اشتكي من الم براس المعده وصداع بمقدمة الراس

سلامتك، نعم من الوارد أن يكون القلق هو السبب فعندما تشعر بالقلق أو التوتر المزمن، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، وتؤدي إلى:

• زيادة الحساسية: قد تشعر بألم حقيقي في المعدة رغم عدم وجود قرحة أو التهاب.
• تشنجات العضلات: القلق يسبب انقباض عضلات البطن والمريء، مما يعطي شعوراً بالضغط في منطقة رأس المعدة.

يجدر الذكر أن الصداع الذي يتركز في مقدمة الرأس أو يحيط به هو العرض الرئيسي لما يعرف بصداع التوتر، وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه الحالة:

• الصبر على الدواء: أدوية القلق والتوتر لا تعمل فوراً، بل تحتاج عادة من 2 إلى 4 أسابيع ليبدأ مفعولها الحقيقي في تخفيف الأعراض الجسدية.
• مراقبة المحفزات: لاحظ هل يزداد ألم المعدة والصداع في الأيام التي تشعر فيها بضغط العمل أو التفكير الزائد؟
• تنظيم الأكل: حتى لو كان السبب نفسياً، فإن تجنب المنبهات (كافيين) والأكلات الحارة ليلاً قد يخفف العبء عن معدتك.