طالب في السنة الأخيرة من الدراسة أريد ان أسئلكم عن الأغذية التي مستحبة للذاكرة والأغذية الواجب الابتعاد عنها كما أريد أن أسئلكم هل هناك تأثير للهاتف الخلوي لأنو دوما معي وبليل اضعه جنب راسي خلال النوم؟

أتمنى لك التوفيق، تساعد الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية على دعم وظائف الدماغ والذاكرة، حاول أن تدمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعد مكوناً أساسياً لخلايا الدماغ وتساهم في تحسين الذاكرة. التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت الأزرق، والفراولة، والعنب، تحتوي هذه الفواكه على مركبات تحمي الدماغ من التلف الناتج عن الأكسدة، مما قد يبطئ من تدهور الذاكرة. المكسرات والبذور: وخاصة الجوز، حيث تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين E الذي يحمي الخلايا العصبية. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والبروكلي، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الذاكرة والتركيز. القهوة والشاي الأخضر: الكافيين الموجود فيهما يعزز اليقظة والتركيز على المدى القصير، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تحسن الذاكرة. البيض: غني بمادة الكولين التي تعتبر ضرورية لوظائف الدماغ والذاكرة. الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساهم في تحسين الذاكرة. بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير سلبي على وظائف الدماغ والتركيز ، لذا من الأفضل التقليل منها، وتتضمن: الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة: مثل الحلويات، والمعجنات، والمشروبات الغازية، فهذه الأطعمة تسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم، مما قد يؤثر على التركيز والذاكرة على المدى الطويل. الدهون المشبعة والمتحولة: الموجودة في الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، والزيوت المهدرجة. هذه الدهون قد تزيد من خطر الالتهابات في الدماغ. الأطعمة الغنية بالملح: الإفراط في تناول الملح قد يؤثر على وظائف الخلايا الدماغية ويسبب مشاكل إدراكية. بشكل عام فإن الهاتف المحمل يساهم في التشتيت خلال الدراسة مما قد يؤثر في القدرة على الحفظ، كما الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف قد يكون له تأثير سلبي على النوم، مما قد ينعكس على الذاكرة أيضًا. للمزيد: تعرف الى اهم 9 اكلات تقوي الذاكرة والتركيز إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

الاطعمة التي يجب ان ابتعد عنها اثناء الاصابة بفيروس الانفلونزا وهل يجب فعلا ان ابتعد عن الاسماك والالبان والبيض ولا هذة المعلومة خاطئة

Q: ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟

يرجى تحويل السؤال لأخصائي أطفال

Q: لدي أعراض شبيهة لأعراض نقص المناعة هل يجب ان اتوجه إلى اللطبيب وماهي الفحوصات التي يجب ان اقوم بها؟

نعم لابد من زياره طبيبك لعمل الفحوصات اللازمه والف سلامه

Q: ماهي الفحوصات اللازمة التي يجب ان تحلل دوريا. و كم هي الفترة؟

الفحوصات الدورية امر مطلوب و جيد من السائل ان استفسر عنها و لكن لعملها على السائل مراجعة طبيب الاسرة لديه وهو بدوره سيقوم بشرح الالية عمل الفحوصات الدورية؛ لانها تعتمد ع العمر، ذكرا كان او أنثى و هل اذا كان الشخص لديه عوامل خطورة ك وجود السكري ف العائلة و ارتفاع الدهون و هل لديه أمراض مزمنة

Q: ما هي خطوره مرض متلازمه توريت؟ وهل يؤثر هاذا المرض على الحياه التعليميه لدى المصاب وكيف يجب ان يتعامل المصاب مع هذا المرض؟ وكيف يجب المجتمع ان يتعامل مه هاذا الشخص؟

اذا القصد من ناحية الاسنان لايوجد ضرر على الاسنان الا اذا كانت هناك نوبات من الكزيز او الضزز مع ذلك فالسؤال يحول الى الزملاء في اختصاص الطب النفسي والسلوكي

Q: ماهي الاطعمة التي تسبب الغازات بالتفصيل وكاملة

لأطعمة التي تسبب الغازات هي البقوليات الناشفة بأنواعها :الفاصولياء واللوبياء والبازيلاء والحمص والفول والعدس والملوخية والبامية والبصل والثوم والأطعمة التي تدخل في تصنيعها والمعكرونة والجميد ، ومن الفواكه التين والمشمش والكمية الزائدة من الحليب واللفت

Q: متى يجب اخذ مقطع للدماغ ...الرنين المغناطيسي ؟ للتأكد من سلامة المريض .... ممكن جواب اكون ممنون وهل ان الم الرأس مع العصبية والتهيج له علاقة بمرض ما .وشكرا .

الطبيب المعالج هو الوحيد من يقرر اذا كنت بحاجة الي اشعة رنان مغناطيسي ويمكن ان تكون ليس بحاجة الي هذه الاشعة ويمكن انت تكون تعاني من توتر عصبي راحع اختصاصي امرض مخ واعصاب

Q: ماهي اعراض الانفلونزا العاديه وهل ياتي معها دوار

الانفلونزا قد تسبب الدوار، راجع نزلة وافدة. ولكن للدوار أسباب أخرى كثيرة ، راجع دوار في القاموس.

Q: عملنا فحص فيتامين د لإمرأة عمرها 43 سنه طلعت النسبة 6.9 ما هي النسبة الطبيعية وماذا يتوجب علينا ان نفعل؟؟؟ هل يجب ان يراها طبيب ؟؟؟

تمت الاجابه علي هدا السؤال

25 فبراير 2015

2747

الاطعمة التي يجب ان ابتعد عنها اثناء الاصابة بفيروس الانفلونزا وهل يجب فعلا ان ابتعد عن الاسماك والالبان والبيض ولا هذة المعلومة خاطئة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

يمكنك تناول هذه الأطعمة خاصة السمك لغناه بأحماض الأوميغا التي تحارب الإلتهابات، ولكن الحليب قد يسبب البلغم عند البعض مما يكون مزعجا أثناء الزكام، وينصح بشرب سوائل دافئة وتناول مصادر فيتامين ج.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 فبراير 2015