سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

الوزن المناسب لطول 185 سم وكيفية حسابه

icon تم إنشاؤها في 24 أبريل 2015
icon تم تعديله في 25 يوليو 2026
icon 21819
ما الوزن المناسب لشاب يبلغ طوله 185 سم؟ وكيف يمكن حساب الوزن المثالي أو معرفة ما إذا كان الوزن ضمن المعدل الطبيعي؟

إجابات الأطباء على السؤال

أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة الجسم بالمعادلة التالية:

BMI = الوزن (كغ) ÷ (الطول بالمتر)²

ولطول 1.85 متر يكون:

  • الوزن الطبيعي: من حوالي 63 إلى 85 كغ (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9).
  • زيادة الوزن: من 86 إلى 101 كغ (BMI بين 25 و29.9).
  • السمنة: 102 كغ أو أكثر (BMI 30 فأكثر).
  • نقص الوزن: أقل من 63 كغ.

إذا كنت تسأل عن الوزن المثالي من الناحية العملية، فغالبًا يكون بين 75 و82 كغ لمعظم الرجال بطول 185 سم، مع العلم أن الوزن المثالي يختلف حسب:

  • الكتلة العضلية.
  • نسبة الدهون.
  • بنية الجسم (رفيعة، متوسطة، عريضة).

على سبيل المثال:

  • شخص رياضي وذو عضلات كبيرة قد يكون وزنه 90 كغ مع بقاء نسبة الدهون طبيعية.
  • بينما شخص آخر بنفس الوزن ونسبة عضلات أقل قد يُعد زائد الوزن.

إليك بعض النصائح:

  • لا تعتمد على الوزن وحده، بل قِس أيضًا محيط الخصر ونسبة الدهون إن أمكن.
  • مارس النشاط البدني بانتظام، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
  • إذا كان هدفك تحسين الصحة أو اللياقة، فركّز على نسبة الدهون واللياقة أكثر من الرقم الظاهر على الميزان.
0 2026-07-25T19:17:55+00:00 2026-07-25T19:17:55+00:00

أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة... اقرأ المزيد

أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة الجسم بالمعادلة التالية:

BMI = الوزن (كغ) ÷ (الطول بالمتر)²

ولطول 1.85 متر يكون:

  • الوزن الطبيعي: من حوالي 63 إلى 85 كغ (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9).
  • زيادة الوزن: من 86 إلى 101 كغ (BMI بين 25 و29.9).
  • السمنة: 102 كغ أو أكثر (BMI 30 فأكثر).
  • نقص الوزن: أقل من 63 كغ.

إذا كنت تسأل عن الوزن المثالي من الناحية العملية، فغالبًا يكون بين 75 و82 كغ لمعظم الرجال بطول 185 سم، مع العلم أن الوزن المثالي يختلف حسب:

  • الكتلة العضلية.
  • نسبة الدهون.
  • بنية الجسم (رفيعة، متوسطة، عريضة).

على سبيل المثال:

  • شخص رياضي وذو عضلات كبيرة قد يكون وزنه 90 كغ مع بقاء نسبة الدهون طبيعية.
  • بينما شخص آخر بنفس الوزن ونسبة عضلات أقل قد يُعد زائد الوزن.

إليك بعض النصائح:

  • لا تعتمد على الوزن وحده، بل قِس أيضًا محيط الخصر ونسبة الدهون إن أمكن.
  • مارس النشاط البدني بانتظام، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
  • إذا كان هدفك تحسين الصحة أو اللياقة، فركّز على نسبة الدهون واللياقة أكثر من الرقم الظاهر على الميزان.
اطرح 110 من الوزن وزنك المثالي 75 4 2015-04-26T15:17:44+00:00 2015-04-26T15:17:44+00:00
اطرح 110 من الوزن وزنك المثالي 75 اقرأ المزيد
اطرح 110 من الوزن وزنك المثالي 75

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم الماء لفقدان الوزن مقالات طبية
تأثير القهوة على حاسة التذوق أخبار طبية
الوزن المناسب للطول مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع