ماهو علاج الارق عند النوم وعدم القدره على النوم العميق؟

2016-07-27
1 إجابة السؤال 2019-06-25
تقليل التفكير الزائد بالمسائل التي لا حل لها عيشي يومك و لا تنظري بعيدا جدا و لكن خططي ليوم غد باذن الله عند النوم فكري بحدث سار في حياتك و عيشيه كفلم منذ البداية ... و ستنامين في منتصف الفلم تحياتي 2
د. نور الدين عبد الله كتانة
د. نور الدين عبد الله كتانة
طب الاسرة
star star star star ic_star 166 تقييم
تقليل التفكير الزائد بالمسائل التي لا حل لها عيشي يومك و لا تنظري بعيدا جدا و لكن خططي ليوم غد باذن الله عند النوم فكري بحدث سار في حياتك و عيشيه كفلم منذ البداية ... و ستنامين في منتصف الفلم تحياتي

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-12-05 07:59:25

عند النوم وفي المراحل الأولي منه أستيقظ فجأة لمرة أو مرتين قبل الدخول في النوم العميق وبدأ هذا يحدث منذ فترة قريبة لا تزيد عن الشهر أرجو الإفادة عن السبب والعلاج.

عند النوم وفي المراحل الاولي منه استيقظ فجاة لمرة او مرتين قبل الدخول في النوم العميق وبدا يحدث فترة قريبة لا تزيد عن الشهر الافادة عن السبب والعلاج

1

عند النوم وفي المراحل الاولي منه استيقظ فجاة لمرة او مرتين قبل الدخول في النوم العميق وبدا يحدث فترة قريبة لا تزيد عن الشهر الافادة عن السبب والعلاج

ننصحك بالابتعاد عن مشروبات الكافين عدم تناول الوجبات الدسمه عند العشاء مارس الرياصه الابتعاد عن التدخين والتوتر

0

2016-12-11 17:07:57

see-answer-arrow

2016-01-25 01:55:10

اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون 5 ساعات وان ايقظني احد بعد فترة لو نصف ساعه لا استطيع النوم مرة اخرى لماذا وهل يوجد علاج اكيد ؟

اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون ساعات وان ايقظني احد بعد فترة لو نصف ساعه لا استطيع النوم مرة اخرى لماذا وهل يوجد علاج اكيد

1

اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون ساعات وان ايقظني احد بعد فترة لو نصف ساعه لا استطيع النوم مرة اخرى لماذا وهل يوجد علاج اكيد

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا ولا مانع من استعمل بنادول نايت قد يساعدك علي النوم

0

2016-01-27 11:33:08

see-answer-arrow

2015-06-27 20:10:49

السلام عليكم عمري 18 واعاني من اعتقد ارق وهو تقطع في النوم وعدم النوم العميق تعبني ذا الشي له كم سنة معايا ومارحت تعالجت التقطع تقريبا ماطول اكثر من ساعتين في النوم ساعدوني

واعاني من اعتقد ارق وهو تقطع في النوم وعدم النوم العميق تعبني ذا الشي له كم معايا ومارحت تعالجت التقطع تقريبا ماطول من ساعتين في النوم ساعدوني

2

واعاني من اعتقد ارق وهو تقطع في النوم وعدم النوم العميق تعبني ذا الشي له كم معايا ومارحت تعالجت التقطع تقريبا ماطول من ساعتين في النوم ساعدوني

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته الأرق علة منتشرة جدًّا، وإن كانت غير مشاهدة كثيرًا وسط صغار السن، ولكنه موجود، وإن حدث في مثل عمرك، فغالبًا يكون مرتبطًا بالقلق، أو أن الإنسان قد تعود على عادات نوميه غيى سليمة، أو يكون الإنسان لديه نوع من القلق والخوف التوقعي الوسواسي، بمعنى أنه لن ينام نومًا سليمًا نسبة لتجارب سلبية سابقة، ويسير على هذا النمط من التفكير الوسواسي، وأعتقد بأنك تعانين من هذا الأمر.

0

2015-06-29 19:51:08

see-answer-arrow

2015-03-16 05:10:43

ما هو سبب عدم القدرة و التركيز على النوم و نسيان كثير مع اختلال في الرؤية تحت اشعة الشمس

ما هو سبب عدم القدرة و التركيز على النوم و نسيان كثير مع اختلال في الرؤية تحت اشعة الشمس

1

ما هو سبب عدم القدرة و التركيز على النوم و نسيان كثير مع اختلال في الرؤية تحت اشعة الشمس

السلام عليكم يفضل استشارة الطبيب لعمل فحوصات للنظر والدماغ لتحديد أسباب هذه الأعراض وعلاجها بشكل صحيح

0

2015-03-20 21:57:13

see-answer-arrow

2011-04-09 20:36:42

انا فتاه اعانى من مشكلتين الاولى الارق الشديد اظل لساعتين احاول النوم رغم التعب اماالمشكله الثانيه حينما اسيقظ بعد نوم 6 او 7 ساعات بصعوبه اشعر باجهاد و تعب شديد و عدم قدرة على التركيزو حين قللت او زدت عدد الساعات اشعر بنفس النتيجه اعانى نقص الحديد هل برجوعه الى المعدل الطبيعى ستنتهى المشكلتين

انا اعانى من مشكلتين الاولى الارق الشديد اظل لساعتين احاول النوم رغم التعب اماالمشكله الثانيه حينما اسيقظ بعد نوم او ساعات بصعوبه اشعر باجهاد و تعب شديد و عدم قدرة على التركيزو حين قللت او زدت عدد الساعات اشعر بنفس النتيجه اعانى نقص الحديد هل برجوعه الى المعدل الطبيعى ستنتهى المشكلتين

1

انا اعانى من مشكلتين الاولى الارق الشديد اظل لساعتين احاول النوم رغم التعب اماالمشكله الثانيه حينما اسيقظ بعد نوم او ساعات بصعوبه اشعر باجهاد و تعب شد...

١- عليك ممارسة الرياضة يومياً ٢- تحسين التغذية المتوازنة ٣- عدم شرب المنبهات من القهوة والشاي في ساعات المساء ويفضل بعد الظهر. ٤- شرب اليانسون أو تناول اللبن في المساء ٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب مساء

0

2011-04-10 11:02:38

see-answer-arrow

2011-03-24 14:59:52

ما الحل لمرض عدم القدرة على النوم و السهر مع الاحساس بالتعب؟

ما الحل لمرض عدم القدرة على النوم و السهر مع الاحساس بالتعب

1

ما الحل لمرض عدم القدرة على النوم و السهر مع الاحساس بالتعب

يتوجب تحديد السبب أولاً، فمنه ما هو ناجم عن تناول المنبهات بشكل مفرط، ومنه ما هو نفسي ناجم عن قلقل أو مُصاحب لاضطراب نفسي آخر، وبعد مُعالجة السبب أو تصحيحه قد يحتاج الشخص لبعض العلاجات المهدئة لفترة وجيزة من الوقت تحت اشراف أخصائي نفسية

0

2011-03-26 11:17:55

see-answer-arrow

2010-02-22 12:38:03

كيف استطيع التغلب على الارق الليلي؟ انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق

كيف استطيع التغلب على الارق الليلي انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق

2

كيف استطيع التغلب على الارق الليلي انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق

- تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات. - المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة - عدم التدخين وخاصة مساء - عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء - عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع - جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع - لا تشاهد التلفزيون في السرير لا تنام أثناء النهار

0

2010-02-24 13:38:36

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics