تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتغلب علي السهر الشديد يعوقني عن اداء ايه مهام كما انني لا اذهب لل
تم إنشاؤها في 1 فبراير 2010
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
3114
كيف اتغلب علي السهر الشديد الذي يعوقني عن اداء ايه مهام كما انني لا اذهب للجامعه بسبب هذا السهر الشديد الذي اعاني منه مع العلم ان السهر الشديد عادة قديمه جدا في عائلتنا حتي الاطفال الصغار يولدون عندنا وهم محبون للسهر قرب الفجر ماذا افعل لانام مبكراواستيقظ مبكرا وا آمين
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا على الأقل
تناول الموز الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم
الابتعاد عن المنبهات وخاصة عند المساء من قهوة وشاي وشوكولاته
الذهاب إلى السرير في وقت محدد ، ومحاولة النوم وعمل تمارين التأثير النفسي للمساعدة على النوم
1
2010-02-01T13:46:28+00:00
2010-02-01T13:46:28+00:00
2020-02-04T08:33:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%8A%D8%B9%D9%88%D9%82%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%87%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%85%D8%A7-11740#answer-0
عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا على الأقل
تناول الموز الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم
الابتعاد عن... اقرأ المزيد
عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا على الأقل
تناول الموز الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم
الابتعاد عن المنبهات وخاصة عند المساء من قهوة وشاي وشوكولاته
الذهاب إلى السرير في وقت محدد ، ومحاولة النوم وعمل تمارين التأثير النفسي للمساعدة على النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما اضرار السهر
سؤال من أنثى سنة
هلأ يؤثر السهر على التحصيل الدراسي ؟؟
سؤال من أنثى سنة
مرحبا، أنا فتاة كنت أسهر طوال الليل، كيف يمكنني تعديل نومي بعد السهر؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
ما الحل لمرض عدم القدرة على النوم و السهر مع الاحساس بالتعب؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين