والبصل والزعرور ونخالة الشوفان ، ولك هذه الوصفة : تناول الفطور:كوب عصير جزر+ حبة تفاح حمراء +قطعة خبز أسمر+جبنة بيضاء دايت الغداء:خضار خضراء سواء مطهية أو مشوية أو سلطة +صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد +حبة تفاح حمراء + كوب عصير جزر. وإذا كنت غير مصاب بالسكري فيمكنك التنويع باستبدال الخضار بالمعكرونة أو بالرز + كوب عصير جزر أو جريب فروت العشاء :صحن سلطة + حبة تفاح حمراء + لبن رايب دايت وحسب الكمية التي تأكاها يمكنك تناول الرز والمعكرونة والمهم الإمتناع عن تناول الدهون والمأكولات التي تدخل في صناعتها الدهون مثل الجاتو والحلوبات الشرقية والبيض ةالشحم واللية والسمنة والزبدة وتفضيل زيت الزيتون على الزيوت الأخرى لأن زيت الزيتون يخفض الكوليستيرول، ويمكنك وضع 3أفصاص ثوم يوميا في وجبة الغداء أو العشاء ولا تنس من الخرشوف من وجباتك الرئيسة فهو لذيذ ويخفض الكوليستيرول

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 مارس 2011