الوزن المناسب لطول 185 سم وكيفية حسابه
إجابات الأطباء على السؤال
أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة الجسم بالمعادلة التالية:
BMI = الوزن (كغ) ÷ (الطول بالمتر)²
ولطول 1.85 متر يكون:
- الوزن الطبيعي: من حوالي 63 إلى 85 كغ (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9).
- زيادة الوزن: من 86 إلى 101 كغ (BMI بين 25 و29.9).
- السمنة: 102 كغ أو أكثر (BMI 30 فأكثر).
- نقص الوزن: أقل من 63 كغ.
إذا كنت تسأل عن الوزن المثالي من الناحية العملية، فغالبًا يكون بين 75 و82 كغ لمعظم الرجال بطول 185 سم، مع العلم أن الوزن المثالي يختلف حسب:
- الكتلة العضلية.
- نسبة الدهون.
- بنية الجسم (رفيعة، متوسطة، عريضة).
على سبيل المثال:
- شخص رياضي وذو عضلات كبيرة قد يكون وزنه 90 كغ مع بقاء نسبة الدهون طبيعية.
- بينما شخص آخر بنفس الوزن ونسبة عضلات أقل قد يُعد زائد الوزن.
إليك بعض النصائح:
- لا تعتمد على الوزن وحده، بل قِس أيضًا محيط الخصر ونسبة الدهون إن أمكن.
- مارس النشاط البدني بانتظام، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
- إذا كان هدفك تحسين الصحة أو اللياقة، فركّز على نسبة الدهون واللياقة أكثر من الرقم الظاهر على الميزان.
أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة... اقرأ المزيد
أهلًا بك، بالنسبة لشخص طوله 185 سم، فإن الوزن الطبيعي يُحدد عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة الجسم بالمعادلة التالية:
BMI = الوزن (كغ) ÷ (الطول بالمتر)²
ولطول 1.85 متر يكون:
- الوزن الطبيعي: من حوالي 63 إلى 85 كغ (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9).
- زيادة الوزن: من 86 إلى 101 كغ (BMI بين 25 و29.9).
- السمنة: 102 كغ أو أكثر (BMI 30 فأكثر).
- نقص الوزن: أقل من 63 كغ.
إذا كنت تسأل عن الوزن المثالي من الناحية العملية، فغالبًا يكون بين 75 و82 كغ لمعظم الرجال بطول 185 سم، مع العلم أن الوزن المثالي يختلف حسب:
- الكتلة العضلية.
- نسبة الدهون.
- بنية الجسم (رفيعة، متوسطة، عريضة).
على سبيل المثال:
- شخص رياضي وذو عضلات كبيرة قد يكون وزنه 90 كغ مع بقاء نسبة الدهون طبيعية.
- بينما شخص آخر بنفس الوزن ونسبة عضلات أقل قد يُعد زائد الوزن.
إليك بعض النصائح:
- لا تعتمد على الوزن وحده، بل قِس أيضًا محيط الخصر ونسبة الدهون إن أمكن.
- مارس النشاط البدني بانتظام، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
- إذا كان هدفك تحسين الصحة أو اللياقة، فركّز على نسبة الدهون واللياقة أكثر من الرقم الظاهر على الميزان.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اذا كان الوزن 90 كيلو والطول 167 والعمر 19 سنة فهل هذا الوزن مناسب ولا لا واذاكان غير مناسب فما...
سؤال من أنثى سنة
ابي شي يزيد في الوزن؟ وزني الحين 52 وطولي 160 وش الوزن المثالي لي؟ وهل وزني الحين وزني حلو والا...
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن علاج (الشهية المفتوحة) رغم أنه كافة تحليلات الهرمونات سليمة ولا يوجد مرض السكر ، و التي تسبب زيادة...
سؤال من غير معروف سنة
ماهي الغذيه المناسبة للمحافضه على الوزن المناسب
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين